L-karnitin: šteta i nuspojave

Redovita tjelovježba zahtijeva upotrebu dodatnih tvari koje povećavaju metabolizam masti u tijelu, poput L-karnitina. Kontraindikacije i nuspojave lijeka na tijelo su minimalne, ali postoje. Najčešći uzrok je individualna netolerancija..

Kontraindikacije za uzimanje L karnitina

Prema podacima navedenim u napomeni uz lijek i tekućim studijama zabranjeno je uzimanje tvari:

  • u prisutnosti alergijskih reakcija na protein;
  • osobe s hipertenzijom ili inzulinskom ovisnošću;
  • s bolestima endokrinog sustava, bubrega i epilepsijom;
  • žene tijekom trudnoće i dojenja.

Ne preporučuje se uporaba:

  • tijekom dijeta i posta;
  • oboljelima od raka i HIV-a.

Nuspojave

Glavni učinak lijeka usmjeren je na ubrzavanje metabolizma. Stoga njegov unos može izazvati nagli porast apetita.

Pored toga, mogu se primijetiti sljedeće:

  • palpitacije, povišen pritisak i tjelesna temperatura;
  • nervno uzbuđenje ili nerazuman osjećaj tjeskobe;
  • osip i drugi oblici alergijskih reakcija, kao i gastrointestinalni poremećaji.

Predoziranje je naznačeno mirisom trule ribe s tijela i usta, mučninom, povraćanjem i proljevom.

Što učiniti kada se pojave nuspojave?

Da biste izbjegli neželjene posljedice, prije upotrebe ovog lijeka, trebali biste se posavjetovati sa zdravstvenim radnicima.

  1. Svoj apetit možete kontrolirati upotrebom vlakana zajedno sa supstancom..
  2. Eliminiranje ili minimiziranje konzumacije šećera i alkohola smanjit će nervozu.

Kako mogu zamijeniti aditiv?

Uzimanje bilo kojeg lijeka zahtijeva stanku. Levokarnitin se savjetuje uzimati uz dvotjedni odmor. Tijekom pauze, dodatak se može zamijeniti slabijim lijekovima, poput karnitena.

Mnoge namirnice sadrže ovu aminokiselinu, tako da u 100 g ribe iznosi 5,6 mg, u crvenom mesu - 95 mg, a u mljevenom govedini - 94 mg.

U ovom slučaju, preporučena dnevna doza varira između 300-600 mg.

L-karnitin: djelovanje, nuspojave, upute za uporabu

L-karnitin je jedan od najtraženijih i najsigurnijih dodataka u> sportskoj prehrani. Najčešće se koristi za mršavljenje..

Što je L-karnitin i zašto je potreban

L-karnitin (levokarnitin) je aminokiselina koja prirodno ubrzava metabolizam. Tijelo ga proizvodi neovisno uz dovoljan unos aminokiselina potrebnih za taj proces - metionina i lizina.

L-karnitin se preporučuje koristiti za sljedeće svrhe:

  • pokretanje procesa sagorijevanja masti za> ljude koji vježbaju fizičku aktivnost;
  • povećati imunitet, poboljšati rad mozga.

Kako tvar

L-karnitin koji sagorijeva masti nalazi se u jetri i mišićima. Doprinosi transportu masnih kiselina u mitohondrijama, stvaranju ATP-a i obnavljanju tjelesnih energetskih rezervi. Uz nedostatak aminokiselina, tijelo ne može u potpunosti prerađivati ​​masti. Rezultat je razvoj pretilosti i kardiovaskularnih bolesti..

Koliko je potrebno tijelu

Doziranje se bira pojedinačno. Ovisi o korištenom dodatku, razini stresa i stanju organizma. Preporuke za uporabu navedene su na ambalaži ili u uputama proizvođača.

Ukupna količina aminokiseline sadržana u tkivima jetre i prugastih mišića iznosi 25 g. Dnevna količina tvari ovisi o načinu života koji čovjek vodi: sa standardnom aktivnošću - od 200 do 500 mg, s intenzivnim opterećenjima - od 1,5 do 3 g.

Mala količina aminokiselina unosi se u hranu bogatu proteinima. Tu spadaju pšenične klice, perad, skuta, riba itd. Uz redovite fizičke napore to nije dovoljno, pa postoji potreba za uzimanjem dodataka prehrani..

sorti

Da biste razumjeli koji lijek je najbolje kupiti, morate se upoznati sa svim vrstama ovog dodatka:

  1. Acetil - razlikuje se u brzoj asimilaciji i izlučivanju. Rijetko se koristi u sportskoj prehrani, jer dugo ne ostaje u krvi. Lako prodire u mozak, koristi se za poboljšanje mentalnih procesa tijekom aktivne moždane aktivnosti..
  2. Tartrat je neeterski oblik koji se brzo apsorbira i zadržava u tijelu duže vrijeme. Potražnja je među proizvođačima sportske prehrane.
  3. Propionil je eterski oblik s dodatkom propionilne skupine. Poboljšava rad kardiovaskularnog sustava.
  4. Fumarat - sadrži fumarnu skupinu koja poboljšava apsorpciju L-karnitina i ima antioksidativni učinak.
  5. Čisti L-karnitin - sličan u svojstvima tartarata. Ne sadrži aditive i nečistoće. Može se koristiti s dijetom s niskim udjelom ugljikohidrata..

Otpustite obrasce

Levokarnitin za mršavljenje dostupan je u različitim oblicima:

  1. Tekućina - uzima se gotova ili razrijeđena u maloj količini tekućine. Ne možete ga koristiti prije spavanja i za vrijeme sušenja zbog visokog sadržaja jednostavnih ugljikohidrata. Možete koristiti tekući L-karnitin kada dobijete mišićnu masu.
  2. U tabletama - prodaju se u ljekarnama. Sadrži malu količinu aktivne tvari, pa se rijetko koristi u sportskoj prehrani.
  3. U kapsulama - ne sadrži aditive, zaslađivače ili druge nečistoće. Jednostavan za korištenje.
  4. U obliku praha - je bijela kristalna tvar. Može sadržavati vitamine, pojačivače ukusa, dodatne masnoće sagorijevače (kofein, efedrin, guarana). Prije upotrebe razrjeđuje se vodom ili sokom..
  5. U ampulama - visoko koncentrirani tekući levokarnitin, spreman za upotrebu. Proizvodi se u svom čistom obliku (za mršavljenje) i uz dodatak ugljikohidrata (za dobivanje mišićne mase).

Kako odabrati

Širok raspon L-karnitina dostupan je u trgovinama sportske prehrane. Stoga početnici imaju pitanje kako odabrati prikladan dodatak. Ispod je ocjena najboljih lijekova:

  1. SAN L-karnitin snage. Dostupno u kapsulama (60 kom. Po pakiranju), od kojih svaka sadrži 500 mg čiste tvari..
  2. PureProtein L-karnitin. To je prah, pakiran u 100 g. Prije upotrebe, razrjeđuje se vodom ili sokom. Jedna čašica sadrži dnevnu normu levokarnitina.
  3. Dinamizirajte Nutrion acetil L-karnitin. Prodaje se u kapsulama (90 kom. U pakiranju) koje sadrže 500 mg komponente. Dobro upija.
  4. VP laboratorijske kapsule L-karnitin. Dostupno u kapsulama od 500 mg, pakiranim u blistere i kutije..
  5. SAN Alcar 750. Prodaje se u kapsulama s dozom od 750 mg (100 kom. U pakiranju). Bez dodatnih aditiva.

Nemoguće je nedvosmisleno reći koji je od lijekova najučinkovitiji. Svaki dodatak je dobar na svoj način. Za mršavljenje preporučuje se kupnja ne-esterskih skupina levokarnitina: tartrata ili čiste. Vrlo su probavljive i pružaju maksimalnu koncentraciju aktivne tvari u krvi..

Tijekom sušenja trebali biste koristiti suplemente u obliku praha ili kapsula, a istovremeno dobivate mišićnu masu - u obliku koncentrata. Upotreba tableta iz ljekarni ne preporučuje se zbog malog sadržaja aktivnog sastojka i niske učinkovitosti.

Indikacije za uporabu

Indikacije za uporabu levokarnitina su:

  • prisutnost prekomjerne težine (za sagorijevanje tjelesne masti);
  • razdoblja intenzivnog fizičkog napora (za brzi oporavak mišića, smanjenje njihovog oštećenja tijekom> treninga, rast mišića);
  • napredna dob (za poboljšanje pamćenja, razmišljanja i koncentracije, usporavanje starenja mozga);
  • kardiovaskularne bolesti (za povećanje tolerancije na vježbanje);
  • loš apetit, fizička iscrpljenost, nedostatak mesa u prehrani (kako bi se nadoknadio nedostatak L-karnitina);
  • usporavanje razvoja djeteta, razdoblje intenzivnog rasta (za pravilan razvoj skeletnih mišića, normalizaciju težine).

Karnitin, čija je korist dokazana kliničkim istraživanjima, može se propisati u> složenoj terapiji različitih bolesti. Oni uključuju patologije jetre, endokrinog i kardiovaskularnog sustava.

kontraindikacije

Kontraindikacije za> uzimanje levokarnitina:

  • bolest bubrega
  • dijabetes;
  • individualna netolerancija;
  • epilepsija;
  • poremećaji štitnjače.

Korištenje elkarnitina za mršavljenje tijekom trudnoće i dojenja moguće je uz dozvolu liječnika (učinak na tijelo trudnica i dojilja nije proučen).

Nuspojave L-karnitina

U većini slučajeva uzimanje L-karnitina je sigurno. Dodatak se dobro podnosi, a nuspojave se javljaju u rijetkim slučajevima. To uključuje:

  • alergijske reakcije;
  • epigastrična bol;
  • dispeptički simptomi;
  • mišićna slabost (u bolesnika s uremijom).

Uz pojedinačnu netoleranciju na tvar, nepoželjni simptomi se javljaju u obliku mučnine, konvulzija, povraćanja, promjena mirisa urina i povećanja krvnog tlaka. Ako se pojavi bilo koji od ovih simptoma, prestanite uzimati dodatke prehrani i obratite se liječniku.

Predoziranje tvari prepun je kršenja mokraćne funkcije, pojavom boli u bubrezima. Zabranjeno je stalno uzimati suplemente, bez prekida. To može dovesti do činjenice da tijelo prestaje samostalno proizvoditi levokarnitin..

Tko je dodijeljen

Levokarnitin je propisan osobama koje imaju povećanu potrebu za> ovom aminokiselinom. Najčešće ga koriste sljedeće kategorije bolesnika:

  • stariji ljudi;
  • djeca (nedonoščad, kao i tijekom razdoblja aktivnog rasta);
  • ljudi koji vode aktivni stil života;
  • profesionalni sportaši (uključujući bodybuilders).

Kome je zabranjeno uzimati

Jedina apsolutna kontraindikacija upotrebi dodatka je individualna netolerancija. U drugim je slučajevima primjena levokarnitina dopuštena uz dopuštenje stručnjaka.

Načini upotrebe

Najpopularnije pitanje koje zanima ljude koji su kupili L-karnitin je kako uzimati ovaj dodatak za mršavljenje. Način primjene razlikuje se ovisno o obliku otpuštanja i sastavu. U većini slučajeva lijekovi uzimaju 1-3 g dnevno. Štoviše, sadržaj čiste tvari ne smije biti veći od 2 g dnevno.

Tekućina i tablete

Aminokiselina je dostupna u različitim oblicima. Kapsule i tablete progutaju se s vodom. Prah se razrijedi s tekućinom, levokarnitin u otopini se razrijedi ili konzumira u koncentriranom obliku. Prije uzimanja dodataka morate uzgajati. Čuvati gotovu otopinu duže od 2 sata, ne preporučuje se.

Prijem tijekom treninga

U dane treninga lijekovi se uzimaju u visokim koncentracijama, 30 do 40 minuta prije posjeta teretani. Sukladnost s ovom pauzom je nužna, jer suplementi ne počinju djelovati odmah. Ako ih uzmete nakon ili tijekom treninga, očekivani učinak neće biti.

Dnevna doza je 2 g. Ova količina lijeka uzima se odmah ili se podijeli na> nekoliko obroka (ako postoji nekoliko vježbi). Aminokiselina djeluje tijekom opterećenja, 2 do 3 sata nakon nje, a izlučuje se 4 sata nakon gutanja.

Preporučuje se korištenje dodataka prije aerobnih treninga i treninga snage jer se sagorijevanje masti događa tijekom bilo kojeg fizičkog napora. Zadatak aminokiseline je ubrzati taj proces i pružiti tijelu dovoljno energije.

U dane koji nisu treninzi, dodaci prehrani piju se 1 g dva puta dnevno: prvi put nakon doručka (acetat se može piti na prazan stomak), drugi tijekom ručka ili prije spavanja.

Trajanje tečaja

Uobičajeno pitanje koje su postavili ljudi koji su kupili dodatak prehrani je kako uzeti prah kako bi se izbjegle nuspojave. Liječnici preporučuju uzimanje aminokiselina u tečajevima, čije trajanje ovisi o obliku ispuštanja:

  • u tekućem obliku - od 1 do 2 mjeseca;
  • u tabletama, kapsulama - od 2 do 6 mjeseci.

Nakon svakog tečaja, morate se odmarati od dodataka prehrani 2 do 4 tjedna. Nepoštivanje ove preporuke prepun je činjenice da se tijelo navikne na aktivnu tvar i daljnja primjena bit će beskorisna. Maksimalni broj tečajeva godišnje je 4 - 6, maksimalno trajanje kontinuirane primjene levokarnitina je 6 mjeseci.

Doista> pomaže li izgubiti kilograme

L-karnitin sagorijeva masti samo tijekom intenzivnih fizičkih napora. Prenosi masne kiseline kako bi se proizvela energija potrebna za produktivne treninge. Preporučljivo je koristiti dodatak za profesionalne sportaše i one koji bave sportom za sebe (trčanje, ples, pohađanje teretane itd.).

L-karnitin, čije su koristi i štete opisane u ovom članku, ubrzava proizvodnju energije za 2 puta. U nedostatku aditiva u prehrani, proces sagorijevanja masti je sljedeći: u prvih 20 minuta treninga sagorijeva se glikogen, a zatim masti. Unos aminokiselina 30 do 40 minuta prije tjelesne aktivnosti dovodi do činjenice da tijelo odmah koristi masti kao gorivo. Kao rezultat toga, potkožne naslage brže se sagorijevaju, a višak kilograma topi se pred našim očima.

Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje

Levokarnitin treba uzimati onako kako je naznačeno u uputama proizvođača. Da bi dodatak bio što učinkovitiji, morate obratiti pažnju na sljedeće preporuke:

  1. Pridržavajte se optimalnog vremena prijema. Suplementi počinju djelovati nakon 30 - 40 minuta nakon gutanja, pa ga morate koristiti prije treninga.
  2. Slijedite preporučene doze. Uzimati više od 2 g čiste tvari dnevno se ne preporučuje. Međutim, treba izbjegavati i premale doze: mala količina lijeka neće imati željeni učinak. Ne bojte se predoziranja levokarnitina, jer ga se rijetko primjećuje.
  3. Jedite zdravu prehranu. Ključ gubitka kilograma je održavanje dnevnog deficita kalorija. Ako uzimate dodatke prehrani i jedete bezvrijednu hranu, nećete postići željenu težinu. Omjer masnih kiselina ovisi o cilju (masni porast ili sagorijevanje masti), ali nutricionisti ne preporučuju konzumiranje više od 1 g masti na svakih 1 kg težine.
  4. Živjeti aktivnim životnim stilom. L-karnitin djeluje samo u kombinaciji s fizičkom aktivnošću. Bilo koji trening je prikladan: aerobni i anaerobni. To mogu biti časovi u bazenu ili teretani, žurno hodanje, trčanje, oblikovanje, pilates i> druge vrste aktivnosti.

Da biste ubrzali proces gubitka kilograma, možete istovremeno uzimati sagorjevače masti - termogene i lipotropnike s levokarnitinom. Dodaci za piće preporučuje se istodobno - nakon doručka, za vrijeme ručka ili prije treninga. Glavna stvar je da ne uzimate sagorjevač masti navečer (čak i ako kasno vježbate). To može dovesti do razvoja nuspojava u obliku nesanice, aritmija, povećane razdražljivosti.

Šteta i nuspojave za zdravlje L-karnitina

Sadržaj []

Glavne funkcije l-karnitina i učinak na tijelo



Pitanje koje muči sve sportaše je koji su dodaci prehrani dobri? L-karnitin ima snažan učinak na tijelo i rad pojedinih organa:
- utječe na metabolizam, može imati diuretski učinak;
- poboljšava energetsku komponentu;
- sprečava kardiovaskularne bolesti;
- stimulira proces stvaranja krvi;
- jača imunološki sustav.

Prvi put, 1905., ruski su znanstvenici o tome saznali Gulevich i Krimberg. Od tog trenutka započelo je intenzivno proučavanje ove tvari, a proizvodnja je započela u 60-ima.

Zanimljiv!
U 80-ima su ga široko koristili čelnici Olimpijskih igara, a do danas je prihvatljiv lijek za sportaše na međunarodnim natjecanjima.

Kako dobivamo L-karnitin i koja je opasnost od njegovog nedostatka



Naše tijelo sintetizira L-karnitin u bubrezima, jetri i mozgu iz aminokiselina. Ali proizvodi se u ograničenom postotku, a dijelove koje tijelo ne koristi uklanjaju bubrezi, ne čuvajući se u rezervi. Stoga, za stalnu opskrbu ovom tvari, morate jesti crveno meso i mlijeko, u kojem je ono sadržano.

Ptica i riba ga također sadrže, ali u puno manjim količinama. Vegetarijanci i prakticiraju strogu agresivnu dijetu često pate od nedostatka tako važne i esencijalne aminokiseline. Posebno tijekom dugotrajnih i napornih vježbi tijelo brzo troši ovaj materijal, za što je potrebna dodatna pomoć..

Uz nedostatak karnitina otkriva se pretilost srca, umor, slabljenje imunološkog sustava, oslabljena funkcija jetre i smanjuje se sinteza proteina. Postoje i simptomi koji ometaju normalan život i opasni su za zdravlje:
- bolovi u mišićima nakon sporta;
- drhtanje ruku i nogu;
- kratkoća daha, zamagljena svijest, slabost;
- neujednačen rad srca tijekom vježbanja.

Lijek se proizvodi u dva oblika - L-karnitin i d-karnitin. Preporučuje se prva opcija, jer je d-karnitin umjetno sintetiziran, inhibirajući proizvodnju prirodnog L-karnitina.

Supstanca u industriji dostupna je u: kapsulama, tabletama, injekcijama, šipkama i koristi se u medicinske, kozmetičke svrhe, kao dodatak prehrani.

Uzima se u sljedećim slučajevima:
- s metaboličkim bolestima i njegovim održavanjem;
- stvarati mišićnu energiju kod sportaša;
- u izgradnji mišićne mase;
- pojačavanje metabolizma proteina;
- smanjenje razine mliječne kiseline u mišićima;
- za mršavljenje.

Prednosti i štete dodataka



Karnitin je vitamin mladosti i ljepote. Podržava zdravlje ljudi, usporava starenje, osiguravajući visoku kvalitetu života starijih osoba.

U medicini se koristi u liječenju mnogih ozbiljnih bolesti:
- morfanski sindrom;
- sklerozna demencija;
- tijekom razdoblja oporavka nakon moždanog udara;
- kod oporavka mišića nakon ozljeda;
- s usporavanjem rasta kod djece;
- poboljšava erektilnu funkciju kod muškaraca.
- smanjuje razvoj osteoporoze;
- uspješno se koristi u liječenju anoreksije i neurastenije.

U ostalim slučajevima sportaši ih uzimaju kako bi napunili energiju mišićne mase, gubeći ljude da sagorijevaju masti. L-karnitin šteti pretjeranom konzumiranju.

Uz to, studija karnitina otkrila je njegov pozitivan učinak na šećer u krvi i kolesterol u bolesnika s dijabetesom tipa 2. Iako je u ostalim slučajevima kontraindiciran za bolesnike sa šećernom bolešću. Odličan je antioksidans i neuroprotektor, normalizira strukturnu komponentu tkiva.

Pažnja!
Sudjelovanje karnitina u uklanjanju organskih kiselina i ksenobiotika, štetnih aditiva.

Na L karnitinu, koristi i štete za tijelo već su proučavane. Karnitin uzrokuje glavnu štetu u slučaju predoziranja, stoga je potrebno pratiti količinu i režim lijeka.

Prekomjernom unosom suplementacije u organizam očituju se njegova štetna svojstva:
- proljev;
- povećanje pulsa;
- povećani postotak amonijaka u krvi;
- pojava konvulzija;
- probavne smetnje i mučnina.

Kada je proučavao L-karnitin, koristi i štete koje on donosi, pokazao je mješoviti učinak na žensko tijelo, izražen poremećajem u pravilnosti ženskih dana tijekom vježbanja. Ako se ciklus ne oporavi u roku od 2-3 mjeseca, trebate konzultirati liječnika.

Kako uzimati karnitin



Kao i drugi kompleksi, i karnitin se uzima dozirano za svaki cilj. Slijedom režima i prehrane, učinak nema puno vremena.
Općenito, dnevna doza karnitina je 200-250 g za održavanje organizma, a s nedostatkom, preporučena doza je 300-750 g, što u potpunosti pokriva potrebe odrasle osobe.

Utvrđeno je da produljena upotreba može uzrokovati sindrom povlačenja - smanjenje proizvodnje vlastitog L-karnitina i tijelo počinje zahtijevati stalnu uporabu lijeka. Stoga se preporučuje uzimati ga u tečajevima, pružajući sebi odmor.

Sportašima i ljudima koji se podvrgavaju napornim treninzima potrebna je povećana doza - do 3000 g dnevno. Čisti oblik L-karnitina, bez nečistoća, koristi se kao sportska hrana..

Način prijema:
- jutro nakon spavanja - u ovom trenutku levokarnitin blagotvorno utječe na sve organe;
- 20-30 minuta prije treninga. U tom razdoblju uspijeva asimilirati i ubrzati proces razmjene energije;
- u ostale dane bez vježbanja možete podijeliti unos u 3-4 puta dnevno po 500 g.

U žena je korist L karnitina već procijenjena. Karnitin je također odličan sagorjevač masti i koristi se za mršavljenje. Doziranje je u ovom slučaju vrlo različito:
1. Prije nastave u dvorani uzmite 1500-2000 g. Ako se uzima poslije ili tijekom treninga, učinak levokarnitina neće biti.
2. Slijedite dijetu bez ugljikohidrata. Jedite više proteinske hrane i ograničite unos masti na 60 g dnevno.
3. Karnitin može povećati apetit, pa je poželjno suzdržati se od grickalica i razbiti dijetu 4-5 puta dnevno.
4. U nedostatku treninga, koristite lijek najmanje 2000 g dnevno.
Kao sagorjevač masti bez redovitih treninga, karnitin ne djeluje, ali može biti koristan kao dodatak prehrani općoj prehrani. Tijekom aktivnog mršavljenja, preporučljivo je ne jesti odmah nakon treninga.



Ako je lijek propisan za anoreksiju, za debljanje, tada se uzima uz obroke 2-3 puta dnevno ne više od 2 g dnevno s pauzom od 1 mjeseca. Uz probleme sa srcem, bubrezima i jetrom, upotreba lijeka smanjuje se na 1 g dnevno.

Karnitin se u obliku sirupa upotrebljava bez obzira na hranu, samo u nerazrijeđenom obliku u trajanju od 5-6 tjedana:
- odrasli 5 ml u 2 podijeljene doze;
- sportaši i bodybuilderi 15 ml nakon treninga;
- djeca - do 2,5 ml, ovisno o dobi.

Otopine za ubrizgavanje stavljaju se nakon preporuke liječnika. Svakih 100 mg razrijedi se u 50 ml 0,9% otopine natrijevog klorida u mišićima i 5% glukoze u veni. Injekcije mogu biti popraćene peckanjem i oštećenjem krvnih žila i mišićnog tkiva.

Kontraindikacije i nuspojave uzimanja L-karnitina za muškarce i žene



Prije nego što počnete uzimati karnitin, trebali biste pažljivo proučiti sve njegove kontraindikacije. Bezumno prihvaćajući to, ne samo da ne možete postići rezultate, već i naštetiti sebi. Unatoč činjenici da je dodatak prehrani, to ga ne čini potpuno sigurnim za jelo.

L karnitin: kontraindikacije:
1. Netolerancija na lijek i njegove komponente. Liječnik ga može utvrditi nakon prolaska odgovarajućih testova..
2. Moguće kontraindikacije tijekom trudnoće i dojenja.
3. Postoje poremećaji spavanja, pa se lijek pije ujutro.
4. S oprezom uzimajte tvar zbog ishemijskih patologija. Za srce se posljedice mogu pojaviti i za muškarce i za djevojke.
5. Za epileptičke bolesti.

Pažnja!
Prije nego što započnete tečaj levokarnitina, trebali biste posjetiti nutricionista i terapeuta. Prije upotrebe l karnitina moraju se uzeti u obzir kontraindikacije i nuspojave.

Ima li L karnitin nuspojave? U kombinaciji s drugim lijekovima, karnitin se smatra sigurnim, osim kad pacijent prođe na hemodijalizi. U ovom slučaju, l-karnitin donosi štetu i nuspojave. U ovom slučaju, s nedostatkom, preporučuju jesti više crvenog mesa i mlijeka.

Nema nuspojava tijekom interakcije s alkoholom, ali uz veliku količinu konzumacije pića koja se smije, karnitin možda neće donijeti učinak, jer se mnogi procesi usporavaju pod njegovim utjecajem.

Među programerima postoje kontradikcije u pogledu sigurnosti karnitina za srce. Unatoč blagotvornom utjecaju na kardiovaskularni sustav, može uzrokovati neke smetnje u radu. To je zbog utjecaja metaboličkih proizvoda nakon konzumiranja sastava. Oni provociraju stvaranje ateroskleroze (začepljenje krvnih žila). Kada uzimate kapsule ili tablete, određene bakterije u želucu proizvode kemijsku komponentu - trimetilamin, tada ga jetra pretvara u dušikov oksid, što dovodi do bolesti.

Općenito, karnitin je bezopasan proizvod koji sportašima olakšava život i mršavi. No, trebali biste odabrati provjereni proizvod i slijediti upute proizvođača. Ne zaboravite, glavna stvar je cjelovita uravnotežena prehrana!

L-karnitin za sport: sastav, dobrobiti, doziranje i pravila uzimanja dodataka prehrani

Borba protiv masti zainteresirala je ljude svih generacija. Srednjovjekovni vitezovi nisu voljeli bucmaste trbušnjake, nisu po ukusu modernih džokera. Svi vole jesti, ali nositi tjelesne masti s više centimetara - nitko.

Stoga, zadatak proizvođačima sportske prehrane nije bio lak: stvoriti lijek koji sagorijeva masnoće koji bi zaista djelovao, ali istodobno neće naštetiti zdravlju.

Iznenadit ćemo vas ako kažemo da takav alat postoji? Štoviše, ovo nije neki mega-kompleks koji sadrži mnoge tajne komponente, već popularna vitamin-slična tvar nazvana L-karnitin.

Danas o njemu govore kao o najboljem pomoćniku u sagorijevanju masti. Zanimljivo je da L-karnitin ne samo da pomaže u gubitku kilograma - već daje mnogo dodatnih dodatnih bodova tijelu. Ali prvo stvari.

Što je L-karnitin?

L-karnitin je aminokiselina koja je srodnica vitaminima skupine B. Njega vrlo aktivno koriste farmaceutske tvrtke i tvrtke koje rade u industriji fitnesa. Visoka učinkovitost, pristupačni troškovi, izvrsna prenosivost i oblici puštanja, prikladni za prijem, učinili su da oglašavanje postane sredstvo.

Nećemo vas pustiti u prašinu, tvrdeći da se mora uzimati L-karnitin. Ovo nije istina. Opisana aminokiselina je samozadovoljna dama i može se proizvesti neovisno u tijelu. Ne smatra se nezamjenjivim. Akumulira se uglavnom u jetri i mišićima.

Ali s neuravnoteženom prehranom i velikim fizičkim naporom gotovo uvijek se javlja njegov deficit. Ako uzmemo u obzir da se pri uzimanju visokih doza višak potpuno eliminira bez uzrokovanja negativnih simptoma predoziranja, onda zaključak sugerira sam sebe: nije moguće piti, već i.

Da biste razjasnili situaciju: L-karnitin nije klasični sagorjevač masti. Zna kako se sprijateljiti s masnoćom i ne spali je izravno. Princip rada je drugačiji - dostavlja masne kiseline u mitohondrije, gdje se razgrađuju proizvodnjom energije.

Kako L-karnitin utječe na tijelo

Ne samo šarmantne bikini djevojke iz fitnesa, džokeri i ljudi koji mole za krafne gutaju L-karnitin. Dodatak djeluje u više smjerova, stoga se koristi u različite svrhe. Vredna je za:

  • uklanja metaboličke poremećaje;
  • štiti srce;
  • pokazuje anaboličku aktivnost, ubrzava rast mišića;
  • povećava otpornost tkiva na gladovanje kisikom;
  • potiče regenerativne procese.

Svojstva aditiva

Govoreći o svojstvima eminentne aminokiseline koja sagorijeva masti, potrebno je napomenuti sljedeće:

  • pruža gubitak težine;
  • poboljšava unos proteina u mišićima;
  • oksidira masti i pretvara ih u energiju, povećavajući na taj način energetski potencijal osobe;
  • snižava koncentraciju štetnog kolesterola i triglicerida u krvi;
  • poboljšava sposobnost detoksikacije jetre;
  • jača imunološki sustav;
  • poboljšava intelektualne sposobnosti.

Općenito, kamo god pogledate, velika je korist.

Učinci na kardiovaskularni sustav

Karnitin ne dopušta taloženje masti u srčanom mišiću, što ga štiti od povećanog opterećenja i preranog trošenja.

Studije su pokazale da on snižava kolesterol. Stoga ne dopušta stvaranje aterosklerotskih plakova na zidovima krvnih žila. Zbog toga smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti za oko 60%.

Formiranje mišića

Aminokiselina utječe na metabolizam proteina i pokazuje dobro opipljive anaboličke funkcije. Također, krv je s dovoljnom količinom bolje obogaćena kisikom, što znači da mišići ne pate od hipoksije.

Kada uzimate L-karnitin, razina mliječne kiseline opada, glukoza se razgrađuje bolje. Stoga je sportašu lakše izdržati trening snage i iz njih dobiti maksimalni mogući rezultat.

Metabolički procesi

Znanstvenici su dokazali da je L-karnitin izravno uključen u proizvodnju energije. Zahvaljujući ovoj sposobnosti ubrzava metaboličke reakcije i ubrzava cijepanje masti.

Također je važno da alat promiče visokokvalitetnu detoksikaciju - pomaže tijelu da se riješi toksičnih i štetnih spojeva, octene kiseline, teških metala.

Izdržljivost i otpornost na stres

U ovom stavku treba spomenuti nekoliko karakteristika L-karnitina odjednom:

  • povećava brzinu metabolizma masti, odakle dolazi dodatna energija;
  • štiti živčani sustav od negativnih učinaka toksičnih komponenti koje se imaju tendenciju nakupljanja u ljudskom tijelu;
  • uklanja simptome hipoksije i opskrbljuje središnji živčani sustav s dovoljno kisika;
  • pojačava proizvodnju endorfina, što se bez razloga naziva "hormonima sreće".

Svi ti predmeti zajedno omogućuju smanjenje nervoze, povećavaju otpornost na stres i poboljšavaju raspoloženje općenito.

Indikacije za uporabu

Postoji puno razloga za uzimanje L-karnitina, počevši od medicinskih indikacija i završavajući već poznatom željom za poboljšanjem figure. Razgovarajmo detaljnije o najčešćim indikacijama za korištenje vitaminski nalik komponenti.

S nedostatkom neke tvari u tijelu

Mnogi misle da, budući da se karnitin može dobiti iz hrane, njegov nedostatak nije vjerojatan. O, kako su pogriješili! Korisno je znati da tijelo može proizvesti ne više od 25% karnitina iz potrebne dnevne doze. Ako uzmemo u obzir da najčešće jedemo hranu koja je bila podvrgnuta toplinskoj obradi, ne moramo sanjati o očuvanju tvari u njoj - većina je uništena.

Stoga gotovo svima nama treba dodatna veza. Da biste shvatili koliko ste mučili svoje tijelo, pogledajte znakove nedostatka L-karnitina:

  • umor čak i uz blage fizičke napore;
  • pojava napadaja nakon ili tijekom sporta;
  • jaka napetost mišića nakon treninga, koja dugo ne odlazi;
  • Vrtoglavica
  • osjećaj nedostatka kisika;
  • "Skakanje" iz grudi srca tijekom sportskog treninga.

Pronašli ste nešto svoje? L-karnitin da vam pomogne!

Da napunim energiju

Ovaj je predmet posebno primjeren osobama koje se iz dana u dan bave sportom ili se profesionalno bave. Njihova potreba za svim korisnim komponentama uvijek je veća od one lijenih koji leže na sofi.

Za treniranje je potrebno puno energije - puno više nego što bismo željeli. Naravno, možete to nadoknaditi tako što ćete ubaciti svjež energičar ili stimulans u sebe. Ali to je prepun problema s živčanim sustavom.

Ako ne želite da vam oko nervozno trzne vrata vrata vježbaonice, bolje je koristiti L-karnitin. Vozite se s njim duže, ali onda.

Uzimanje sredstava prije i za vrijeme treninga značajno smanjuje umor, a snižavanje koncentracije mliječne kiseline omogućava vam da izvodite složene vježbe s velikim utezima točno onoliko puta koliko ste prvotno namjeravali (i bez zadihanih stenjanja za koje biste mogli pomisliti da vas je šipka srušila).

Pri sušenju

Sušenje je prerogativ svrhovitog i rafiniranog pečenja. Zahvaljujući njoj, mišićni reljef postaje sve bolji, što je uvijek vrlo lijepo. Možete se osušiti koristeći jednu dijetu, ali to je teško. Ako spojite L-karnitin u krug, nabavite čelične kockice koje čak ni košulja ne može sakriti, puno lakše.

Prevencija tjelesnih masti

Postoje ljudi koji su cijeli život tanki poput golubova, ali ima i onih koji bi trebali pojesti jednu pitu i oni se odmah pretvore u simpatične bucmaste male hrčke. Dakle, posljednji uvijek mora biti na oprezu svoje figure. Čak moraju spavati u naručju s utezima..

Da biste smanjili rizik dobivanja viška kilograma, morate pohađati tečajeve L-karnitina. Tada evolucija od gofera do Homa neće biti tako brza.

Za mršavljenje

L-karnitin je indiciran za pretilost, ne samo zato što isporučuje masne aminokiseline u mitohondrije, odakle dolazi iz kirdyka. Znanstvenici su otkrili da se s nedostatkom ove aminokiseline u tijelu razvija ista pretilost. Stoga, nema mogućnosti! Bili ste skloni debljanju ili ste već pojeli stranice, zahvaljujući kojima možete živjeti na pustinjskom otoku godinu dana? Koristite karnitin!

Uz visoku mentalnu aktivnost

Ljudi se umaraju ne samo od hodanja, trčanja, skakanja i nošenja teških tereta. Mozak im također treba odmor. Mentalni umor očituje se:

  • glavobolje;
  • smanjeno razdoblje pažnje;
  • slabljenje pamćenja;
  • letargija;
  • rušenje hramova.

Mozak ravno kuca iznutra: „Vasilije! Odmori se!" Čujte jadnika! Ne dajte mu da se sagne. L-karnitin oslobađa energiju. Dio toga može ići u potrebe mozga.

Također povećava ukupni ton tijela i pojačava proizvodnju endorfina. Dakle, čak i nakon napornog dana, iz ureda ćete napustiti dobro raspoloženje i očišćena crijeva za mozak.

Ubrzati regeneraciju u starosti

Stari ljudi, ako su bolesni, onda se sporije oporavljaju. Njihovi prijelomi i pareza ne liječe dobro. Dijelom je to posljedica nedostatka L-karnitina. Aminokiselina pojačava tijek regenerativnih procesa, zbog kojih se svi ogrebotine i pukotine brže ožiljci..

Kontraindikacije i nuspojave

Ne postoje stroge kontraindikacije za uzimanje L-karnitina. Ali postoje situacije u kojima ga možete piti tek nakon odobrenja liječnika:

  • bolest štitnjače;
  • epilepsija;
  • dijabetes;
  • ozbiljno zatajenje bubrega.

Ako govorimo o nuspojavama, ponekad tijekom tečaja počinju smetati:

  • proljev;
  • alergijski osipi (obično ih ne uzrokuje sam karnitin, već pomoćne tvari lijeka);
  • nesanica, emocionalna prekomjerna uzbuđenost (tijelo jednostavno nema vremena potrošiti onu dodatnu energiju, koju dodjeljuje svaki dan).

Oblici ispuštanja bioadaditiva

Vjerojatno ste već shvatili da je dodatak vrlo cool. Nije iznenađujuće da proizvođači sportske prehrane eksperimentiraju s njom i puštaju je u različitim oblicima. Pokušavaju povećati njegovu probavljivost, mada joj ovo posljednje posebno ne treba (već ima sve pokazatelje na vrhu!).

Čisti 100% L-karnitin

Klasična verzija. Najčešće ga koriste sportaši. Dokazan i pouzdan sastav koji ne propada. Savršeno prodire kroz membrane mitohondrija i povlači iza sebe čitave gomile molekula masnih kiselina, a sastoje se od dugačkih lanaca. Mitohondriji obavljaju funkcije kažnjavača - razbijaju ove smrdljive masti do pakla.

L-karnitin tartarat

To je karnitinska sol. Kada uđe u želudac, brzo se metabolizira u karnitin i vinsku kiselinu (ne bojte se - nemojte se opijati!). Ta kombinacija ubrzava apsorpciju spoja..

Acetil L-karnitin

Ovo je karnitin koji se bio prisiljen povezati s acetilnom skupinom. Zbog toga se njegova bioraspoloživost povećala, a s njim i učinkovitost.

Prema nekim izvješćima, acetil L-karnitin ima sposobnost prodiranja u mozak i vršenja neurostimulirajućeg učinka na njega. Ovdje je razbojnik!

Možete lako prepoznati ovaj oblik karnitina. Ako je to ona, tada će na banci biti naznačeni Acetil ili Alcar.

Propionil L-karnitin

Propionilkarnitin je eterični oblik tvari slične vitaminu. Na njega je bila pripojena propionilna skupina. Zbog toga je komponenta postala ne samo cijepanje masti, već je naučila i kako poboljšati rad miokarda..

L-karnitin fumarat

Aditiv nastao stopostotnim čistim karnitinom i fumarnom kiselinom. Dobar učinak na kardiovaskularni sustav. Ali također ne gubi svoje sposobnosti povezane s gubitkom kilograma.

Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje

Za one koji pumpaju masne strane i produktivno vježbaju u teretani, optimalna dnevna doza L-karnitina je 4 grama, ali možete je dovesti do 5-6. Da bi rezultat bio izvrstan, treba se sjetiti pravila:

  1. Bez obzira na vrijeme u kojem koristite dodatak, najvažnije je da to činite redovito. Najbolje je podijeliti dnevnu dozu u tri doze, na primjer, piti lijek ujutro, na ručku i navečer. Možete dobiti dva. Ne morate progutati cijelu porciju odjednom.
  2. Bolja tvar se apsorbira kada se pije na prazan želudac. Drzi to na umu.
  3. L-karnitin morate uzimati svaki dan, i to ne samo kada postoji tjelovježba. To je preduvjet. U protivnom, neće biti pitanja o sagorijevanju masti..

Kao što vidite, sve je prilično jednostavno. Odlučili smo se za doziranje, namjestili alarm i progutali, progutali...

Važno! Pri određivanju optimalne doze za sagorijevanje masti za sebe, ne zaboravite uzeti u obzir značajke prehrane. Ako je u njoj puno hrane bogate karnitinom, možete je dobiti s 3 grama dnevno. Ne biste trebali piti previše - uvrijedit će se ako ostane bez posla i sprijateljit će se s vašim rektumom.

Kako uzimati tekući L-karnitin za mršavljenje

Tekući oblik se apsorbira vrlo brzo - brže od svih ostalih. Zbog toga je ona najviše tražena među sportašima.

Proizvođači otopinu ulijevaju u boce s koncentratom, ampulama, nude je u obliku gotovog pića. Ako planirate putovanje, povoljnije je opskrbiti se ampulama. Ako ne želite kemikalije, odmah kupite gotov sastav. Prije upotrebe koncentrat će se morati razrijediti. Ali nema ništa komplicirano.

Kako uzimati u kapsulama

Potrebno je progutati cijeli, bez žvakanja. Ne možete dijeliti. Popijte malo vode. Ovaj oblik karakterizira dugo razdoblje asimilacije, stoga ga je bolje koristiti otprilike sat vremena prije početka treninga.

Kako piti obrazac za tablete

Ovdje je i sve jasno. Podjela tableta na dijelove se ne preporučuje. To može negativno utjecati na njihovu apsorpciju. Stoga odmah pogledajte koliko L-karnitina se nalazi u jednoj tableti. Pijte vodu nužno.

Unos praha

Prah je rjeđi od koncentrata, kapsula i tableta. Možemo reći da je nezgodno uzimati. Kome su potrebni hemoroidi s razrjeđivanjem, tresenjem, traženjem pogodnih jela? Ako vas ovi postupci ne zbune, slobodno se poslužite. Učinak će biti.

Mogu li piti L-karnitin bez treninga?

Moguće je, ali zašto? Bez fizičkog napora L-karnitin pretvara se u uspavano uspavano na ulazu. Zašto je to? Suština njegovog rada je:

  • dostava kisika do stanica;
  • transport masti kroz mitohondrijske membrane.

Tako pomaže tijelu razgraditi nepotrebne masnoće. Paralelno s tim, L-karnitin pokreće antikatabolički program i inhibira razgradnju proteina i ugljikohidrata. Možemo reći da prisilno prisiljava tijelo da bombe precizno masti. Ali to se događa samo pod uvjetom da osoba nešto napravi - trči, skače, seksa, vuče remenicu.

Ako samo legnete, progutate tabletu i pogledate pametni film o gubitku kilograma, proces sagorijevanja masti će zastati. Masne kiseline moći će pobjeći iz „brižnih“ ruku L-karnitina i uspješno će doći do svog omiljenog skladišta - vašeg trbuha, stražnjice, ruku, nogu pa čak i trostruke brade.

Dnevna razina L-karnitina

Svrha prijemaDnevna dozaKako koristiti
uklanjanje nedostatka L-karnitina500-2000 mg¼ doza 20 minuta prije doručka,
¼ 20 minuta prije ručka,
½ - pola sata ili sat prije treninga
Ili: ½ doze ujutro prije jela,
½ - navečer prije odlaska u krevet na prazan stomak.
Može se podijeliti u tri jednake doze.
zaštita srca
jačanje imuniteta
Podrška za CNS
ubrzanje regeneracije
mršavjeti3000-4000 mgU radnim danima:
½ doze ujutro prije jela
½ pola sata prije treninga
U dane koji nisu treninzi:
podijelite dnevnu dozu u 3-4 doze.
Uvijek pijte na prazan stomak.
sušenje
povećana aktivnost u treningu

Kombinacija s drugim lijekovima

L-karnitin može biti dobar dodatak ostalim sagorjevačima masti. Pojačava njihov učinak, zbog čega ćete se "ispuhati" mnogo brže. Ali zapamtite da je prebrzo mršavljenje loše za vaše zdravlje. Zato polako požurite.

L-karnitin može se sigurno kombinirati sa hrpama za dobivanje mišićne mase, vitaminskih i mineralnih dodataka. Ne svađa se s bjelančevinama, dobitnicima, stimulansima. Općenito, pratnja poslušna.

L-karnitin u hrani

Mogu li pronaći L-karnitin u vašem hladnjaku? Da Lako! Naravno, ako miš tamo nije bio obješen. Prema posljednjim podacima, maksimalna koncentracija komponente sadržana je u:

U ribi je L-karnitin, a posebno ga ima u bakalaru, haringi, skuši i štuci. Slobodno dodajte jetru dijeti.

Ljubitelji mlijeka mogu se radovati. Izvori veze su:

  • tvrdi sirevi;
  • sladoled;
  • krema;
  • cijelo kravlje mlijeko;
  • kiselo vrhnje;
  • skuta.

Korisno je jesti bilo koje žitarice, povrće, voće, orašaste plodove.

Kako učiniti uzimanje suplemenata učinkovitijim za gubitak kilograma

Kako biste najbolje iskoristili L-karnitin tijekom borbe protiv masti, dajte prednost tekućem obliku. Brže se apsorbira. Ali, ako volite više tableta i kapsula, ne odbijajte ih koristiti. Samo ih ne zaboravite ponijeti unaprijed (barem pola sata prije sportskog treninga).

Suština druge preporuke je da se s kombinacijom karnitina s prirodnom energijom i vitaminskim spojevima učinkovitost lijeka za sagorijevanje masti značajno povećava. Stoga, ne zaboravite koristiti dobar vitamin i mineralni kompleks. Koristite i kavu, ali malo po malo - višak može naštetiti središnjem živčanom sustavu.

Kontra i kontraindikacije

Željela bih o tome prokletstvo, ali nikako... Točno se može reći o L-karnitinu. Napokon, spoj ima prirodno podrijetlo i može se neovisno proizvesti u tijelu. Potonji, kao što znate, nije budala i opskrbljuje se samo najboljim.

Jedino je strogo uzimati L-karnitin u tečajevima. Ni u kojem slučaju na stalnoj osnovi. Ako ga pijete tijekom cijele godine, prirodna proizvodnja tvari nestat će i to je već problem. Ako slijedite upute, neće se pojaviti problemi prilikom uzimanja dodataka prehrani.

Trudnice i dojeće žene mogu koristiti L-karnitin samo prema uputama liječnika.

Popularna pitanja o karnitinu

Naši kupci često dijele povratne informacije o uporabi L-karnitina. Obično napominju da nakon tečaja imaju:

  • poboljšalo se sveukupno zdravlje, više energije je postalo;
  • povećana aktivnost mozga;
  • mišićni reljef postao je sve strmiji;
  • debljina sloja masti smanjila se;
  • smanjena težina.

Djevojke s gubitkom težine usredotočene su na svojstva sastojaka koji sagorijevaju masti. Pomogao je mnogim od njih da postanu vitkiji i graciozniji..

Primijetili smo da samo oni ljudi koji su jako daleko od sporta ostavljaju negativne kritike o karnitinu. Navodno su pogrešno reagirali na lijek kao čudotvorni lijek koji djeluje neovisno. Kao što je već spomenuto, bez treninga L-karnitin ne može pobijediti masti.

Odgovorit ćemo na najpopularnija pitanja o dodatku:

- Mogu li dobiti količinu L-karnitina koja mom tijelu treba samo iz hrane? Je li zaista potrebno uzimati ga dodatno kao dodatak?

Nažalost, to je gotovo nerealno. Komponenta se uništava toplinskom obradom, tako da je njegov sadržaj u gotovim jelima zanemariv. Pohađanje tečaja L-karnitina vrlo je korisno i za gubitak kilograma i za održavanje cjelokupnog zdravlja..

- Kako L-karnitin utječe na razvoj fetusa? Je li korisno tijekom trudnoće??

L-karnitin je vrlo važan za normalan razvoj fetusa. Ako nema nedostatka, mali čovjek dobiva potrebnu energiju iz razgrađenih masnih kiselina. Ako je L-karnitin manjkav, proces cijepanja se inhibira. To je loše. Ali trudnica ne smije sama propisati dodatak. Obavezna medicinska konzultacija!

- Zašto se L-karnitin često naziva vitamin-komponenta? On nije pravi vitamin.?

I tu je. Nije identičan vitaminima. Može se proizvesti u ljudskom tijelu samostalno. Koliki je rizik od predoziranja L-karnitinom? U principu, malo je vjerojatno. Višak karnitina brzo se eliminira iz ljudskog tijela radom bubrega..

Ali, čak i ako se dogodi predoziranje, neće se dogoditi ništa loše. Najgore što je za očekivati ​​je proljev.

- Istina, L-karnitin čini tijelo otpornijim na stres.?

Da. Sudjeluje u procesima usmjerenima na zaštitu živčanih vlakana od raznih vrsta toksina..

- Je li moguće izgubiti par kilograma ako pijete L-karnitin, ali ne vježbate?

Ovo pitanje zanima sve gubitak kilograma, ali morat ćete razočarati. Ako ne primijenite fizički napor, ništa neće uspjeti. Maksimalni dio spoja akumulira se upravo u mišićima. Da biste sagorjeli masti, trebate navesti mišićno tkivo.

- Mogu li koristiti L-karnitin kao pred-trening (piti prije treninga da budem pažljiviji)?

Da, sasvim je. Naravno, neće pružiti tako hladan učinak kao kompleksi prije treninga natrpani stimulansima, ali dat će dobar naboj vitalnosti, povećati vitalnost.

- Koliko dugo bi trebao biti (ili može trajati) tijek L-karnitina kako ne bi naštetili zdravlju?

Dva mjeseca je dovoljno. Tada je bolje napraviti pauzu za isto vremensko razdoblje. Nakon toga, tečaj se može ponoviti. Ako pijete duže i bez prekida, tijelo može zaboraviti kako samostalno proizvoditi L-karnitin, a to je vrlo nepoželjno.

- Trebam li se bojati nuspojava tijekom liječenja L-karnitinom? Svugdje pišu da je bezopasna. Nekako teško povjerovati.

Do danas nema dokaza da L-karnitin može biti štetan. Obično ga ljudi dobro podnose i ne izazivaju opasne štetne reakcije..

Treba se bojati komplikacija ako koristite ne čisti L-karnitin, već hrpu na njemu, koja uključuje ostale spojeve. Ne možemo jamčiti za bezopasnost potonjeg. Pažljivo pročitajte skladbe.

- Je li istina da liječnici propisuju L-karnitin osobama oboljelim od anoreksije? Ako je tako, zašto?

I tu je. L-karnitin povećava apetit, što je vrlo važno za takve bolesnike. Također normalizira metaboličke procese i ubrzava skup mišićne mase. Svi ovi učinci pozitivno utječu na stanje bolesnika s anoreksijom..

- L-karnitin je lijek?

Možete pronaći mnoge medicinske lijekove u kojima je prisutan L-karnitin. Na primjer, dodaje se tabletama za liječenje muške neplodnosti, gastrointestinalnih bolesti.

Ako je doza velika i lijek se uzima za rješavanje ozbiljnog medicinskog problema, onda da - to se može smatrati lijekom. Ako ga zdrava osoba pije u pravilnoj profilaktičkoj dozi, onda je za njega to dodatak prehrani.

Pročitajte O Faktorima Rizika Za Dijabetes