Što je L-karnitin i kako ga uzimati

Kada bavite sportom, kao i u svakodnevnom životu, trebate pomoći svom tijelu da se nosi s stalnim opterećenjem. Uz to, vrijedno je poduzeti mjere kako bi obuka bila učinkovita i dobro raspoložena.

Naše tijelo je dobro koordiniran i jasno programiran mehanizam. Njegov rad temelji se na raščlanjivanju različitih tvari za energiju. Jedna od tvari koja pomaže procesu stvaranja energije je L-karnitin. O njegovom djelovanju i primjeni reći ćemo u ovom članku..

Što je L-karnitin?

L-karnitin je supstanca nalik vitaminu koja pomaže pretvoriti masne kiseline u energiju. Djeluje ovako: u našem se tijelu energija sintetizira zahvaljujući posebnim dijelovima stanica - mitohondrijama. Te strukture pretvaraju tvar u energiju za tijelo, koja se zatim koristi za rad mišića.

Struktura

Sastav lijeka - L-karnitin i veziva koja tvore tablete. Ništa ekstra.

Kada kupujete lijek, obratite pažnju na njegov rok trajanja i cjelovitost pakiranja.

Izvor L-karnitina

L-karnitin se nalazi u životinjskim proizvodima. Nalazi se u peradi, ribi, govedini, svinjetini i tako dalje. U sastavu je jaja, mlijeka, kefira. Poteškoća u dobivanju L-karnitina iz prirodnih izvora je ta što se on nalazi samo u proizvodima koji još nisu termički obrađeni.

Alternativa prirodnim izvorima je pripravak tableta koji ni na koji način nije inferiorni „prirodnom“. Postoje i mogućnosti za vegetarijance.

Korisna svojstva Elkarnitina

  1. Dopunjavanje tijela energijom prilikom bavljenja sportom. Tijelo počinje uspješnije apsorbirati energiju koju uzima iz zaliha masnoće, olakšavajući suočavanje s teretom. Poboljšava performanse u sportu..
  2. Sagorijevanje masti. Energija za tjelesnu aktivnost uzima se iz masti, čiji se volumen postupno smanjuje.
  3. Smanjenje opće razine kolesterola u organizmu. Pomoć u radu unutarnjih organa smanjuje količinu lošeg kolesterola.
  4. Smanjena razina umora i živčane napetosti. Naš mozak najviše treba energiju. Zato kada je dovoljno, glavni organ našeg tijela počinje bolje raditi..
  5. Promiče transport kisika kroz krvožilni sustav.

Upute za uporabu L-karnitina

Najaktivniji L-karnitin koristi se u sportu, posebno profesionalnom. Pomaže u dobivanju mršave mišićne mase i sagorijevanju masti. Zajedno s virtualnom odsutnošću nuspojava, ta svojstva čine dobru pomoć za sportaše koji žele poboljšati svoju tjelesnu kondiciju i pripremiti se za natjecanja.

Manjak vitamina

Manjak levokarnitina može utjecati na opće stanje tijela. To posebno može utjecati na razinu umora i pojačati učinke stresa na ljude. Odrasla osoba treba najmanje 200 miligrama ove tvari dnevno.

Sport

Kao što je gore spomenuto, L-karnitin pomaže u izgradnji mišića i smanjenju tjelesne masti. Posebno je vrijedna njegova sposobnost promicanja razvoja takozvane mršave mišićne mase. Ovaj je objekt posebno popularan u profesionalnoj sportskoj zajednici..

Elkarnitin za mršavljenje

L-karnitin će biti koristan ljudima koji žele smršavjeti. Njegova korist leži u činjenici da će tijelu dodati energiju i pomoći sagorjeti masti tijekom kardio-a.

Povećana mentalna aktivnost

Zbog činjenice da L-karnitin pruža čovjeku energiju, postaje lakše nositi se s analitičkim zadacima i raznim proračunima. Razumljivo je - za sve vrste viših živčanih aktivnosti potrebna nam je energija.

regeneracija

Bezuvjetna, pozitivna strana lijeka je njegova pomoć u obnovi tkiva s ozbiljnim stresom. Nije ni čudo što profesionalni sportaši pribjegavaju njegovoj pomoći. Koriste velike doze L-karnitina u pripremi za natjecanje, što im omogućava da podignu traku svojih fizičkih sposobnosti.

Cijena L-karnitina na iHerbu

Cijena lijeka je u rasponu od 500 do 3000 rubalja. To ovisi o broju tableta u pakiranju, proizvođaču, zemlji proizvođača.

Upute za uporabu L-karnitina na ruskom jeziku

Upute za uporabu lijeka mogu se naći na svakom pakiranju L-karnitina. Glavne točke u njemu odnose se na dnevni minimum - prema različitim procjenama kreće se od 200 do 1000 mg.

Što se tiče načina primjene, tada L-karnitin treba uzimati na prazan želudac, ispirati ga bilo kojom tekućinom, ali najmanje pola sata prije treninga. Djelovanje tvari trajat će najmanje 2 sata. Za to vrijeme trebate provesti učinkovit trening.

doza

Karnitin se daje u tabletama ili kapsulama, koje mogu sadržavati dozu od 100 do 500 miligrama. Uz povećanu fizičku aktivnost dnevno, sportaši uzimaju oko 1,5-3 grama ove tvari. U dva treninga dnevnu dozu treba podijeliti na dva dijela. Važno je da je karnitin najučinkovitiji u aerobnim, a ne power vježbanjima..

Pogreške u uzimanju lijeka za mršavljenje

Glavna pogreška u uzimanju lijeka tijekom gubitka kilograma je njegova pogrešna kombinacija s fizičkom aktivnošću. Prvo, tvar treba uzimati oralno najmanje pola sata prije početka vježbanja, jer njezino djelovanje počinje tek nakon ovog vremena. Drugo, ako ne obratite dovoljno pažnje na samu tjelesnu aktivnost, tada učinak lijeka neće donijeti opipljive plodove.

Kompetentna kombinacija treninga s metodama dodataka sagorijevanju masti je ključ uspjeha.

Obrazac za puštanje

Lijek je dostupan u obliku tableta, kapsula i tekućeg oblika. Tablete se apsorbiraju sporije od tekućine, međutim, s praktičnog stajališta tablete su praktičnije - lako ih možete ponijeti i koristiti, na primjer, na putu u teretanu.

Mjere opreza i kontraindikacije

Glavna stvar koju morate zapamtiti kada uzimate L-karnitin je da ga trebate koristiti najmanje pola sata prije treninga, jer učinak počinje otprilike u ovo vrijeme.

Nuspojave

Malo je nuspojava tvari. Oni uključuju proljev, glavobolju i nesanicu. Prema studijama, takvi su efekti prilično rijetki. Najčešće, tijelo normalno opaža neku tvar, jer je sintetizira sam, ali u nižim dozama.

Predoziranje ili smrtni slučajevi od djelovanja levokartinina nisu otkriveni. To je zbog činjenice da je tvar sastavni dio našeg tijela. Osoba od rođenja spremna je apsorbirati ovu tvar.

Recenzije L-karnitina na iHerb

Prema recenzijama korisnika, L-karnitin je tvar koja pomaže povećati razinu fizičke izdržljivosti i ujedno smanjuje negativan utjecaj svakodnevnog stresa na živčani sustav. Doista pomaže sagorjeti masnoću i dobiti suhu težinu, ali samo ako je kombinirate s fizičkom aktivnošću i pravilnim sustavom prehrane.

Prema anketama proizvođača lijekova, nuspojave su stvarno rijetke. Svi ti negativni aspekti mogu biti uzrokovani neobičnom dozom neke tvari za tijelo..

Popularna pitanja

U kojem obliku trebam uzimati L-karnitin za mršavljenje

Nije važno uzimate li karnitin u tabletama ili tekućem obliku. Jedina je razlika što se u tekućem obliku brže apsorbira. Međutim, ne preporučuje se onima koji ne bave sportom..

Djelovanje tableta započinje otprilike pola sata nakon primjene.

Zašto se L-karnitin naziva umjetni vitamin

Zapravo je L-karnitin povezan s vitaminima skupine B, ali u stvarnosti to nije vitamin. To je vitamin slična tvar koja se sintetizira zahvaljujući vitaminima "B" i "C". S manjkom ovih vitamina u tijelu, L-karnitin se neće proizvoditi.

Prilagodi li se stresu

Naravno, L-karnitin pozitivno djeluje na živčani sustav. Konkretno, povećava otpornost na stres, poboljšava sposobnost donošenja odluka u ekstremnim situacijama..

Uz to, tvar doprinosi ukupnom povećanju razine energije. Pomaže se nositi s kroničnim umorom..

Utječe li karnitin na razvoj fetusa

Danas se ne mogu donijeti jednoznačni zaključci o utjecaju L-karnitina na razvoj fetusa. Podaci istraživanja su različiti. Stručnjaci se slažu da tvar nema dramatičan negativan učinak na fetus, ali ipak je vrijedno posavjetovati se sa stručnjakom o uzimanju ovog lijeka u određenom slučaju.

Zaključno, još jednom želim podsjetiti da će uzimanje lijeka biti korisno samo ako se događa u kombinaciji s treningom i pravilnom prehranom. L-karnitin nije čarobna dijetalna pilula. A njegova upotreba bez sporta u načelu može dati suprotan učinak - debljanje.

Međutim, droga se pokazala neizostavnim pomoćnikom ljudima koji gledaju njihovu figuru, te profesionalnim sportašima. Uostalom, temelj njegovog djelovanja su prirodni procesi koje je postavila priroda.

Vježbajte mudro, pomozite svom tijelu s pravim tvarima i rezultat neće dugo potrajati.

Vitamini s L-karnitinom

Gdje mogu kupiti
iHerb odjel aminokiselina
Cijenaod 420 rubalja
Izabratisastav, preporuke liječnika, recenzije, cijena
Popust5ue popusta za prvu narudžbu od 40ue, putem veze (nalazi se u košarici)

L-karnitin ili Levokarnitin nije vitamin, kako se često naziva, već srodnik vitamina skupine B. Možete pronaći levokarnitin kao vitamin B11 ili Be, ovo je zastarjeli koncept L-karnitina. Zapravo, L-karnitin (L-karnitin) je prirodna tvar koja se sintetizira u jetri i bubrezima osobe i važan je dio metaboličkih procesa.

Metabolizam je sam metabolizam u ljudskom tijelu koji određuje takve vitalne mogućnosti za nas kao što su rast, razvoj, razmnožavanje, otpornost na utjecaje okoline. Drugim riječima, nemoguće je biti zdrav i jak ako su metabolički procesi poremećeni. A L-karnitin jedan je od nezamjenjivih sudionika metabolizma i njegov nedostatak u organizmu mora biti popunjen.

L-karnitinski vitamini za žene

Metabolički procesi posebno su važni za žensko tijelo u smislu održavanja dobre fizičke forme, cvjetajućeg izgleda, mladosti, elastičnosti kože u bilo kojoj dobi. Gotovo svi problemi ženskog izgleda na ovaj ili onaj način povezani su s metaboličkim poremećajima. I ovdje su vitamini s L-karnitinom neprocjenjiva pomoć u regulaciji metaboličkih procesa, vraćanju / održavanju ženske ljepote.

Ništa manje zanimljiv je L-karnitin za žene i njegove funkcije sagorijevanja masti. U bilo kojoj dobi, žena sanja da smršavi, da bude vitka i fit. Uz fizičku vježbu, uzimanje posebnih lijekova za sagorijevanje masti koji sadrže L-karnitin jamstvo je idealne figure za žene koje prate njihovu težinu.

Kako uzimati vitamine s L-karnitinom

Kapsule s L-karnitinom pogodne su za one koji modeliraju svoje tijelo, bore se s prekomjernom težinom, sa masnim naslagama - ovi dodaci hrani aktiviraju procese odvajanja molekula masti, uklanjaju višak tekućine iz tijela, pomažu u suzbijanju apetita, a kao rezultat toga, tjelesna težina postaje manja.

Ako ste odabrali kapsule s L-karnitinom kako biste postigli fizičko savršenstvo, tada ih za maksimalan učinak uzmite u kombinaciji s prehranom i sportskim opterećenjima. Konzultacije s vašim fitnes instruktorom neće biti suvišne, osim ako, naravno, potonji ne posjeduje znanje nutricionista.

Sjedilački način života i nezdrava prehrana kompliciraju učinkovitost kompleksa za sagorijevanje masti. Pažljivo pročitajte upute - dnevna doza lijeka može ovisiti o vašoj početnoj tjelesnoj težini, dobi, kao i o specifičnostima kapsule.

Gdje kupiti vitamine s L-karnitinom

Kompleksi sagorijevanja masti s L-karnitinom koji pomlađuju vašu kožu, reguliraju metaboličke procese, pretvaraju višak tjelesne masti u životinjsku energiju, predstavljeni su na web stranici iHerb u svim njenim oblicima - kapsule, tablete, gel i tekući pripravci, sa i bez dodataka aromatiziranju.

Cijena pojedinog lijeka ovisi o broju kapsula / tableta ili o težini paketa, kao i o grupi korisnih tvari u kombinaciji s L-karnitinom.

Carnitine recenzije

Ako uzimate karnitin s vitaminima ili drugim elementima u tragovima, pregled ovoga bio bi vrlo koristan našim čitateljima. Ako vam se nije svidio, a još više ako vam se svidio lijek s karnitinom, molim vas opišite svoje iskustvo s imenom vašeg suplementacije. zahvaliti!

L-karnitinski sportski dodatak: što je to i kako djeluje

L-karnitin je jedan od najpopularnijih sportskih dodataka. Gotovo svaki trener savjetuje početnike i profesionalce da ga uzimaju. U ovom ćemo članku objasniti kakva je tvar, koje su vrste L-karnitina, kakve su njegove koristi i štete i treba li za gubitak kilograma..

Što je L-karnitin i kako djeluje

Mnogi ljudi smatraju levokarnitin (ili L-karnitin) vitaminom skupine B. U stvari, to nije sasvim istina. Umjesto toga, to je vitamin slična tvar koja se prirodno pojavljuje u prirodi i sintetizira se u tijelu. Međutim, s ozbiljnim fizičkim naporima, vlastiti karnitin čovjeku postaje nedovoljan, tijelu nedostaje tvar koja se mora napuniti uz pomoć posebnih sportskih dodataka.

Što daje L-karnitin našem tijelu? Ova tvar pomaže masnim kiselinama da prodru u mitohondrije stanica, pa se masti brzo oksidiraju i pretvaraju u energiju. Jednostavno rečeno, pomaže našem tijelu da brzo pretvori nekorisne masti u potrebnu energiju..

Koje su prednosti i štete od L-karnitina

Najvrjednije svojstvo L-karnitina je da on pomaže da se dobije maksimalna energija za trening. Dakle, zahvaljujući uzimanju ovog dodatka, možete poboljšati svoje performanse. Uz to, tvar smanjuje koncentraciju mliječne kiseline u mišićima, što znači da snaga nakon vježbanja neće biti tako jaka.

Ostala korisna svojstva ovog dodatka:

  1. pomaže kisiku da prodre u stanice;
  2. poboljšava stanje imunološkog sustava;
  3. snižava kolesterol i stoga sprečava razvoj ateroskleroze;
  4. povećava učinkovitost;
  5. jača kardiovaskularni sustav:
  6. Pomaže u smanjenju tjelesne težine uz održavanje mršave mišićne mase
  7. doprinosi povećanju mišićne mase (zahvaljujući sintezi energije iz masti povećava se produktivnost treninga);
  8. poboljšava rad mozga;
  9. pozitivan učinak na gastrointestinalni trakt;
  10. smanjuje razdoblje oporavka nakon bavljenja sportom;
  11. djeluje kao antioksidans i potiče uklanjanje toksina iz tijela;
  12. poboljšava stanje jetre, pomažući njenim stanicama da se obnavljaju;
  13. blagotvoran učinak na živčani sustav;
  14. poboljšava plodnost;
  15. Pomaže tijelu da brzo vrati snagu u postoperativnom razdoblju, kao i nakon bolesti.

U stvari, postoji samo jedna nuspojava L-karnitina - povećava apetit. Stoga oni koji smršavaju trebaju pažljivo planirati svoju prehranu, izbjegavati previše kaloričnu hranu, jer u protivnom postoji rizik da dobiju par kilograma.

Moguća je i pojedinačna netolerancija pojedinačnih komponenti uključenih u posebne aditive. I, naravno, buduće majke i kad doje ne bi trebale uzimati ovu tvar bez liječničkog recepta.

U svim ostalim slučajevima L-karnitin nema kontraindikacije, dobro ga podnosi tijelo i ne izaziva nikakve nuspojave..

Koje vrste L-karnitina postoje: odaberite pravu

U prodaji je nekoliko sorti ovog dodatka. Ovisno o ciljevima i potrebama tijela, možete odabrati tvar koja neće samo pomoći u izgradnji mišića i sagorijevanju masti, već i poboljšanju zdravlja.

Glavne vrste aditiva:

  1. Klasik - tvar u svom najčišćem obliku. Najpopularniji oblik među bodybuilderima i ostalim sportašima.
  2. Acetil L-karnitin za mršavljenje masnoće. Vrlo brzo prodire u mozak zbog tvari acetilne skupine. Ako sumnjate, koji L-karnitin je bolji za gubitak kilograma, uzmi ovo: brži rezultat.
  3. Najviše probavljiv je L-karnitin tartrat. Sadrži vinsku kiselinu, tako da se suplement brzo i potpuno apsorbira u tijelu. U posljednje vrijeme mnogi profesionalni sportaši preferiraju ovu vrstu.
  4. Za srce, krvne žile i borbu protiv umora - L-karnitin propionil. Ovo je eterični oblik tvari, liječnici ga prepisuju ljudima koji imaju probleme sa srčanim mišićima miokarda.
  5. Za energiju i kardiovaskularni sustav - L-karnitin fumarat. Fumarnoj kiselini dodaje se glavna supstanca koja poboljšava stanje srčanog mišića, a također pomaže u oslobađanju energije iz stanica..

Koja hrana sadrži L-karnitin i vrijedi li uzimati sportskit

U stvari, ovu supstancu dobivamo iz obične hrane., Najviše L-karnitina nalazi se u hrani kao što su govedina, piletina, puretina, svinjetina, mlijeko, sir, riba, riža, banane, gljive, kruh, mrkva, rajčica.

Vrijedi napomenuti da u povrću i voću ta tvar uopće ne postoji ili je vrlo mala, pa se tijekom napornih treninga bolje usredotočiti na mliječne i mesne proizvode. Ali za poboljšanje performansi sama prehrana nije dovoljna, tijelo neće primati količinu energije potrebne za ozbiljna opterećenja. To objašnjava popularnost L-karnitina kao sportske prehrane: u dodatku je tvar sadržana u dobro probavljivom obliku, prikladno ga je uzimati, a učinak će biti vidljiv već na prvom treningu.

Dnevni unos je 500-2000 mg (a tijekom natjecanja neki sportaši uzimaju i do 9 g dnevno). Početnici bi trebali započeti s 500 mg, a u tjedan dana možete povećati porciju.

Kako uzimati L-karnitin? Obično ga piju 3 puta dnevno: 20-30 minuta prije doručka i ručka, kao i pola sata prije treninga.

Kako dobiti maksimalan učinak od suplementacije: 4 tajne

Postoji nekoliko tajni koje vam mogu pomoći da postignete dobar učinak uzimanjem ove tvari..

  1. Bavite se sportom. Mnogi misle da je dovoljno piti L-karnitin, a težina će nestati kao magijom. Ne, bez bavljenja sportom ne samo da nećete smršaviti, već ćete i dobiti na težini (sjetite se bijesnog apetita).
  2. Aerobna tjelovježba je obavezna. Dodatak najbolje funkcionira kada radite kardio, plivanje, fitnes, ples, igranje košarke, tenisa itd..
  3. Dodajte lipoičnu kiselinu. Kiselina pojačava djelovanje suplementacije, dok se prodaje u ljekarnama bez recepta i košta peni.
  4. Ne zaboravite da jedete pravilno. Ako ćete zagristi sportske torte, ne sanjajte o bilo kakvom mršavljenju. Samo pravilna prehrana dovest će do uspjeha: više bjelančevina, manje ugljikohidrata i masne hrane. Ali nikako ne uklanjajte masti iz prehrane: laneno ili maslinovo ulje, masna riba samo će imati koristi.

Sada znate uzimati L-karnitin, koju vrstu odabrati i kako pojačati njegov učinak. Još imate pitanja? Pitajte ih kod naših konzultanata: oni će vam pomoći odabrati pravi i učinkovit sportski dodatak. Želimo vam novih dostignuća!

Vitamin B11 (L-karnitin, levokarnitin, vitamin BT)

Opće karakteristike vitamina B11

L-karnitin je prirodna tvar koja se odnosi na vitamine skupine B. Karnitin se obično sintetizira u ljudskom tijelu u dovoljnoj količini.

Vitamin B11 (karnitin) trenutno nije mnogo poznat, osim što doprinosi koagulaciji krvi i stvaranju trombocita. Zbog toga je vrlo važno u prevenciji nekih oblika anemije i hemofilije..

Vitamin B11 otkrili su 1905. ruski znanstvenici R.P. Krimberg i V.S. Gulevich koristeći ekstrakt iz mišićnog mesa sisavaca.

Naziv - "karnitin" u prijevodu s latinskog znači "meso" (carnis). S gledišta kemije, ovaj spoj se ispravnije naziva L-karnitin, jer postoji još jedna njegova varijanta - D-karnitin. Samo L-karnitin pokazuje biološku aktivnost, a D-karnitin nema tu sposobnost. Međutim, češće nego ne, biološki aktivni oblik ove tvari (tj. L-karnitin) jednostavno se naziva karnitin, bez ulaska u kemijske detalje i ne značenja prefiksa L.

1958. godine, znanstvenik Fritz dokazao je da je ta tvar sposobna sagorijevati masti u mitohondrijima (kalorizirajućim). Ovo otkriće osiguralo je odlučujući faktor vitamina B11, koji osigurava sagorijevanje masti tijekom metabolizma..

Dnevna potreba za vitaminom B11

Dnevna doza vitamina B11 kreće se od 300 do 1500 mg. Točna brojka ostaje nepoznata jer je vitamin još uvijek malo proučena tvar. Neki znanstvenici tvrde da je dovoljno konzumirati 20 mg na 1 kg tjelesne težine da bismo zadovoljili njegove potrebe za ovim vitaminom.

Preporučena dnevna doza L-karnitina je:

  • za odrasle - do 300 mg;
  • za djecu mlađu od 1 godine - 10-15 mg;
  • za djecu od 1 do 3 godine - 30-50 mg;
  • za djecu od 4 do 6 godina - 60-90 mg;
  • za djecu od 7 do 18 godina - 100-300 mg.

Uz povećani mentalni, fizički i emocionalni stres, mnoge bolesti, u stresu, tijekom trudnoće ili dojenja, u sportu, potreba za L-karnitinom može se povećati nekoliko puta. Tako:

  • U borbi protiv prekomjerne težine ili za povećanje imuniteta - 1500-3000 mg.;
  • Uz AIDS, bolesti kardiovaskularnog sustava, jetre i bubrega, akutne infekcije - 1000-1500 mg.;
  • Za ozbiljne sportove - 1500-3000 mg.;
  • Za radnike teškog fizičkog rada - 500-2000 mg.

Manjak vitamina B11 u tijelu

Manjak vitamina B11 može dovesti do gubitka energije i snage, apatije i stalnog umora. Ljudi s prekomjernom težinom koji nemaju vitamina B11.

Višak vitamina B11 u tijelu

Višak vitamina B11 u tijelu je gotovo nemoguć, ali s prekomjernom konzumacijom može dovesti do poremećaja metaboličkih procesa, kao i do alergijske reakcije.

Prehrambeni izvori vitamina B11

Pronađena je u bundevi, sezamovim sjemenkama, avokadu i žumanjcima. Vitamin B11 također tijelo proizvodi i sam. Ali najviše od svega karnitin se nalazi u mesu, a predvodnici u ovom slučaju su janjetina, janjetina i koza.

Prednosti vitamina B11

Vitamin B11 karakteriziraju svojstva antioksidansa, tako da se može nositi sa slobodnim radikalima i toksinima. Također pomaže u poboljšanju rada srca, snižavanju kolesterola, poboljšanju probave i povećanju otpornosti na stres..

L-karnitin smanjuje osnovni metabolizam, usporava razgradnju molekula proteina i ugljikohidrata. Potiče prodor mitohondrija kroz membrane i cijepanje dugolančanih masnih kiselina (palmitinske i druge) s stvaranjem acetil-CoA (neophodnog za osiguranje aktivnosti piruvat karboksilaze tijekom glukoneogeneze, stvaranja ketonskih tijela, sinteze holina i njegovih estera, oksidacijske fosforilacije i oksidacijske fosforilacije).

Mobilizira masnoću iz depoa masti, istiskujući glukozu, uključuje metabolički sklon masnih kiselina i zato je lijek učinkovit u uvjetima akutne hipoksije (uključujući mozak) i drugih kritičnih stanja.

Povećava izlučivanje i enzimsku aktivnost probavnih sokova (želučanih i crijevnih), poboljšava apsorpciju hrane.

Smanjuje prekomjernu težinu i masti koštanih mišića.

Štetna svojstva vitamina B11

Toksičnost vitamina B11 nije poznata..

Probavljivost vitamina B11

Budući da je tijelo u stanju proizvesti vitamin B11, njegova apsorpcija ne zahtijeva upotrebu dodatnih lijekova.

Interakcija vitamina B11 s drugim tvarima

Znanstvenici još nisu otkrili kakve rezultate daje vitamin B11 u interakciji s drugim tvarima..

L-karnitin za muškarce: što uzimaju, nuspojave

Čovjeku je potreban L-karnitin za povećanje fizičke izdržljivosti, mentalne performanse, jačanje srca i krvnih žila. On nije zamjenjiv za one koji se pripremaju za začeće, planiraju postati otac. Unos L-karnitina pomaže povećati potenciju, poboljšati kvalitativni i kvantitativni sastav sperme.

Za što muškarci trebaju L-karnitin

L-karnitin je aminokiselina koja je po farmakološkom djelovanju slična vitaminima skupine B. Njen glavni zadatak je poboljšati funkcioniranje stanica u uvjetima gladovanja kisikom. Ovo se stanje promatra u akutnim i kroničnim bolestima, izvodeći teške fizičke radove. L-karnitin je potražen u intenzivnom sportskom treningu kod muškaraca. Ubrzava razgradnju mliječne kiseline koja se nakuplja u mišićima izazivajući peckanje i bol.

Što je još L-karnitin potreban muškarcima:

  • potiče razgradnju masnih slojeva na struku, bokovima, prsima, u abdomenu;
  • promiče stvaranje istaknutih mišića;
  • poboljšava kardiovaskularni sustav jačanjem miokarda;
  • normalizira proizvodnju hormona testosterona, što određuje muške kvalitete;
  • optimizira rad gotovo svih endokrinih žlijezda.

L-karnitin u bilo kojem obliku doziranja indiciran je za muškarce koji pate od kroničnih bolesti probavnog i genitourinarnog sustava. Uzima se za jačanje imuniteta kod respiratornih, crijevnih, urogenitalnih infekcija. L-karnitin koriste stariji muškarci kako bi se spriječilo starenje mozga. Sprječava prerano uništavanje stanica, inhibira razvoj negativnih promjena povezanih s godinama..

Prednosti i štete L-karnitina za muškarce

Karnitin za muškarce potreban je ne samo za potpuno začeće. Također utječe na uzroke seksualne nemoći, njegove negativne posljedice. L-karnitin je djelotvoran za seksualne poremećaje koji su se pojavili iz fizičkih i psiholoških razloga. Aminokiselina korigira rad urogenitalnog trakta, zaustavlja upalne procese koji se odvijaju u njemu, ubrzavajući cirkulaciju krvi.

Slijedeća pozitivna svojstva su karakteristična za L-karnitin:

  • povećana funkcionalna aktivnost testisa;
  • poboljšanje prostate;
  • produljenje plodne aktivnosti;
  • smanjenje lošeg kolesterola u krvotoku, resorpcija plakova na vaskularnim zidovima;
  • ubrzanje uklanjanja otrovnih tvari iz čovjekova tijela;
  • zaštita želučane sluznice od agresivne klorovodične kiseline;
  • stimulacija regeneracije jetrenih stanica - hepatociti;
  • ubrzavanje razgradnje masti, pojačavanje biosinteze proteina;
  • stabilizacija središnjeg živčanog sustava;
  • povećati imunitet tijela na učinke vanjskih i unutarnjih negativnih čimbenika.

Prednost L-karnitina za muškarce je i u povećanju otpornosti na stres u teškim životnim situacijama. Njegova uporaba pomaže poboljšati koncentraciju, ojačati pamćenje.

Šteta karnitina za muškarce nije utvrđena. Ali samo ako liječnici poštuju režim doziranja, njegova odsutnost je zajamčena. Ta aminokiselina ulazi u tijelo s hranom, a proizvodi ju jetra. Ako čovjek predugo uzima lijekove, tada se smanjuje proizvodnja vlastitog L-karnitina.

L-karnitin za muškarce u planiranju trudnoće

L-karnitin za kvalitetan spermogram je neophodan. Rezultati fizikalno-kemijskog i mikroskopskog pregleda ejakulata potvrđuju njegovu visoku terapijsku učinkovitost. Dolazi do povećanja pokretljivosti sperme, poboljšanja kvalitete ejakulata nakon uzimanja L-karnitina. Na pozadini povećane proizvodnje sjemenske tekućine smanjuje se broj oštećenih spermija. Redovita upotreba L-karnitina kod muškaraca uvelike povećava njihove šanse da postanu očevi..

Problemi sa začećem često nastaju na pozadini sporog kroničnog prostatitisa. Dodatni unos aminokiselina pomaže ojačati zidove vena, arterija, arteriola. A zbog ubrzavanja cirkulacije krvi promatra se obnova tkiva prostate oštećena upalnim procesom. Stanice su zasićene molekularnim kisikom, hranjivim tvarima, pa je regeneracija mnogo brža..

Vitamini L-karnitina za muškarce

L-karnitin dio je mnogih farmakoloških pripravaka i biološki aktivnih aditiva (BAA). Namijenjene su i poboljšanju općeg zdravlja i liječenju određenih bolesti. Na primjer, za poboljšanje kvalitete sperme, liječnici preporučuju uzimanje SpermActin, Spermaplant, Spermaton. Osim L-karnitina, oni sadrže kompleks vitamina, mikro i makro elemenata topljivih u vodi i masti. Spermaplant također uključuje fitoekstrakt koprive, potičući ubrzanje cirkulacije krvi.

Ako se čovjek aktivno bavi sportom ili doživljava povećanu tjelesnu aktivnost prema vrsti usluge, tada su za njega takvi bioaktivni aditivi:

  • Dymatizirajte acetil L-karnitin;
  • Dymatizirajte L-karnitin Xtreme;
  • Genetska sila L-karnitin 2500;
  • L-karnitin 3000;
  • VP laboratorijski koncentrat L-karnitin;
  • Max gibanje s L-karnitinom;
  • Čista enkapsulacija Coq10 L-karnitin.

U ljekarničkom asortimanu aminokiseline su zastupljene Elkarom i Karnitinom. Potonji se proizvodi u obliku otopine za intravenski ili kapaljski unos. Elkar - viskozne kapi za oralnu primjenu, koje se koriste u liječenju adinamije, kroničnog gastritisa sa smanjenom sekretornom funkcijom, pankreatitisa, psorijaze, seboroičnog ekcema, skleroderme i mnogih drugih bolesti.

Kako uzimati L-karnitin za muškarce

Pojedinačne i dnevne doze liječnik izračuna pojedinačno. Uzima u obzir svrhu uzimanja L-karnitina, opće zdravstveno stanje, dob i prisutnost kroničnih bolesti. Dnevna potreba tijela za njim je 250 mg. S manjkom intrinzičnog L-karnitina, ta se vrijednost povećava za 2-3 puta.

Muškarcima koji su izloženi intenzivnoj fizičkoj aktivnosti potrebno je najmanje 2500 mg aminokiseline dnevno. A da biste smanjili težinu, trebate uzimati oko 1500 mg dnevno. Prikazano je onima koji se pripremaju za začeće uzimajući 600-700 mg L-karnitina dnevno. Kako koristiti lijekove i bioaktivne aditive:

  • uzimajte pola sata prije jela, isperete čistom vodom;
  • dnevna doza se dijeli na 2-3 doze.

Trajanje terapijskog tečaja nije više od 2 mjeseca. Ako je potrebno, nastavlja se nakon pauze od 2 tjedna. Sportski liječnici određuju trajanje i režim prijema, ovisno o rasporedu i intenzitetu treninga.

Kontraindikacije za upotrebu karnitina za muškarce

Vitamini s karnitinom za muškarce ne smiju se uzimati s preosjetljivošću na njega. Apsolutna kontraindikacija je pojedinačna netolerancija na druge aktivne ili pomoćne sastojke. Prije kupnje potrebno je proučiti sastav dodataka prehrani, jer osim L-karnitina, neki od njih sadrže i više od 10 sastojaka.

Nuspojave L-karnitina za muškarce

Ako se režim doziranja krši, vjerojatnost nuspojava povećava se. Negativne reakcije iz organizma očituju se dispeptičkim poremećajima (mučnina, žgaravica), simptomima alergije, boli u epigastričnoj regiji. Mišićna slabost s uremijom.

Zaključak

Čovjeku je potreban L-karnitin za optimalno funkcioniranje reproduktivnog sustava, poboljšanje kvalitete sperme. Ova biološki aktivna tvar sudjeluje u mnogim procesima u ljudskom tijelu. Aminokiselina je neophodna za pravilno funkcioniranje srčanog mišića, središnjeg živčanog sustava, urogenitalnog trakta.

L-karnitina

Struktura

Sastav u obliku sirupa uključuje aktivnu tvar levokarnitin, kao i niz dodatnih komponenti, uključujući fruktozu.

Preparat u tabletama sadrži levokarnitin, askorbinsku kiselinu, kao i dodatne komponente kao aktivne tvari. U tabletama nekih proizvođača sadrži samo levokarnitin kao aktivni sastojak.

Kapsula može sadržavati 250 ili 500 mg levokarnitina.

Obrazac za puštanje

Proizvodi se nekoliko različitih oblika ovog proizvoda..

  • Tekući sirup u bocama od 100 ml.
  • Elkarnitin tablete, koje se mogu nalaziti u pakiranjima od 10 kom., Kao i u polimernim bocama.
  • Kapsule se nalaze u polimernim pakiranjima od 60, 150 kom..

farmakološki učinak

Wikipedia obavještava da je L-karnitin aminokiselina bliska vitaminima grupe B. Njegova sinteza događa se u tijelu. Sintetizira se iz aminokiselina L-lizina i L-metionina. Stoga tijelo mora imati dovoljnu količinu željeza, kao i neke vitamine - B3, B6, C.

Govoreći o tome što je L-karnitin, treba napomenuti da se on naziva i vitaminom BT ili B11. Pripravci s karnitinom imaju antitiroidni, antihipoksični, anabolički učinak i potiču regenerativnu aktivnost tkiva. Pod utjecajem ove tvari poboljšava se apetit osobe i aktiviraju se procesi metabolizma masti..

Sinteza endogenog L-karnitina odvija se uglavnom u jetri, svojstva egzogenog L-karnitina ista su kao u egzogenih. Prilikom uzimanja L-karnitina treba imati na umu da je ovo sredstvo koje normalizira metaboličke procese koji podržavaju aktivnost koenzima A. Pod utjecajem L-karnitina, razgradnja proteina i ugljikohidratnih spojeva se usporava, jer se potiče metabolizam masti. Stoga je općeprihvaćeno da je El-karnitin spaljivač masti u "ljekarni"..

U procesu istraživanja dokazano je da je ta tvar vrlo važna komponenta u procesu prenošenja masnoća akumuliranih u tijelu u energiju, omogućuje kontrolu hipoglikemije, smanjuje rizik od infarkta miokarda, jača srčani mišić.

Ako u tijelu postoji nedostatak ove tvari, tada se masti ne sagorijevaju, već se postupno nakupljaju u stanicama tijela.

Ako uzimate lijekove koji sadrže karnitin i izvodite fizičke vježbe, s vremenom možete sagorjeti značajne tjelesne masti. Tvar smanjuje stupanj laktacidoze i potiče gubitak kilograma. Primjećuje se neurotrofični učinak lijeka, lijek također aktivira proces regeneracije živčanog tkiva.

Imajte na umu da je ovaj lijek dodatak prehrani, a ne lijek..

Farmakokinetika i farmakodinamika

Nakon oralnog uzimanja pripravaka koji sadrže ovu tvar, aktivna komponenta dobro se apsorbira u probavnom sustavu. Najviša koncentracija u plazmi zabilježena je tri sata nakon primjene. Izlučuje se putem bubrega, tvar se izlučuje u obliku metabolita.

Indikacije za uporabu

Trebali biste uzeti u obzir ne samo kako uzimati L-Sarnitin, već i indikacije za uzimanje ovog lijeka.

L-karnitin tekućina i drugi oblici ovog lijeka koriste se za povećanje učinkovitosti i izdržljivosti pri izvođenju fizičkih vježbi, kao i s ciljem aktivnijeg rasta mišićne mase. Često ovaj alat uzimaju oni koji prakticiraju sportsku prehranu..

Preporučljivo je uzimati ovaj dodatak u kapsulama i u drugim oblicima za osobe kojima je dijagnosticirana srčana bolest, kako bi se povećala tolerancija na vježbanje.

Također, lijek za muškarce i žene u starosti propisan je za zaustavljanje starenja mozga, aktiviranje pamćenja i povećanje koncentracije.

Ponekad se propisuje nedonoščadi, kao i bebama tijekom njihovog intenzivnog rasta kako bi se normalizirala težina i pravilan razvoj djeteta koštanih mišića..

Također, lijek se može preporučiti za upotrebu osobama koje prakticiraju vegetarijanstvo da nadoknade nedostatak L-karnitina u tijelu, bolesnicima s fizičkom iscrpljenošću i onima koji imaju smanjen apetit. Doziranje lijeka u ovom slučaju određuje stručnjak.

Sredstva koja sadrže levokarnitin također su propisana u sklopu složenog liječenja kao pomoćni lijek. Ovaj se sastanak preporučuje kod bolesti jetre, endokrinog sustava, srca, krvnih žila.

kontraindikacije

Za uzimanje lijeka utvrđuju se sljedeće kontraindikacije:

Nuspojave L-karnitina

U pravilu, kada se ovaj alat dobro podnosi. Ali ponekad se primjećuju izolirani slučajevi kad se očituju nuspojave. Konkretno, mogu se razviti dispeptični simptomi, simptomi alergija, bol u epigastričnoj regiji. Ljudi koji pate od uremije mogu razviti mišićnu slabost dok uzimaju ovaj lijek. Stoga, ako se uzima lijek i pojave ove nuspojave, uvijek biste trebali konzultirati liječnika.

Upute za L-karnitin (metoda i doziranje)

Za one koji koriste L-karnitinski sirup potrebno je strogo poštivati ​​upute za upotrebu. Morate ga uzimati unutra, bez obzira na vrijeme jela. Najbolje ga je piti nerazrijeđeno, ako postoji takva potreba, piti proizvod običnom pitkom vodom. U pravilu, odrasli piju 5 ml sirupa tri puta dnevno. Ako je lijek propisan sportašima, preporučuje se piti 15 ml sirupa prije početka vježbanja. Levokarnitin se uzima u tečajevima od četiri do šest tjedana, ako je potrebno, ponovite tijek liječenja nakon nekoliko tjedana.

Ako se pacijentima mlađim od 1 godine propisuje L-karnitin, upute za uporabu uključuju uzimanje doze od 8 do 20 kapi jednom.

Pacijenti u dobi od 1 do 6 godina primaju jednu dozu od 20 do 28 kapi, djeca od 6 do 12 godina - pojedinačna doza od 2,5 ml. U ovoj dozi lijek se daje djeci 2-3 puta dnevno tokom jednog mjeseca. Tečaj se može ponoviti na preporuku liječnika nakon nekoliko tjedana.

Kako koristiti lijek u tabletama i kapsulama, također ovisi o receptu liječnika. Tablete se progutaju cijele, isperu vodom. U kojoj dozi i kada treba uzimati lijek, specijalist određuje uzimajući u obzir zdravstveno stanje i indikacije pacijenta. U većini slučajeva odraslim osobama se preporučuje piti 250-500 mg lijekova 2-3 puta dnevno. Oni koji se bave sportom trebali bi uzimati 500-1500 mg levokarnitina jednom prije treninga. Ne pijete lijek kontinuirano predugo - duže od šest mjeseci.

Prijem lijeka u kapsulama osigurava da se kapsule moraju piti cijele, doziranje i učestalost upotrebe su isti kao i za tablete.

Uzmite u ampulama L-karnitin IV i intramuskularno samo pod nadzorom stručnjaka.

Predozirati

Upute ne sadrže podatke o predoziranju L-karnitinom.

Interakcija

Istodobnom primjenom L-karnitina s lipoičnom kiselinom i anaboličkim lijekovima povećava se terapeutski učinak levokarnitina.

Istodobnom primjenom glukokortikosteroida L-karnitin se akumulira aktivnije u tkivima (osim jetre).

Uvjeti prodaje

Ovaj lijek možete naručiti ili kupiti u ljekarni bez recepta.

Uvjeti skladištenja

Čuvajte dodatak prehrani na t ne većoj od 25 stupnjeva.

Rok trajanja

1,5 godina. Nakon što se boca sa sirupom otvorila, možete je sačuvati ne više od 15 dana.

posebne upute

Treba imati na umu da korist i šteta od lijeka ovisi o tome koliko ispravno osoba uzima ovaj lijek. Šteta za tijelo može se primijetiti ako se primjena provodi neovisno i nekontrolirano.

Kako odabrati najoptimalniji lijek, koji je bolji i kako pravilno uzimati L-karnitin tekućinu, reći će vam dijetetičar tijekom pojedinačnog savjetovanja.

Vegetarijanski liječnici trebali bi razmotriti što prirodni levokarnitin sadrži: to su prije svega riba, mlijeko i meso. Stoga, pod uvjetom takve prehrane, možda će biti potrebno uzimati ovaj lijek.

Pod utjecajem L-karnitina povećava se izdržljivost, ali kako biste postigli najveći učinak, važno je pridržavati se pravilne, uravnotežene prehrane. U sportskoj prehrani ovaj lijek je službeno odobren..

Ponekad se ovaj lijek kombinira s drugim sagorjevačima masti kako bi se dobio izraženiji učinak. Uzimanje L-karnitina može se kombinirati s vitaminima, proteinima, koenzimom Q10 i drugim kompleksima.

Analozi levokarnitina

Analozi lijeka su lijekovi koji sadrže istu aktivnu tvar u sastavu. L-karnitin proizvodi se pod različitim trgovačkim imenima, a takvi aditivi mogu sadržavati i druge aktivne sastojke. To su acetil L-karnitin, arnebija L-karnitin, Sportexpert L-karnitin iz Evalara (300 mg), višenamjenski L-karnitin, doppelgerz aktiv L-karnitin magnezij, Lonza, L-karnitin fumarat, elektroenergetski sustav L-karnitin, L-karnitin tartarat.

Dodaci levokarnitinu drugih proizvođača koriste se i u sportskoj prehrani: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate from Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA & L-karnitin, L-karnitin elektroenergetski sustav napada, L-karnitin 3000, biotehnički L-karnitin, oblikovatelj tijela L-karnitin, VP laboratorijski koncentrat L-karnitin koncentrat, optimalna prehrana L-karnitin, maksimalno kretanje s L-karnitinom, l -Karnitin Caps 750 Maxler, Čista enkapsulacija Coq10 L-karnitin, karnitinska tekućina iz Now Foods.

Koji je najbolji lijek i koji odabrati, najbolje je pitati profesionalnog nutricionista. Ocjena možete pronaći u recenzijama na specijaliziranim forumima. Međutim, sva mišljenja korisnika o tome koji je lijek najbolji u rangiranju, a koji je dodatak tvrtke bolji, subjektivni su.

Karnitin i L-karnitin

Mreža ima brojne kritike o karnitinu i L-karnitinu, iz kojih možemo zaključiti da učinkovitost lijekova ovisi o tome da li ih osoba uzima pravilno, je li na dijeti ili se bavi sportom. Koriste se i druge kombinacije, na primjer, Ornitin i L-karnitin..

L-karnitin i L-tartarat

Oba dodatka, L-karnitin i L-tartarat - pomažu u sagorijevanju masti kao i povećanju izdržljivosti. Izbor i uporaba određenog lijeka preporučljiva je nakon savjetovanja sa stručnjakom.

L-karnitin i kreatin

Kreatin pomaže povećati mišićnu masu kod sportaša i povećati pokazatelje snage, pa se ponekad ta dva dodatka kombiniraju. Zašto trebate uzeti ta sredstva i isplati li se to, trebate se posavjetovati sa stručnjakom.

Za djecu

Sirup se ponekad propisuje djeci u odgovarajućoj dozi kako bi se pospješio rast i razvoj. Kako piti tekući sirup, ovisi o dobi djeteta. Doziranje propisuje pedijatar, on također određuje zašto je dodatak potreban u svakom slučaju.

Uz alkohol

Ako se istovremeno uzimaju alkohol i levokarnitin, ne primjećuju se izražene nuspojave. Međutim, nepoželjno je uzimati alkohol tijekom liječenja bilo kojim lijekom ili dodatkom..

L-karnitin za mršavljenje

Mnoge recenzije L-karnitina za mršavljenje govore da pravilnim unosom dodatak omogućava kontrolu tjelesne težine. Međutim, upute govore da je aditiv samo pomoćno sredstvo.

Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje ovisi o tome da li se osoba bavi sportom, je li na dijeti. U skladu sa svim preporukama, proizvod aktivira proces sagorijevanja masti. U tu svrhu koriste se lijekovi različitih proizvođača - L-karnitin acetil, elektroenergetski sustavi itd..

Tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće i hranjenja, uzimanje ovog dodatka je nepoželjno. Ako je tijekom uzimanja levokarnitina došlo do trudnoće, morate ga odmah prestati uzimati.

Recenzije L-karnitina

Internetske recenzije liječnika o L-karnitinu rjeđe su od pregleda djevojčica koje dodatak koriste kao sagorjevač masti. U osnovi, 9 pregleda gubitka težine govore da L-karnitin 300, tekući sirup, lijek Evalar, Turboslim i drugi pomažu da se riješite viška kilograma samo pod uvjetom intenzivnog sporta. Napominjemo da ga trebate piti neposredno prije početka vježbanja, jer u protivnom neće biti koristi od prijema. Međutim, lijek također neće naštetiti ako su uzete u obzir kontraindikacije. Ali neki koji gube kilograme, koji su koristili El Carnitine kao sagorjevač masti, ostavljaju komentare kako je dodatak beskoristan i ne doprinosi gubljenju kilograma. Neki korisnici pišu da su nakon povlačenja lijekova iz Evalara, Solgara itd. Razvili sindrom povlačenja, međutim takvi su pregledi rijetki.

Mnogi pregledi L-karnitina za mršavljenje pokazuju da je uporaba levokarnitina za mršavljenje zbog njegove sposobnosti ubrzavanja metabolizma..

Često preglede o L-karnitin elektroenergetskom sustavu i drugim dodacima (L karnitin tekućina, L karnitin Xtreme, L karnitin 2700 aktivni, acetil L karnitin, L karnitin 2500, Maxler L karnitin 3000, Maxler L karnitin 10000 itd.) Ostavljaju sportaši, koji aktivno treniraju. U većini slučajeva su pozitivni, jer sportaši pišu da dodatak pomaže povećati izdržljivost, potiče aktivnost tijekom sporta. Često se ostavljaju recenzije o lijekovima Acetil Carnitine, Arnebia, a sportaši često uzimaju L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine koncentrat, Dymatize L Carnitine Xtreme itd. Napominje se da se ne mogu svi lijekovi kupiti u ljekarni, a neki se moraju naručiti na posebnim web lokacijama.

Cijena L-karnitina, gdje kupiti

Koji L-karnitin je najbolje kupiti treba savjetovati stručnjak. Cijena levokarnitina ovisi o lijeku, njegovom proizvođaču. Cijena L-karnitina u ljekarni također ovisi o proizvođaču lijeka.

Cijena sagorjevača masti El-Carnitine Solgar u tabletama iznosi od 2000 rubalja po 30 kom. U Moskvi možete kupiti tekući lijek za mršavljenje po cijeni od 2300 rubalja. Koliko iznosi dodatak za mršavljenje u Jekaterinburgu, u Sankt Peterburgu, trebali biste saznati na prodajnom mjestu dodatka. L Karnitin kapsule možete kupiti po cijeni od 600 rubalja za 60 kom. Lijek Multipower može se kupiti po cijeni od 2200 rubalja. Cijena aditiva za Power System je od 1300 rubalja. Lida s karnitinom možete kupiti u Harkovu, Kijevu po cijeni od 230 grivna. Gdje kupiti L karnitin 300, trebali biste pitati u ljekarni. Kupiti L-karnitin u Minsku moguće je po narudžbi.

L-karnitin

L-karnitin (levokarnitin, karnitin) bioaktivna je tvar, po strukturi slična vitaminima skupine B. Po svom kemijskom sastavu to je aminokiselina. Endogena sinteza levokarnitina događa se u jetri i bubrezima uz sudjelovanje lizina i donora metilne skupine - metionina. Sinteza ove tvari nemoguća je bez sudjelovanja vitamina C, skupine B, folne kiseline i željeza.

Cilj karnitina je sudjelovanje u metabolizmu masti i zasićenje tijela energijom. Kao rezultat kemijskih reakcija iz masnih kiselina i koenzima-A, nastaje poznati acil-CoA spoj mnogima. Ta molekula sama po sebi ne može prodrijeti u mitohondrije. I tada dolazi do upečatljivog fenomena. Karnitin zamjenjuje koenzim-A u molekuli i pretvara se u acil-karnitin.

Neprepoznatljiv, slobodno prolazi kroz dvostruku membranu stanice, koja također sadrži koenzim-A i prodire u mitohondrije. Unutar stanice molekula acil-CoA već se sintetizira sama. Tamo se odvija daljnji proces njegove oksidacije do konačnih produkata metabolizma - vode i ugljičnog dioksida. Istodobno se oslobađa velika količina energije (ATP molekule). Ali što je s L-karnitinom? Slobodno se vraća.

Potreba tijela za L-karnitinom

Izvori aminokiselina (lizin i metionin) su hrana i proteini vašeg mišićnog tkiva. Ali, s hranom dolazi samo 100 - 300 mg ove tvari dnevno, dok odrasla osoba prosječnog tijela treba konzumirati 300 - 600 mg karnitina za to razdoblje. S povećanjem energetskih troškova, raznih bolesti, trudnoće, potreba za njim povećava se 5-10 puta i iznosi 2000 mg ili više.

Jetra proizvodi 25% dnevne norme tvari, ostatak osobe prima L-karnitin iz proizvoda:

  • riba (crvena, bogata aminokiselinama i PUFA - Omega-3)
  • meso domaćih i divljih životinja, perad;
  • mliječni proizvodi, uključujući sireve;
  • avokado.

Postoji problem s kondicijom - niska bioraspoloživost čistog levokarnitina tijekom jela (samo 5 - 15%). Zatim, kako uzimati L-karnitin? Sportaši trebaju konzumirati do 4 g karnitina iz hrane i dodataka kako bi povećali količinu tvari za 10%.

Moguće je potaknuti učinkovitiji unos lijekova ako ga kombinirate s ugljikohidratima (povećanje u bazenu za 21%). Ova kombinacija je pogodna za plivače, maratonce i sportaše navike konzumiranja ugljikohidrata.

Koja su svojstva L-karnitina?

Danas su svojstva ove tvari dobro razumljiva. Koriste ih i obični ljudi, sportaši i ljudi koji sanjaju o gubitku kilograma. karnitina:

  • Ima anaboličke i citoprotektivne učinke. Ubrzava regeneraciju tkiva, potiče rast mišića i snagu mišića, povećava radnu sposobnost;
  • povećava izdržljivost tijela, pretvarajući masti u energiju;
  • poboljšava pamćenje i mentalne sposobnosti, smanjuje manifestacije depresije i boli;
  • optimizira reproduktivnu funkciju, potiče spermatogenezu.
  • poboljšava funkciju vida - inhibira distrofične promjene vlakana u krvnim žilama;
  • koristi „toksine“ i toksične metabolite nakupljene u stanicama tijekom oksidacije masti;
  • smanjuje stvaranje mliječne kiseline;
  • pomaže u opskrbi miokarda kisikom;
  • usporava starenje.

Tijekom procesa prijevoza kiselina, masti se ne sagorijevaju. Dolazi samo do opskrbe energijom mišićnih stanica. Stoga je vrijedno zapamtiti da se L-karnitin za mršavljenje koristi samo redovitim, intenzivnim treninzima..

O prednostima L-karnitina

L-karnitin je uključen u univerzalne biokemijske procese u tijelu. Ova značajka omogućuje nam da razgovaramo o njemu kao korisnom dodatku i primijenimo ga u najširem spektru medicine, uključujući kozmetologiju i sportski teren. Vrijedno je reći o prednostima L-karnitina i zašto je potreban..

Karnitin za srce:

  • Budući da je antioksidans, štiti srčane stanice od ishemije, hipoksije i učinaka stresa;
  • snižava kolesterol u krvotoku.
  • povećava brzinu raspada lipida;
  • sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka;
  • poboljšava metabolizam kardiomiocita i čuva ATP rezerve;

Karnitin za mozak:

  • posjeduje antidepresivna svojstva, pojačava učinak serotonina;
  • poboljšava pamćenje, pažnju, povećava sposobnost učenja.
  • povećava otpornost na emocionalni stres i preopterećenje;
  • poboljšava san;

Karnitinski preparati u sportskoj medicini:

  • održavati optimalno fiziološko stanje i opskrbiti mišiće potrebnom energijom tijekom teških fizičkih napora;
  • povećati učinkovitost i izdržljivost tijekom treninga.
  • povećati mišićnu masu korištenjem masnih depoa;

Za tijelo u cjelini, L-karnitin će dati energijski poticaj za cijeli dan, stvoriti dobro raspoloženje i dodati samopouzdanje.

Kako uzimati L-karnitin

Za svaku osobu dilemu koliko i kako uzimati L-karnitin treba odlučiti strogo pojedinačno, na temelju vlastite potrošnje energije: što se više energije troši, to je veća doza korištene tvari. Vrijedno je pridržavati se nekih pravila uzimanja levokornita:

  • Za sportaše dnevna doza je 2000 mg.
  • Bilo koji tekući oblik lijeka uključuje njegovu uporabu u 40 minuta. prije bavljenja sportom.
  • Za doručak se pije tableta (kapsula).
  • Tekući oblik tvari prodaje se u bocama, poput sirupa (koji se razrjeđuje vodom) ili u ampulama. Shema upotrebe - 3 puta dnevno, jedan od njih prije treninga. Doza za sportaše je 15 ml, za ostale - 5 ml. Ne zloupotrebljavajte dodatak više od mjesec i pol..
  • Djeca piju lijek 30 dana u dozi od 25 kapi (2,5 mg karnitina) dnevno.
  • U obliku tableta, levokarnitin se proguta (ne apsorbira), ispere običnom vodom. Unos je od 0,2 g do 0,5 g, prihvaćanje je tri puta. Uzmite jednu tabletu prije sporta.
  • Kapsula se proguta i ispire čašom obične vode. Prijem - 3 puta dnevno, 1 do 2 kapsule (za sportaše - 1500 mg). Tečaj prihvaćanja je od 2 do 6 mjeseci. Pije se mjesec dana, a zatim 7 dana pauze.
  • Puder je uobičajen oblik sportaša. Od nje često prave koktele, pa su upoznati s postupkom pripreme. Prašak razrijedite u količini tekućine koja je navedena u uputama. Piće piju ne u zasebnim gutljajima, poput čaja, već odmah.

Pitanja o pojedinačnoj doziranju najbolje je riješiti s trenerom ili liječnikom. Vrijedi podsjetiti da je L - karnitin za mršavljenje ljudi koji su samo na dijeti - beskoristan. Ne smatra se sagorjevačem masti. Samo sustavna kondicija i sport omogućit će uporabu ovog lijeka kao sredstva za gubitak kilograma..

Na temu razgovora: "Kako koristiti L-karnitol i je li opasan?" vrijedi napomenuti da levokarnitin nije droga, on se smatra vitaminom sličnim vitaminu i koristi se u sportskoj prehrani bez ograničenja.

Pročitajte O Faktorima Rizika Za Dijabetes