"Stijena" našeg zdravlja je silicij

Prema modernim studijama biosfere našeg planeta, najčešći u njemu, a samim tim i najvažniji elementi za naše zdravlje, su kisik (47%), silicij (29%), aluminij (8%), željezo (4,7%), kalcij ( 2,96%), natrij i kalij (2,5% svaki), magnezij (1,9%). Ostatak čine manje od 1%.

Kao što vidite, silicij je najvažniji element nakon kisika.

Gdje je silicij u prirodi? O tome svjedoči i njegovo ime. Silicij, odnosno „silicij“, u prijevodu s grčkog znači „stijena“, „litica“. Njegovi oksidi glavni su element kristalne rešetke više od 400 minerala. Spojevi silicija nalaze se u pijesku, glini, tlu. Silikon čini zemlju plodnom: ako je u njemu malo silika, onda nije u stanju akumulirati sunčevu energiju. Takva su tla neplodna.

Kakva je uloga silicija u ljudskom tijelu ako mu je priroda dala toliko prostora? Temeljno istraživanje ovog problema provedeno je u Rusiji na Institutu za silicij. Radovi D. G. Zvjaginceva, M. G. Voronkova, I. G. Kuznetsova i drugih znanstvenika pokazali su da uzroci mnogih teških bolesti leže u nedostatku silicija u tijelu uzrokovanom nedostatkom ga u vodi i hrani.

Pokazalo se, na primjer, da je silicij glavni element kolagenih vlakana, koji određuju elastičnost i fleksibilnost vezivnog tkiva tetiva, zglobnih hrskavica, zidova krvnih žila i crijeva, valvularnog aparata kardiovaskularnog sustava i sfinktera gastrointestinalnog trakta.

Osim toga, gotovo sve bolesti kože, kose i noktiju također ukazuju na nedostatak silicija..

Ukupno, tijelo odrasle osobe sadrži oko 1-2 g silicija. Koncentriran je u koštanom i vezivnom tkivu, koži, kosi, štitnoj žlijezdi i limfnim čvorovima. U organizmu se silicij apsorbira uglavnom u malom i dvanaestopalačnom crijevu (oko 4% ukupne količine primljenog silicija).

Silicij u tijelu obavlja sljedeće funkcije:

  • potiče apsorpciju kalcija i potiče rast kostiju (sprečava osteoporozu);
  • smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti (štiti od ateroskleroze);
  • utječe na funkcioniranje živčanog sustava i mozga;
  • normalizira metabolizam (katalizator je mnogih redoks procesa);
  • potiče aktivnost imunološkog sustava (potiče fagocitozu, povećava otpornost tijela na viruse i infekcije);
  • jača vezivno tkivo (hrskavice i tetive) i zidove krvnih žila;
  • potiče stvaranje mnogih enzima, aminokiselina, hormona;
  • pomaže smanjiti krvni tlak;
  • poboljšava probavljivost više od 70% elemenata potrebnih tijelu (fosfor, klor, fluor, natrij, sumpor, aluminij, mangan, molibden, kobalt itd.);
  • sprječava nastanak raka, tuberkuloze, dijabetesa, gušavosti i mnogih drugih patoloških procesa;
  • poboljšava stanje kože, kose i noktiju;
  • energizira mozak (odgovoran za koordinaciju pokreta);
  • usporava proces starenja.

Silicij je glavni strukturni element koji osigurava jasnoću i koordinaciju upravljanja svim organima od strane živčanog sustava. S padom razine silicija u krvi smanjuje se elastičnost žila i njihova sposobnost reagiranja na naredbe mozga za širenjem ili suženjem. U tom se slučaju silicij zamjenjuje kalcijem u vaskularnoj stijenki, što čini žile ukočenima. Kada se kolesterol nataloži na "šiljcima" kalcija, stvaraju se preduvjeti za razvoj ateroskleroze, angine pektoris, koronarne bolesti srca i njegovih zavidnih posljedica - srčanog udara i moždanog udara. To potvrđuju eksperimenti francuskih znanstvenika M. i J. Lepgera. Dokazali su da unošenje silicijskih spojeva u tijelo zaustavlja razvoj ateroskleroze i pomaže u vraćanju funkcije vaskularne stijenke.

Silicij je uključen u metabolizam više od 70 mineralnih soli i većine vitamina. S njegovim nedostatkom smanjuje se probavljivost kalcija, željeza, kobalta, mangana, fluora i drugih tvari, a metabolizam je narušen.

Posljednjih godina artritis se značajno „pomladio“, a broj bolesti gastrointestinalnog trakta i kože u djece povećao se. Sve je to zbog nedostatka silicija u tijelu zbog pomaka u prehrani prema rafiniranoj hrani. Nedostatak ove tvari, primjerice kod djece, danas je 50 posto ili više..

Zbog svojih kemijskih svojstava stvaranja napunjenih koloidnih sustava u otopinama, pruža neprocjenjivu pomoć normalnoj crijevnoj mikroflori u održavanju unutarnje čistoće tijela.

Silicijski koloidi imaju sposobnost „prianjanja“ patogena na sebe: virusa gripe i reume, hepatitisa i poliartritisa, patogenih koka i trihomonada, gljiva Candida i kvasca, tvoreći s njima složene spojeve koji se izlučuju iz tijela.

Suprotno tome, korisna crijevna mikroflora (laktobacil, bifidobakterije i laktobacili) se ne "sjedini" s koloidima i ostaje u crijevu.

Antibiotici koji se danas široko koriste doprinose promjeni električnog potencijala staničnih membrana normalne mikroflore. Kao rezultat toga, postaje osjetljiv na vezivanje sa silikonskim koloidima, pa umjesto normalizacije mikrobiološkog pejzaža crijeva antibioticima razvija se još teži oblik disbioze.

Fiziološka potreba za silicijem, mg dnevno:

RANO DOBA
KatGrudiPredškolski
0-3 mjeseca4-6 mjeseci7-12 mjeseci1-2 godine2-3 godine
Muški-
Žena

Predškolska i školska dob
KatPredškolskiMlađisrednjitinejdžerski
4-6 godina7-11 godina11-14 godina14-18 godina
Muški-
Žena

MATURA DOBA
KatOdrasliStarije osobeTrudna žena
(2. poluvrijeme)
dojenje
18-29 godina30-39 godina40-59 godinapreko 60
Muškitrideset-
Žena

Gornja dopuštena potrošnja silicija nije utvrđena

Ljudima s osteoporozom, kardiovaskularnim bolestima, s Alzheimerovom bolešću preporučuje se povećanje sadržaja silicija u prehrani.

Simptomi nedostatka silicija i predoziranja

Glavni simptomi nedostatka silicija u tijelu:

  • pogoršanje kose
  • gubitak kose
  • slabljenje vezivnog tkiva
  • osteoporoza
  • krhkost kostiju
  • upalne bolesti gastrointestinalnog trakta
  • rani razvoj ateroskleroze.
  • Glavni simptomi viška silicija:
  • bolest urolitijaze
  • plućna fibroza
  • rizik od zloćudnih tumora pleure i trbušne šupljine

Izvori silicija

Povrće: cjelovito zrno, proizvodi od žitarica, repa, soja, repa, rotkvica, grah, krumpir, luk, jeruzalemski artičoka, alge, mekinje, divlje bobice, zelje, smeđa riža, marelice, banane, trešnje, grožđice, smokve, kupus, kukuruz, celer, orašasti plodovi.

Silicij je prisutan i u soku od grožđa, vinu i pivu..

Životinje: kavijar, jaja.

Određena količina silicija nalazi se u mineralnim vodama.

Proizvodi bogati silicijom, Si

Ime proizvodaSilicij, Si, mg% RSP
Riža, zrno hrane12404133,3%
Zob, zrno hrane10003333,3%
Proso, zrno hrane7542513,3%
Ječam, zrno hrane6002000%
Soja, žito177590%
Heljda, zrno hrane120400%
Riža od riže100333,3%
slanutak92306,7%
Grah, žito92306,7%
Kina89296,7%
Rž, zrno hrane85283,3%
Grašak, žito83276,7%
Hljeb od heljde81270%
Leća, žito80266,7%
Kukuruz, zrno hrane60200%
Zubni kukuruz60200%
Kukuruz, visoka lizina60200%
Muškatni oraščićpedeset166,7%
pistacijepedeset166,7%
Maslac od bagetapedeset166,7%
Sušenje je jednostavnopedeset166,7%
Kalorijska koricapedeset166,7%
Sago (škrobna kaša)pedeset166,7%
Ruski vojska, pšenica 1 razredapedeset166,7%
Vojni krekeri, pšenica 2 razredapedeset166,7%
Vojska kreveta od brašna za tapetepedeset166,7%
Uobičajeno pečenjepedeset166,7%
Vojni krekeri, ražipedeset166,7%
Bagels su jednostavnipedeset166,7%
Mlijeko pecipedeset166,7%
kineska šećerna trska48160%
Meko zrno pšenice48160%
Čvrsta pšenica48160%
Zobene kaše43143,3%
Svježi zeleni grašak2170%
Zobena kaša1446,7%
Grašak. Konzervirana hrana12.541,7%
zrno grožđa1240%
Kiselo grožđe1240%
Sok od breskve1033,3%
Breskva1033,3%
Konzervirane breskve (polovice ili kriške)1033,3%
Orlovi nokti1033,3%
Zrnati kruh (vrhunsko brašno i drobljeno zrno)8.127%
Oguljeni raženi kruh (od sjemenskog brašna)723,3%
Oguljeni raženi kruh (od oguljenog brašna)723,3%
Oblikovani raženi kruh (od brašna za tapete)723,3%
Griz6dvadeset%
Kruška6dvadeset%
Sok od kruške6dvadeset%
Sok od brusnica6dvadeset%
Konzervirane kruške6dvadeset%
Riški kruh (sjemensko i pšenično raženo brašno, 1. razred)5.518,3%
Borodino kruh (tapeta i pšenično raženo brašno, 2 razreda)5.518,3%
Raženi pšenični kruh, stolno ognjište5.518,3%
Ukrajinski kruh (oguljeno raženo brašno i pšenične tapete)5.518,3%
Zeleni grah. Konzervirana hrana5.2517,5%
Sok od marelice516,7%
marelice516,7%
Tjestenina, premium, mliječno413,3%
Tjestenina, premium, jaje413,3%
Premium tjestenina od brašna413,3%
Tjestenina, premium, obogaćena413,3%
Vrhunsko pšenično brašno obogaćeno413,3%
Pšenično brašno, premium413,3%
Tjestenina 1. razreda413,3%
Sirovi gluten, brašno, stupanj 1413,3%
Sok od šljive413,3%
Pire od marelice413,3%
Šljiva (vrt)413,3%
Konzervirane šljive413,3%
Kisele šljive413,3%
Pšenično brašno, prvi razred, ojačano310%
Pšenično brašno, prvi razred310%

Potpuni popis proizvoda možete vidjeti u aplikaciji "Moja zdrava prehrana"

Nedostatak silicija u tijelu - početak velikih zdravstvenih problema!

Nijedan živi organizam ne može živjeti bez silicija. Vernadsky V.I..

Stoga, kada se paraziti počnu aktivno razmnožavati, prvenstveno jedu silicij. A kalcij (graditelj kostiju) se ne apsorbira u nedostatku silicija. Stoga osteohondroza, poliatritis, išijas - to su bolesti nedostatka silicija - također imaju parazitsku osnovu.

Evo nekoliko primjera bolesti uzrokovanih nedostatkom silicijuma u tijelu:

  • Moždani i moždani udari utječu na osobu sa sadržajem silicija od 1,2% u odnosu na 4,7%.
  • Dijabetes melitus može se pojaviti samo ako je silicij 1,4% ili manje.
  • Virus hepatitisa B može klijati ako sadržaj silicija padne na 1,6%.
  • Rak ima 1,3% silicija.
  • Za apsorpciju šljake iz crijeva potrebni su i silicijski koloidi koji se formiraju samo u dovoljno definiranoj koncentraciji silicija u krvi i crijevima.
  • Smanjenje koncentracije silicija u vezivnom tkivu dovodi do oštećenja krvnih žila, ateroskleroze i kršenja čvrstoće kostiju.
  • Uz nedostatak silicija smanjuje se apsorpcija kalcija, željeza, kobalta, mangana, fluora i drugih tvari, a tijelo razgrađuje metabolizam.

Sadržaj silicija u ljudskom tijelu je relativno nizak, ali dosad nisu razjašnjene sve funkcije koje u tvarima čovjeka obavlja ova tvar..

Nedostatak silicija u tijelu je prilično čest, a njegovi uzroci mogu biti loša prehrana, bolesti gastrointestinalnog trakta ili prisutnost parazita u tijelu. Nažalost, gotovo je nemoguće primijetiti i dijagnosticirati nedostatak silicija u vremenu, jer nema karakterističnih simptoma i znakova ovog stanja.

Ako duže vrijeme ne nadoknadite nedostatak silicija u tijelu, simptomi povezani sa smanjenjem njegove razine neće dugo doći. Među njima najčešća su:

  • brzo trošenje vezivnog tkiva (tetive, hrskavice);
  • krhkost kostiju u starijih osoba, uzrokovana ne samo smanjenjem razine kalcija, već i nedostatkom silicija, što pridonosi stvaranju kostiju bez obzira na sudjelovanje vitamina D;
  • krhka i dosadna kosa, taloženje i raspadanje ploča nokta;

Silicij se obnavlja za 7-8 dana (s kaolinskom glinom (dovoljno je 250 g) ili koloidnom otopinom hrane, silicijska voda traje do 3 tjedna).

Silicij i njegova "magija" (funkcije):

  • Jačanje imuniteta - kemijska struktura silicija je takva da su njegovi organski spojevi sposobni komunicirati s patogenim bakterijama, povezujući ih i pomažući u brzom uklanjanju iz tijela. Manjak silicija uzrokuje snažno slabljenje imunološkog sustava, ne samo dišnog sustava, već i crijeva, gdje silicijski spojevi također uklanjaju štetne mikroorganizme i genitourinarni sustav.
  • Antioksidant - silicij je strukturni antioksidans koji može blokirati reakciju lipidne peroksidacije i oksidaciju enzima, sprječavajući oštećenje epidermalnih stanica. To ne samo da pomaže u očuvanju mladenačke kože, gustoće kose i glatkoće noktiju, već štiti i unutarnje organe od djelovanja slobodnih radikala i usporava proces starenja tijela.
  • Formiranje vezivnog tkiva jedna je od najvažnijih funkcija silicija. Sudjeluje u procesima učvršćivanja pojedinih vlakana elastina i kolagena, jačajući vezivno tkivo. Dovoljan sadržaj silicija u tijelu doprinosi proizvodnji kolagena, elastina i ostalih strukturnih jedinica vezivnog tkiva, brzom rastu tih stanica i njihovoj regeneraciji.
  • Jačanje krvnih žila - ton i debljina stijenki krvnih žila također u velikoj mjeri ovise o sadržaju silicija u tijelu. S padom koncentracije ove tvari u krvi, krvne žile postaju krhke, podnose pad pritiska i lošiji fizički napor.
  • Rast i formiranje koštanog tkiva - jačina koštanog tkiva ovisi o količini kalcija, ali njegov rast, elastičnost i stanje hrskavice - o koncentraciji silicija. Silicij je dio svih mekanih i elastičnih komponenti koštanog sustava, a kada nedostaje, kosti polako rastu, postaju krute i krhke.
  • Metabolizam - silicij utječe na sve vrste metabolizma u tijelu. Nedostatak silicija uzrokuje pogoršanje probavljivosti željeza, kobalta, fluora i mnogih drugih elemenata koji su od vitalnog značaja za osobu.

Produljeni nedostatak silicija u tijelu može uzrokovati:

  • razvoj vaskularnih kriza - nedostatak silicija povećava rizik od moždanog udara ili srčanog udara sa 1,2% na 4,7%;
  • pojava šećerne bolesti - ako je koncentracija silicija u tijelu ispod normalne, to uzrokuje kronični metabolički poremećaj, koji postaje uzrok povećanja glukoze u krvi;
  • razvoj bolesti kardiovaskularnog sustava, ateroskleroze, varikoznih vena i drugih krvožilnih bolesti - uz nedostatak silicija, kalcij zauzima svoje mjesto u vaskularnoj gomili, zbog čega žile gube elastičnost, i kao rezultat toga, pacijent razvija vaskularne patologije i srčane bolesti i velike krvne žile;
  • patologija koštanog tkiva - smanjenje sadržaja silicija u tijelu tijekom trudnoće ili tijekom rasta i razvoja djeteta može uzrokovati usporavanje ili povećanu krhkost koštanog tkiva;
  • pojava alergijskih bolesti - pogoršanje imunološkog sustava s nedostatkom silicija može uzrokovati ne samo česte prehlade i virusne bolesti, već i razvoj alergijskih reakcija: urtikariju, polinozu ili dermatitis;
  • pojava neoplazmi - smanjenje imuniteta, metabolički poremećaji i stalni problemi s krvnim žilama ne samo da uzrokuju bolesti kardiovaskularnog sustava, već i nekoliko puta povećavaju rizik od razvoja malignih tumora.

Kako nadoknaditi nedostatak silicija u tijelu
Kako ne biste patili od nedostatka silicija u tijelu, vrijedi unaprijed obratiti pažnju na svoju prehranu. Izvorom silicija smatraju se sve žitarice, a posebno puno elemenata u tragovima u nepoliranoj riži, prosoju, zobi i drugim žitaricama. Nažalost, zrno pročišćeno iz ljuske gotovo u potpunosti gubi silicij i ne može biti njegov puni izvor.

Ako kruh od punog pšenice, pšenične mekinje i nekuhana riža nisu uključeni u vašu svakodnevnu prehranu, možete unijeti dovoljno silicija povećanjem količine voća i povrća u njemu, ali svi se biljni proizvodi moraju oguliti..

Većina silicijuma sadrži špinat, celer, mrkvu, krastavce, bijeli kupus i drugo povrće.

Manje silicija u životinjskim proizvodima - jajima, mlijeku, mesu, maslacu i tako dalje.

Poznato je da biološku dob osobe karakterizira brzina metabolizma. Dakle, silicij se može nazvati "elementom mladosti" zbog njegove sposobnosti da zaustavi promjene povezane s godinama!

Naša internetska trgovina zdravstvenih proizvoda nudi nekoliko mogućnosti za nadopunu silicija u tijelu. Sigurno znamo nekoliko sigurnih dodataka prehrani (osim pravilne prehrane) koji to izvrsno rade..

Lijekovi za nadoknadu silicija u tijelu.

Vrijednost silicija za ljudsko tijelo

Činjenicu da silicij igra ogromnu ulogu za ljudsko tijelo, kao neophodan element zdravlja, saznao sam kad sam postao odrasla osoba.

Manjak ovog elementa utječe na metaboličke procese, narušavajući ljudsko zdravlje, tijelo počinje brzo ostariti. Bolesti se formiraju jedna za drugom, rastu poput snježne kugle.

Manjak silicija u tijelu utječe na rad unutarnjih organa i sustava, krvnih žila, kostiju, tetiva, kože, pamćenja - ovdje imate ranu dob.

Čak i biljke sa svojim nedostatkom u tlu počinju boljeti, a ako ga nema dovoljno u morskoj vodi, rast algi prestaje.

Ovo je jednako važan kemijski element za zdravlje kao i selen, o kojem sam već govorio. Pročitajte ovdje i ovdje..

Tamo gdje se u prirodi nalazi silicij?

Mnogi od nas su poznavali silicij od djetinjstva, ili bolje rečeno, jedan od njegovih spojeva. Kod nas su bili posebno popularni sivi neupadljivi šljunci, iz kojih smo isklesali iskru da zapalimo vatru..

Mineralni kremen, nastao u krednom razdoblju iz ostataka biljaka i životinja podvodnog svijeta, u kojem je prisutan silicijev dioksid. Kao što se sjećate, iz školskog tečaja povijesti ljudi su od ovog kamena izrađivali alate (savjete, sjekire...)

Što je silicij?

Kemijski element silicij u periodičnoj tablici nalazi se pod brojem 14. Ovo je nekovinski, latinski naziv za silicij je (Silicium) - Si.

Silicij je toliko uobičajen u prirodi da zauzima drugo mjesto nakon kisika i čini 30%, a u hidrosferi, litosferi i biosferi u kojem se nalazi nalazi se oko 400 minerala. Velika količina ovog elementa prisutna je u morskoj vodi, do 3 mg. po litri vode.

Ogroman broj različitih spojeva ovog elementa, osoba koristi za izradu opreme, stakla, ukrasa i građevinskog materijala, nakita.

Silicij u prirodi prisutan je u obliku dvije alotropne modifikacije, pomalo su slične jedna drugoj, ali se razlikuju i po strukturi kristalne rešetke i svojstvima, to je kristalni i amorfni silicij.

Gdje se nalazimo u prirodi

Silicij u svom čistom obliku ne postoji u prirodi, silicijski spojevi sadrže stijene, tlo, morsku vodu, biljke i morski život, zemaljske životinje i ljudsko tijelo.

U utrobama zemlje pohranjuje se ogromna količina minerala s udjelom silicija. Najčešći oblik prirodnih spojeva silicija je silika, silikati i aluminosilikati..

Od silicijevih spojeva su široko rasprostranjeni:

  • binarni spojevi s nemetalima (silan, karbid, nitrid, fosfid i dr.), poznati smo sa silanima koji ih susreću u svakodnevnom životu u obliku gume, silikona, maziva, emulzija;
  • oksidi, dioksidi (kalcedon i ahat, ametist i jaspis, kameni kristal i opal, kvarcni i kvarcni pijesak, poljski lopatice);
  • silicijeva kiselina i silikati (staklo, porculan, fajansa, zeolit, cement..);

Silicij za ljudsko tijelo

Među najvažnija svojstva silicija koja utječu na zdravlje ljudi su:

  • blagotvoran učinak na apsorpciju kalcija i rast kostiju;
  • stimulacija živčanog i imunološkog sustava;
  • metabolička regulacija, potičući stvaranje većine enzima, aminokiselina i hormona;
  • utjecaj na probavljivost kalcija, magnezija, stroncija i ostalih elemenata u tragovima..

Biološka uloga silicija za tijelo je ogromna, jer sadrži koštano i mišićno tkivo, koncentriran je u štitnjači i nadbubrežnoj žlijezdi, hipofizi i limfnim čvorovima, ali ponajviše je prisutan u ljudskoj krvi, gdje njegova koncentracija doseže 3,9 mg po litri krvi. U stanicama kose, kože, noktiju ima puno silicija.

Silicij u ljudskom tijelu sastavni je dio kolagena, a kolagen (protein), zajedno s elastinom, podržava strukturu vezivnog tkiva, dajući mu elastičnost i čvrstoću prisutnu u cijelom tijelu.

Uostalom, koža, hrskavica, ligamenti, sve su to vezivna tkiva. Zbog nedostatka kolagena (čije normalno stanje ovisi o prisutnosti silicija), gube čvrstoću i elastičnost, što dovodi do propadanja mišića i kože, pojave bora. Hrskavica pati od nedostatka kolagena, javlja se upala zglobova.

Uloga silicija u tijelu

Zašto vaskularna elastičnost gubi s godinama? Da, samo zato što se vezivno tkivo nalazi u zidovima krvnih žila, to im daje elastičnost i čvrstoću.

Obnova koštanog tkiva također ne prolazi bez sudjelovanja silicija. U tom procesu, uz silicij, kalcij, stroncij i fosfor igraju važnu ulogu..

Silicij je glavni element, bez kojeg su metabolički procesi magnezija i fluora poremećeni, a kalcij i stroncij tijelo uopće ne apsorbira.

Silicij za tijelo je vrsta čišćenja, a njegovim sudjelovanjem radionuklidi, teški metali i klor se neutraliziraju, veže viruse i bakterije te ih uklanja iz tijela.

Njegovim sudjelovanjem u tijelu odvija se sinteza hormona, enzima i aminokiselina, njegova prisutnost je potrebna za prijenos impulsa duž živčanih vlakana.

Simptomi nedostatka silicija

Zbog nedostatka ovog kemijskog elementa nastaje silikonsko gladovanje, koje se izražava takvim živopisnim simptomima:

  • gubitak kose, krhkost i krhkost,
  • pojava akni i akni,
  • lomljivi nokti i lomljive kosti (osteomalacija),
  • omekšavanje i brisanje cakline zuba,
  • trošenje hrskavice i zglobova,
  • umor i umor, glavobolje, gubitak pamćenja,
  • laka propusnost kapilara,
  • modrice i modrice,
  • pojava bolesti ateroskleroze i disbioze.

Nedavna istraživanja znanstvenika povezuju razvoj srčanih bolesti, tuberkuloze, hepatitisa, hipertenzije, artritisa, katarakte, s nedostatkom silicija u ljudskom tijelu.

Manjak silicija može dovesti do dijabetesa melitusa, stvaranja zloćudnih bolesti, razvoja kandidijaze, promjene u funkcioniranju živčanog sustava (poremećena je koordinacija pokreta, javlja se osjećaj slabosti i razdražljivosti, pojavljuje se osjećaj straha).

Dakle, s smanjenjem koncentracije silicija u krvi na 1,2%, postoji rizik od moždanog udara i srčanog udara, do 1,4% - dovodi do rizika od dijabetesa. Na nivou silicija od 1,6% aktivira se virus hepatitisa, a na 1,3% stanice raka se nukliraju.

A to se događa jer svaki dan osoba izlučuje urinom silicijuma do 9 g., A hranom i vodom puni se samo 3 g.

Višak silicija u ljudskom tijelu

Sustavno predoziranje u potrošnji silicija također nije sigurno. Višak silicija u ljudskom tijelu uzrokuje odstupanja u tijelu, što se može očitovati razdražljivošću, kroničnim umorom i depresijom, snižavanjem tjelesne temperature. Višak silicija ogleda se u kosi, kao i u njenom nedostatku: kosa postaje krhka i ispada.

Povećana koncentracija ovog kemijskog elementa u tijelu može izazvati pojavu bolesti poput silikoze ili plućne fibrioze, stvaranje bubrežnih kamenaca i žučnog mjehura, gihta.

Norma silicija u ljudskom tijelu

Znanstvenici nisu precizno utvrdili standarde za silicij, još uvijek postoje rasprave i rasprave. Prema nekim izvješćima, dnevna potreba čovjeka za silicijom kreće se između 5-50 g. To je takva nejasnost. Očigledno, to je zbog činjenice da kada je osoba potpuno zdrava, treba mu količina silicija koja uđe u tijelo s hranom.

A kad je bolesno, na primjer, s bolestima kao što su Alzheimerova bolest, osteoporoza ili kardiovaskularne bolesti, tada je potrebno dodatno uzimati dodatke prehrani s ovim mineralom.

Proizvodi koji sadrže silicij

Silicijski spojevi su pronađeni u biljnim i životinjskim proizvodima. Zanimljivo je da je prilikom upotrebe proizvoda životinjskog podrijetla apsorpcija silicija sadržana u njima otežana, ali voće i povrće koje sadrže vlakna mogu ubrzati taj proces..

Usporava proces apsorpcije i prisutnost aluminija. Tablica u nastavku prikazuje proizvode bogate silicijom:

Uz to, dat ću vam popis proizvoda koji sadrže puno silikona:

  • trešnja i marelice,
  • jabuke, šljive, grožđice,
  • repa i repa, bijeli kupus,
  • krastavci i kukuruz,
  • luk, celer i špinat,
  • zrele rajčice i bundeve,
  • Jeruzalemska artičoka i grah,
  • zelena salata i peršin,
  • senf i hren,
  • sjemenke suncokreta i krumpir oguliti.

Ljekovite biljke koje sadrže silicij

Silicij je prisutan u mnogim ljekovitim biljkama iz kojih možete napraviti infuzije i dekocije, napraviti čaj i napuniti svoje tijelo ovim elementom.

Silicij je prisutan u biljkama pikulnika ili irisa, koprivi, poljskom konjušarcu, podmornici, planinari i peradi, konjskoj kisi..

Potpuno silikon iz hrane tijelo ne apsorbira, dio se gubi. Za bolju apsorpciju povrće, voće i biljke najbolje jesti sirovo ili ih podvrgnuti malo termičke obrade.

Može li se silicij koristiti za pročišćavanje i strukturiranje vode

O strukturiranoj vodi vjerojatno ste već čuli. Snježne pahulje mogu poslužiti kao primjer strukturirane vode, kada se voda smrzne, njezine se molekule razvrstavaju u različite bizarne oblike (i prave). Na isti način kao i niska temperatura, klasična glazba, molitva ili jednostavno ljubazne, iskrene riječi mogu promijeniti strukturu vode. I takva voda postaje ljekovita.

Ispada da su voda i neki prirodni minerali strukturirani. O jednom od njih sam već pisao, to je mineral šungit, silicij također mijenja strukturu vode.

Kako koristiti Silicium za čišćenje vode

Da biste to učinili, pogodan je kremenski kamen, kao što je već spomenuto. Kada kamen uroni u vodu, iz minerala se oslobađa silicijeva kiselina, koja čarobno mijenja strukturu vode. Drevni organski ostaci od kojih je izgrađen ovaj kamen djeluju kao biokatalizatori sposobni ubrzati redoks reakcije u vodi.

Voda zaista postaje ljekovita, čuva se duže vrijeme i ne propada, potpuno je dezinficirana i pročišćena. Kad se inzistira, sve štetne tvari sadržane u vodi: radionuklidi, teški metali talože se na dno u obliku sedimenata. Voda postaje ne samo ljekovita, već i ukusna, poput izvorske vode.

Gdje kupiti silikon za pročišćavanje vode? Pitajte kreme u ljekarnama ili u zdravstvenim trgovinama. Ovaj mineral smo kupili od Arga.

Kako napraviti silikonsku vodu

Nakon stjecanja mineral se mora isprati i staviti na dno staklenke vode (10-15 g silikona po litri vode).Voda se infuzira 2-3 dana na tamnom mjestu. Zatim pažljivo ispustite vodu, bez miješanja taloga. Sediment je prljavština i štetne tvari koje su bile u vodi.

Koristite vodu za piće, a šljunak isperite i stavite u fiziološku otopinu za čišćenje, nakon čega se mogu ponovno upotrijebiti. Ali mineral nije izdržljiv, jednom kada dođe vrijeme da se silicijeva kiselina u potpunosti iz ovog minerala potroši, a to će se dogoditi za otprilike šest mjeseci. Silicij će trebati mijenjati.

Negdje sam pročitao da se silikonska voda u zatvorenom pakiranju može čuvati više od godinu dana i ne propadati.

Kako pročistiti vodu silikonom? Nije svaki šljunak pogodan za pročišćavanje vode. Ono kamenje koje se može naći na obalama rijeke ili akumulacije bit će neprikladno za strukturiranje vode, onečišćuje okoliš. Potreban vam je mineral izvučen iz utrobe zemlje. Stručnjaci preporučuju upotrebu minerala u sivoj ili crnoj boji. Bolje je uzeti mali šljunak kako biste povećali područje kontakta s vodom.

U antici je silicij položio dno bunara, pročišćavajući vodu i pretvarajući je u ljekovitu. Ako u akvarij stavite šljunak, tada voda u njemu ne cvjeta. Pročitajte vodu šungita.

Ljekovita svojstva silicija i silikonske vode

Aktivirana i strukturirana silicijska voda ima aseptična i terapeutska svojstva. Znanstvenici su pokazali da takva voda uništava koknu floru u oboljelim tkivima, pojačava imunološku snagu tijela i snižava krvni tlak i kolesterol..

Voda se preporučuje u liječenju upalnih bolesti probavnog sustava, genitourinarnog sustava, anemije. Pomaže u čišćenju i jačanju krvnih žila, sluznica tijela, poboljšanju sastava krvi.

Silikonska voda koristi se za profilaksu prevencije bolesti dišnog sustava, a infekcijama i upalama zakopava se u nosu, ture se stavljaju u uši.

Upotreba vode sprječava zarazne i virusne bolesti (hepatitis i dizenteriju). Voda poboljšava rad bubrega, metaboličke procese u tijelu.

Poboljšava se stanje kože, noktiju i kose.

Vjerojatno ste primijetili da se u trudnica, često zbog nedostatka kalcija (kao što kažu liječnici), zubi uništavaju. U stvari, u tijelu trudnica nedostaje silicija. Sjetite se gore u članku, rekao sam da se s nedostatkom silicija kalcij jednostavno ne apsorbira, dakle, njegov nedostatak nastaje u tijelu.

Nadoknada silicija u potpunosti rješava ovaj problem. Proizvodi bogati silicijom ili vodom, infuzirani s kremenom, dobro će doći. Možete piti dekociju krumpirove kore ili zobi, infuziju hren ili mekinje, koji sadrže silicij.

Postoji drevni narodni lijek koji uz nedostatak silicija u tijelu preporučuje brisanje kože mokraćom malog djeteta. Budući da se silicij u potpunosti ne apsorbira u tijelu, 9 g silicija dnevno se izluči u urinu.

Kožu možete obrisati dekocijom krumpira.

S lomljivom kosom i razdvojenim krajevima, moguće je koristiti i dekocije bogate silicijom (kopriva, konjska kravica, pikulnik, hrenovka, kompot...). Puno silicijuma sadrži talinu sniježne vode, kao i kišnicu. Ovaj mineral nalazi se u gotovo svim mineralnim vodama..

U ljekovite svrhe koristite dragocjeno i poludrago kamenje koje sadrži silicij: žad, lapis lazuli, akvamarin, oniks, ametist, kameni kristal, karnelijan.

S lomovima kostiju. Opet, osobi se odmah propisuju pripravci s kalcijem. I ne znaju za silicijumsku vodu, dekocije i infuzije bogate silicijom niti zaboravljaju na nju. A kalcij bez silicijuma tijelo ne apsorbira.

Kako kuhati dekociju ljekovitog bilja?

Prilikom pripreme dekocija iz biljaka važno je ukloniti silicij i ne uništiti vitamine zagrijavanjem. Naišao sam na zanimljivu metodu švicarskog liječnika Rudolfa Broisa.

Na primjer, kako napraviti čaj od bubrega? Uzimaju se sirovi hren (15 g), svibanjska kopriva (10 g), knotweed (8 g), šargarepa perforirana (6 g). Mješavina bilja dovoljna je za tijek liječenja jedne osobe. Prvo, prstohvat ove kolekcije inzistira se u čaši tople vode kako bi se izvukli svi vitamini i minerali sadržani u bilju. Pustite da se otopina infuzira.

Nakon filtriranja upotrijebljena mješavina bilja ponovno se prelije s 2 čaše vode i kuha 10 minuta. Silicijumska kiselina se ekstrahira iz bilja ovim kipućem. Nakon filtriranja miješa se infuzija i juha te se dobiva ljekovita tekućina bogata silicijom, mineralima i vitaminima.

Želim vam dobro zdravlje, dragi čitatelji!

Članci na blogu koriste slike iz otvorenih izvora na Internetu. Ako iznenada vidite svoju autorsku fotografiju, obavijestite urednika bloga putem obrasca za povratne informacije. Fotografija će biti izbrisana ili će biti postavljena veza na vaš resurs. Hvala na razumijevanju!

Silicij: korisna svojstva, nedostatak, silicij u proizvodima

Silicij je poznat kao mineral ljepote - ima mnoga korisna svojstva, a naši organizmi jednostavno nisu u stanju normalno funkcionirati bez dovoljnog unosa hrane..

Silicij pomaže u jačanju vezivnog tkiva i kostiju, a koristan je i u njezi noktiju, kose i kože. On igra vitalnu ulogu u prevenciji ateroskleroze, nesanice, kožnih bolesti i tuberkuloze..

Silicij je drugi najčešći element koji se nalazi u zemljinoj kori, a ujedno je i jedan od najvažnijih elemenata koji se koristi u visokotehnološkim uređajima i poluvodičima. Silicij je vitalni element u tragovima neophodan tijelu za jačanje zglobova i njihovu fleksibilnost, ljepotu kože i jačanje kostiju. Ova tvar u ljudskom tijelu uglavnom je prisutna u obliku silicijeve kiseline. Uz to, prisutnost silicija je izuzetno važna u prehrani, jer pojačava korisna svojstva vitamina D, glukozamina i kalcija..

Simptomi nedostatka silicija

Simptomi nedostatka silicija u tijelu su vrlo očiti, budući da su usko povezani sa vezivnim tkivom ljudskog tijela. Uz loš razvoj kostiju, nedostatak ovog minerala uzrokuje i prorjeđivanje kose, lomljive nokte, bore i ubrzano starenje kože.

Silicij u hrani

Najvažniji izvori silicija su jabuke, žitarice, sirovi kupus, kikiriki, mrkva, luk, krastavci, bundeve, riba, nerafinirano žito, zob, bademi i naranče. Velika količina ga ima u tvrdoj vodi, a relativno manje u mekoj vodi..

Silicij u hrani

Korisna svojstva silicija

Nakon kisika, silicij je najobilniji element prisutan u zemljinoj kori. Prisutna je u glini i pijesku, a također se nalazi u značajnim količinama u stijenama poput kvarca i granita..

Ranije u povijesti čovječanstva, silicij se nije smatrao fiziološki važnim elementom zbog njegove značajne prisutnosti u tkivima životinja i biljaka. Međutim, u istraživanjima koja su u tijeku zdravstvene su prednosti silicija jasno pokazane..

Sprječava deformacije kostiju

Utvrđeno je da silicij igra vitalnu ulogu u promicanju kalcija za rast i održavanje zglobova i kostiju. Potiče fleksibilnost kostiju povećavajući količinu kolagena, koji je proteinska komponenta kostiju. Silicij također povećava brzinu zarastanja prijeloma i dislokacija kostiju.

Sprječava ćelavost

Alopecija ili stanjivanje kose nastaje zbog neuravnotežene prehrane, kao rezultat toga ljudskom tijelu nedostaju hranjiva, posebno silicij. Prisutnost dovoljne količine ovog minerala potiče rast guste i zdrave kose, a također ih čini sjajnom i blistavom..

Zdravlje kože

Silicij sprječava prerano starenje kože (njezino saginjanje i bore) i vraća joj prirodan izgled. Također pomaže u uklanjanju vrećica ispod očiju te sprječava razvoj nekih ozbiljnih problema s kožom..

Ubrzava proces ozdravljenja

Silicij ima ključnu ulogu u zaštiti od mnogih bolesti, poput tuberkuloze i drugih povezanih sa sluznicom. Također pomaže u povećanju stope zacjeljivanja tijekom prijeloma i raznih vrsta rana..

Sprječava toksičnost aluminija

Utvrđeno je da je velika količina aluminija prisutna na zahvaćenim dijelovima mozga kod pacijenata s Alzheimerovom bolešću. Utvrđeno je da silicij, kombiniranjem s aluminijom, sprječava apsorpciju potonjeg u gastrointestinalnom traktu i može umanjiti znakove i simptome trovanja aluminijom.

Obnavlja sluznice

Silicij pomaže obnaviti sluznicu dišnih putova ako tijelo pati od dehidracije.

Sprječava lomljive nokte

Silicij ima vrlo važnu ulogu u održavanju zdravih noktiju. Pomaže poboljšati izgled noktiju i štiti ih od određenih zaraznih bolesti, čineći ih privlačnim i jakim..

Pomaže u jačanju kostiju

Silicij je ključan za održavanje zdravlja skeleta. Povećava taloženje različitih minerala (poput kalcija) u koštanom tkivu.

Sprječava aterosklerozu

Stvaranje čvrstih kolesteroloških plakova u arterijama uzrokuje aterosklerozu. Uz to, to dovodi do opstrukcije protoka krvi, jer ožiljak i oksidirani kolesterol ometaju cirkulaciju krvi. Nedavna istraživanja na kunićima pokazala su da dodaci silicijuma smanjuju stvaranje kolesteroloških plakova na zidovima arterija, smanjujući tako rizik od različitih kardiovaskularnih bolesti, srčanih udara i moždanih udara.

Je li vam ovaj članak bio od pomoći? Podijelite ga s drugima!

Ako u tijelu nema dovoljno silicija

U Rusiji je pitanje važnosti silicija za ljudsko tijelo proučavalo čitav institut. Domaći znanstvenici utvrdili su pozitivan učinak ovog elementa u tragovima na stanje unutarnjih organa, vezivnog tkiva, krvnih žila, kostiju, zuba i kose, mišića, tetiva, pa čak i leća oka.

Na temelju rezultata eksperimenata, stručnjaci su razvili određene preporuke. Da biste održali dobro zdravlje, preporučuju namirnice bogate silicijom u svakodnevne prehrane. Prema njihovom mišljenju, na taj način će se izbjeći čitav niz ozbiljnih bolesti, poput:

uništavanje koštane strukture i predispozicija za frakture - osteoporoza;

prekomjerna težina (ispada da ne samo sjedeći način života utječe na struk);

ateroskleroza, angina pektoris, ishemijska bolest srca. Ukratko, pojava preduvjeta za te ozbiljne tegobe otprilike je sljedeća. S padom koncentracije silicija u krvi u stijenkama krvnih žila zamjenjuje ga kalcijem. Pojavljujući se teški "procesi" začepljuju sami kolesterol, praćen stvaranjem "plakova". Krvotok krvi je otežan s razvojem naknadne patologije.

katarakta. Leća oka sadrži visoku koncentraciju ovog elementa. Kada se smanji, postane zamućeno, vid se pogoršava.

krhkost kapilara - hemoragični vaskulitis;

kršenje transkapilarne razmjene mikrovesela (povećanje njihove propusnosti i, kao rezultat, pojava modrica, modrica);

Popis je, impresivno, impresivan. Da bi postavio prepreku razvoju tih čireva, silicij u tijelu provodi svojevrsne aktivnosti čišćenja. U kombinaciji s njihovom patogenom mikroflorom pridonosi njihovoj prirodnoj evakuaciji.

Istodobno, korisne komponente na to ni na koji način ne reagiraju. Takve sanitarne mjere su samo u korist čovjeka.

U članku "Kakav je učinak silicija u tijelu?" razmatrano je pitanje interakcije ovog elementa u tragovima s kalcijem i utjecaja ovog procesa na stanje mišićno-koštanog sustava.

Simptomi nedostatka silicija u tijelu

Da bi se spriječio razvoj gore navedenih bolesti bilo bi dobro već u ranim fazama. Da biste to učinili, morate znati i pratiti pojavu prvih znakova nastajanja nedostatka silike. Patološki proces započinje kada je njegova dnevna doza unosa manja od pet miligrama..

Mi sami tome doprinosimo kada jedemo rafiniranu hranu. Navodimo glavne simptome nedostatka silicija u tijelu.

Na primjer, za depresiju je karakteristično često, dugotrajno, nerazumno pogoršanje mentalnog stanja. Više o ovoj bolesti možete pročitati u člancima "Depresija - što je" i "Depresija - emocionalne manifestacije i prva pomoć"..

Velike modrice koje se pojavljuju nakon manjih modrica ili jednostavno krvarenja govore o hemoragičnom vaskulitisu i kršenju transkapilarnog metabolizma u mikroveslima..

Česte bronhopulmonalne bolesti, istegnuće ligamenata i mišića, artritis, krhkost i gubitak kose, dugotrajno zacjeljivanje rana raznim komplikacijama, poremećaj normalnog funkcioniranja crijeva mogu se također pripisati alarmantnim zvonima, o kojima vrijedi poslušati.

Kako zasititi tijelo silikonom

Ako se gore opisani neugodni simptomi već jave ili je osoba za sada postavila sebi zadaću isključivo preventivu, što se može savjetovati? Kako zasititi tijelo silikonom da se osjeća zdravo?

Postoji samo jedan način - promjena prehrane. Uključivanje u njega proizvoda koji sadrže ovaj element u tragovima. Za vrijeme obroka i mlado i staro tijelo dobro apsorbira silika.

Njegovi glavni izvori navedeni su u članku koji je već spomenut ovdje - "Što silicij u tijelu utječe?" Možete dodati samo neke proizvode koji su također dostupni javnosti: jeruzalem artičoka i hren (ova biljka se uzgaja i pije poput čaja; više o tome možete pročitati ako slijedite vezu).

Si - Silikon u ljudskom tijelu - Si

Ljudsko tijelo je mini-svemir, a naše tijelo sadrži gotovo sve elemente periodične tablice.
U ovoj tablici drugo je mjesto nakon kisika silicij. Sa školske nastave kemije pamtimo (ili se ne sjećamo) da je silicij ne-metal, ali ima neka svojstva karakteristična za metal. Ovaj je element vrlo važan za održavanje života na Zemlji..

Ako nedostaje silicija u vodi, tada život u njemu zamrzava.

Biljke koje ovaj element ne dobivaju iz tla umiru.

Silicij je osnova razmjene energije i informacija u svemiru i na Zemlji.

To je piezoelektrični element koji može pretvoriti jednu vrstu energije u drugu (mehaničku - električnu, svjetlosnu - toplinsku, itd.)

Biogeni silicij dio je skeletnog sustava životinja i ljudi.

Silicij je uključen u metabolizam više od 70 mineralnih soli i većine vitamina. S njegovim nedostatkom smanjuje se probavljivost kalcija, željeza, kobalta, mangana, fluora i drugih tvari, a metabolizam je narušen.

O važnosti ovog elementa za ljudsko tijelo počinjemo razmišljati u dobi od 35 godina, kada odraz u ogledalu sugerira da je ovaj mineral kritičan za elastičnost kože. Uz dovoljnu koncentraciju, koža ostaje duže hidratizirana i glatka, a nabori na licu se ne produbljuju.
Kosa također treba ovu svestranu tvar. Ako se sadržaj silicija u njima smanji, oni gube sjaj, postaju krhki i češće ispadaju.
Nedostatak sveprisutnih hranjivih sastojaka - to su gnjidi, lomljivi, patološki meki nokti.
A izraz koji pijesak sipa kod starije osobe ima biokemijsko značenje - tijelo s godinama gubi silicij.

Silicij je glavni strukturni element koji osigurava jasnoću i koordinaciju upravljanja svim organima od strane živčanog sustava.

S padom razine silicija u krvi smanjuje se elastičnost krvnih žila i njihova sposobnost reagiranja na naredbe mozga za širenjem ili suženjem.

Tako nastaju preduvjeti za razvoj ateroskleroze, angine pektoris, koronarne bolesti srca i njegovih zavidnih posljedica - srčanog udara i moždanog udara. To potvrđuju eksperimenti francuskih znanstvenika M. i J. Lepgera. Dokazali su da unošenje silicijskih spojeva u tijelo zaustavlja razvoj ateroskleroze i pomaže u vraćanju funkcije vaskularne stijenke.

Donedavno je službena medicina malo pažnje posvećivala ulozi silicija u tijelu. U pravilu se mineral više koristi u narodnoj medicini. Iako su nevjerojatna svojstva minerala spomenuta u spisima drevnih liječnika. Krem se koristio u kirurgiji (skalpel), za opekotine i rane (praške), nanosi se na bolna i bolna mjesta.

Vladimir Ivanovich Vernadsky 1944. godine napisao je: "Nijedan organizam ne može postojati bez silikona."

Dugi niz godina postojao je institut za silicij u Rusiji. Znanstvenici M. G. Voronkov, I. G. Kuznetsov, A.M. Panicheva, L.Sh. Zardashvili, P.L. Nacrtajte i iza sebe ostavite jedinstvena djela.
Temeljno istraživanje ovog problema pokazalo je da uzroci mnogih ozbiljnih bolesti leže u nedostatku silicija u tijelu, uzrokovanom nedostatkom u vodi i hrani.

Što slijedi iz prethodnog? Trebao bi biti ŽIVOT, ali pomoći svom tijelu da nadoknadi gubitak silicija. Čovjek prima ovaj važni mineral putem hrane, zraka i vode..
I, naravno, prvenstveno kroz prehranu.

"Koja hrana sadrži velike količine silicija?" - opravdano mislite.

Jao, sa zdravom hranom nije tako jednostavno..
U hrani životinjskog podrijetla, silicijuma je mnogo manje nego u biljnom. Uz to se loše apsorbira istovremeno s životinjskim proteinima. Međutim, nisu sva biljna hrana garancija uspješnog nadopunjavanja. To se događa iz različitih razloga. Zbog bolesti ili kiselosti želučanog soka opada s godinama, to dovodi do činjenice da je obrada silicijskih spojeva još gora. To pogoršava probleme s kostima, kožom i krvnim žilama, a zasigurno utječe na živčani sustav..

Razdražljivost s godinama nije starost, već je nedostatak silicija.

Lavovski udio silicija nalazi se u školjkama zrna, ali naša prehrambena industrija nudi nam rafinirane proizvode koji su praktički lišeni korisnosti..
Mnogi zloglasni E-shki stvaraju previše jake spojeve sa silikonom. Kao rezultat toga, tijelu je izuzetno teško dobiti hranjive tvari iz njih..
Tla na kojima raste voće i povrće su iscrpljena i sadrže sve manje elemenata u tragovima nego što ih osoba treba nadopuniti.
Apsorpcija se oštro pogoršava u prisutnosti antagonista - kalcija i magnezija.

Prema znanstvenicima, 88% svih ljudi koji imaju problema sa štitnjačom koji su danas pogođeni negativno utječu na sposobnost apsorpcije Si (silicijum).

Kakvu hranu preferirati?
Već je rečeno da s hranom i vodom dobivamo silicij.
Dakle, o vodi: Najbolji izvor ovog elementa je voda za piće koja teče iz "mladih" planina koje još nisu prošle proces vremenskih prilika. Idealne planine u Maleziji i Japanu (30-40 mg po litri).
Ali gdje su Japan i Malezija, a gdje smo? Maksimalne vrijednosti za Europu su samo 14-16 mg po litri.

Vratite se na hranu. Silicij se nalazi u hrani biljnog i životinjskog porijekla. Međutim, najbolji izvor ovog spoja je hrana koja sadrži vlakna..

Žitarice od cjelovitih žitarica (sa ljuskom!).

To su riža, zob, pšenica, ječam. Ipak, vrijedi obratiti pažnju da među njima ima puno žitarica s glutenom.
Danas s pravom plaši mnoge zdrave ljude i ljude koji imaju kronične patologije gastrointestinalnog trakta, štitnjače i živčanog sustava..
Osim toga, u trgovinama nam se u pravilu nude oguljene žitarice. Zahvaljujući tehnologijama industrijske prerade (rafiniranje hrane - uklanjanje takozvanih balasta) proizvodi se pročišćavaju, što zauzvrat znatno smanjuje sadržaj silicija u njima, koji odlazi u otpad

Mnogo silicija nalazi se i u bananama..
Jao, postoji masni minus: Si je u njima u vezanom obliku. Apsorbirano u najboljem slučaju 2%.
Leća (sa ljuskama!), Mahunarke, špinat, korijander, orašasti plodovi i sjemenke, bilje, bobice. U svemu navedenom također postoji opipljiva rezerva silikona.

S obzirom da se s hranom nalazi samo 3 do 5 miligrama elementa, a izlučuje se 9 do 10 miligrama (s urinom), kako bi se izbjegao nedostatak, važno je ispravno nadoknaditi ovu neravnotežu.

Danas je nadopunjavanje silicija u tijelu, zbog gore navedenih činjenica, izuzetno težak i najučinkovitiji način:

  1. Pronađite vodu u kojoj je dovoljno silicija.
  2. Odaberite prehrambene dodatke u kojima ima silicija i dodajte ih hrani.

Ovdje na ovom mjestu, proizvodi sa silikonom označeni su prefiksom Si.
Ako želite napuniti rezerve silicija u tijelu, obratite pažnju na ove proizvode:

Pročitajte O Faktorima Rizika Za Dijabetes