Trudni dijabetes: preporuke i dnevnik

U ovom ćete članku naučiti:

Trudnoća je izuzetno zanimljiv trenutak u životu žene, kada se svakodnevno događaju neočekivane promjene u tijelu, a očekuje vas susret s potpuno novim muškarcem. Često trudnice postaju tako novo stanje. Nesumnjivo, to može zasjeniti raspoloženje žene, ali u većini slučajeva dijeta za gestacijski dijabetes je dovoljna.

Prije svega, potrebno je utvrditi što je gestacijski dijabetes. Činjenica je da je donedavno ovo stanje uključivalo „bilo koji” dijabetes ili kršenje tolerancije na ugljikohidrate, koje se prvi put pojavilo tijekom trudnoće.

Trenutno se u Rusiji gestacijski dijabetes podrazumijeva kao bolest karakterizirana povišenim šećerom u krvi, koji se prvi put otkriva tijekom trudnoće, ali ne ispunjava kriterije za manifestni (pravi) dijabetes melitus. Dakle, ovo je posebno stanje trudnice, više nije norma, ali još uvijek nije dijabetes koji se događa izvan trudnoće.

Takva je inovacija napravljena kako bi se naglasila „posebnost“ i razlika između gestacijskog dijabetesa i dijabetesa tipa 1 i tipa 2. Gestacijski dijabetes je „polu-normalno“ stanje, najčešće uzrokovano ženskim životnim stilom, a glavna metoda liječenja je promjena prehrambenih navika.

Da biste razumjeli koje ciljeve treba mijenjati stil života trudnice, važno je uzeti u obzir faktori rizika za gestacijski dijabetes:

  • prekomjerna težina ili pretilost (indeks tjelesne mase ≥27, a nakon 25 godina ≥25);
  • gestacijska povijest;
  • dijabetes melitus tipa 2 kod rodbine 1. i 2. stupnja srodstva;
  • žena starija od 30 godina;
  • veliki fetus tijekom stvarne trudnoće ili anamneze;
  • pripadnost etničkoj zajednici s velikom učestalošću dijabetesa u populaciji (Azijci, Indijci, Hispanoamerikanci);
  • brzo i veliko debljanje tijekom ove trudnoće;
  • mokraćna glukoza tijekom sadašnje ili prošle trudnoće;
  • polihidramioni tijekom stvarne trudnoće ili anamneze;
  • povijest mrtvorodjenosti;
  • povijest prijevremenog rođenja;
  • povijest rođenja djece s urođenim malformacijama;
  • povijest pobačaja (≥2 spontana pobačaja);
  • povijest preeklampsije.

Prilikom sastavljanja jelovnika trudnice s gestacijskim dijabetesom treba uzeti u obzir već postojeće čimbenike i novonastale.

Glavni aspekti prehrane za gestacijski dijabetes trudnica:

  1. Energetska vrijednost hrane.
  2. Dijeta.
  3. Kvalitativni sastav proizvoda.
  4. Vitamini, mikro i makro elementi.
  5. Zabranjeni proizvodi.
  6. Procjena "ispravnosti" prehrane.

Zaustavimo se detaljnije na svakoj stavci..

Energetska vrijednost hrane

Kalorični sadržaj dnevne prehrane ovisi o visini i tjelesnoj težini žene prije trudnoće. Proizvode treba odabrati tako da se tjelesna težina žene ne smanjuje. Ovo je važna razlika između gestacijske i dijabetesa tipa 2..

Činjenica je da trudnice imaju "ketozu od gladi". Ugljikohidrati su glavni izvor brze energije, ali ako ga nema, tijelo počinje koristiti masti kao "gorivo". To nije loše, ali ne i tijekom trudnoće. Osobitost je u tome što je za razvoj i rast djeteta potrebno puno dostupne energije, a pri korištenju masnih kiselina dobiva se veliki broj nusproizvoda (ketona), toksičnih i za majku i za dijete.

To je razlog zašto, ako se ketoni nalaze u urinu ili krvi trudnice (a šećer u krvi nije baš visok), tada bi se žena trebala hraniti više, a ne strožijom dijetom.

Broj kalorija dnevno izračunava se na temelju indeksa tjelesne mase (BMI = tjelesna masa (u kg) / (visina * visina) (u metrima)

Tablica - Energetska vrijednost prehrane trudnica s gestacijskim dijabetesom

Procijenjena energetska vrijednost hrane treba biti 1800-2400 kcal dnevno.

Možete izračunati ovako:

Post je za vrijeme trudnoće zabranjen!

Dijeta

Opet, obilježje dijabetesa je fenomen "ubrzanog gladovanja". Šećer u krvi obično slobodno prolazi kroz posteljicu do djeteta, tako da mama brzo postane gladna.

S jedne strane, višak glukoze će dijete učiniti nerazmjerno velikim (to je i razlika između gestacijskog dijabetesa - beba je velika, ali njegova tjelesnost nije u redu). S druge strane, kako bi se izbjeglo izgladnjivanje gladi, potrebno je stalno održavati dovoljnu razinu šećera u krvi.

Stoga tijekom dana moraju biti doručak, ručak, večera i 3 grickalice. I dalje možete dijeliti ove obroke. Odnosno, žena odluči koliko će i što će pojesti u danu, a onda to podijeli sve sa 6-8 puta dnevno.

Doručak treba biti što je moguće ranije. Neka je mali, ali neophodan. To se odnosi na sve trudnice, a s gestacijskim dijabetesom to je prvi obrok koji dovodi do normalnog šećera za cijeli dan.

Kvalitativni sastav proizvoda

Do danas je sljedeća kombinacija u prehrani trudnica s dijabetesom najviše prepoznata..

Tablica - Hranjiva prehrambena struktura za gestacijski dijabetes u trudnica

Budući da je ovo dijabetes, ugljikohidrati iz hrane zaslužuju posebnu pažnju. Pri odabiru određenih proizvoda potrebno je uzeti u obzir njihov glikemijski indeks - brzinu porasta glukoze u krvi. Ovaj je pokazatelj već utvrđen empirijski za većinu jela..

Što je niži glikemijski indeks, to će se šećer u krvi sporije podići. Bolje je dati prednost proizvodima s niskim i srednjim vrijednostima ovog parametra..

Tablica prikazuje pokazatelje proizvoda koji se najviše konzumiraju..

Tablica - Glikemijski indeksi za određenu hranu

Prehrana za trudnice s gestacijskim dijabetesom treba biti raznolika. Ne možete jesti istu "vrlo zdravu kašu" svaki dan.

Pri zamjeni proizvoda koji sadrže ugljikohidrate koristi se princip ekvivalencije: raspodjela različitih skupina ugljikohidrata s naknadnom zamjenom unutar skupine.

Tablica - Ekvivalentnost zamijenjenih proizvoda

Miješanje različitih vrsta hrane u jednom tanjuru usporava razinu glukoze u krvi.

Vitamini, mikro i makro elementi

Postoje dokazi da je kod gestacijskog dijabetesa potreba za određenim vitaminima i mineralima veća nego kod "običnih" trudnica. U svakom slučaju, primjena određenih lijekova mora biti dogovorena s liječnikom. Definitivno ne:

  • kupite mineralne i vitaminske komplekse za osobe s dijabetesom (mogu sadržavati veliku dozu vitamina A topljivog u mastima, što je opasno za fetus);
  • pokušajte ispuniti potrebu hranom (na primjer, jod je najbolje uzimati kako je propisao liječnik, a ne orahe, koji mogu biti "dodatni" za dijabetes).

Vitamin D. zauzima odvojeno mjesto, a u domaćoj se medicini djeci tradicionalno propisuje radi prevencije i liječenja rahitisa. Međutim, njeni blagotvorni učinci kod dijabetesa, uključujući gestacijski.

Napominje se da dodatni unos vitamina D smanjuje vjerojatnost pojave dijabetesa kod djece, doprinosi njihovom boljem mentalnom razvoju..

Iako upute za lijek govore da njegova profilaktička doza ne zahtijeva laboratorijske pretrage, uvijek je bolje najprije utvrditi sadržaj vitamina D u krvi i konzultirati se s liječnikom.

Zabranjeni proizvodi

U slučaju dijabetesa, analozi šećera - zaslađivači (fruktoza, sorbitol, ksilitol), zaslađivači (aspartam) - ne preporučuju se tijekom trudnoće, jer pitanje sigurnosti njihove uporabe trenutno nije riješeno.

Dijabetes uvodi dodatnu riječ protiv alkohola - osim štetnog učinka na fetus, etanol u trudnica može uzrokovati snažno smanjenje šećera u krvi (hipoglikemiju) do gubitka svijesti.

Procjena "ispravnosti" prehrane

Kako shvatiti da je dijeta takva i da se sve pravilno radi? Takav je kriterij adekvatno povećanje tjelesne težine.

Tablica - Optimalno povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće
Početna tjelesna težinaDobitak mase, kg
nizakprije 18
normalan10-12
gojaznost7-8

Prekomjerna težina smatra se većom od 1 kg mjesečno u prvom tromjesečju, a više od 2 kg u drugom i trećem. Normalni tjedni dobitak u prvom tromjesečju je 80–170 g, u drugom i trećem - 300–460 g.

Dakle, iz prethodnog možete napraviti indikativni izbornik.

Tablica - Izbornik za trudnički gestacijski dijabetes

Budući da je ovo liječenje gestacijskog dijabetesa, važno je napomenuti da je vježbanje važna komponenta. Pomažu poboljšati osjetljivost na inzulin i normalizirati glikemiju..

Vježbe trebaju biti dozirane (150 minuta aktivnog hodanja tjedno, plivanje, aerobna gimnastika) i individualne, uzimajući u obzir tjelesne aktivnosti žene prije trudnoće. Potrebno je isključiti pojačani fizički stres na trbušne mišiće.

Korekcija prehrane kao jedina terapija ili u kombinaciji s fizičkom aktivnošću, u nedostatku normalizacije glikemije, koristi se ne više od dva tjedna.

Zabranjeni su tabletirani lijekovi za snižavanje šećera tijekom trudnoće.

Ako ciljne vrijednosti šećera u krvi nisu postignute za 2 tjedna, propisana je terapija inzulinom. Prilikom propisivanja inzulinske terapije pacijenta vodi endokrinolog.

Žene koje su imale gestacijski dijabetes melitus izložene su riziku za razvoj dijabetesa tipa 2 u budućnosti, što zahtijeva pridržavanje preporuka za promjenu načina života u budućnosti..

Rano otkrivanje poremećaja metabolizma ugljikohidrata u trudnica i praćenje ovog stanja omogućava minimiziranje rizika povezanih s utjecajem manje kronične hiperglikemije na formiranje fetusa, zdravlje novorođenčeta i same žene.

Važno je dati preporuke za zdrav način života u budućnosti, s obzirom na povećani rizik od razvoja šećerne bolesti i pripreme za kasniju trudnoću.

Što jesti s gestacijskim dijabetesom (tijekom trudnoće)

Trudnoća često uzrokuje poremećaje metabolizma, posebno metabolizam ugljikohidrata. U tom je slučaju ženama dijagnosticiran gestacijski dijabetes..

Uz pravilnu kontrolu, ova patologija nestaje nakon rođenja djeteta.

Trudnici je propisana posebna dijeta koja pomaže održati razinu šećera u normalu. Ako se ne liječi gestacijski dijabetes, postoji rizik od budućih komplikacija..

Važnost dijeta za dijabetes i trudnoću

Kada se kod buduće majke dijagnosticira gestacijski dijabetes, prilagodba prehrane postaje neizostavan korak. Pridržavanje osnovnih pravila prehrane omogućuje vam održavanje normalne razine šećera i djetetu osigurati sve potrebne tvari.

Nepoštivanje preporuka može izazvati komplikacije kod ženinog stanja i razvoja djeteta.

Nepravilna prehrana kod gestacijskog dijabetesa izaziva:

  • razvoj procesa starenja placente unaprijed planiranog,
  • poremećeno kretanje krvi u pupčanoj vrpci i posteljici,
  • tromboza i začepljenje krvnih žila trudnice,
  • žena s prekomjernom težinom,
  • intrauterino usporavanje rasta.

Pored toga, pothranjenost kod dijabetesa trudnica izaziva hiperglikemiju, tj. visoki šećer u krvi.

To izaziva patologije u metaboličkim procesima u tijelu..

Osnovna pravila prehrane

Dijeta kod gestacijskog dijabetesa nalikuje principima zdrave prehrane. Pravila prehrane za visoki šećer u trudnica:

  • Prehrana trudnice treba biti frakcijska. Ukupni broj obroka dnevno trebao bi biti 5-6, razmaci između njih ne više od 2,5 sata.
  • Preporučljivo je da žena jede u isto vrijeme.
  • Morate se pridržavati režima pijenja. Dnevno treba piti 2,5 litre vode.
  • Brzi ugljikohidrati trebali bi biti gotovo potpuno odsutni u prehrani. Nalaze se u šećeru od trske, slastičarstvu i pecivu..
  • Ne preporučuje se jesti proizvode iz skupine kiselog mlijeka ujutro: kefir, jogurt, sir, fermentirano pečeno mlijeko.
  • Dijetalna prehrana za gestacijski dijabetes uključuje potpuno odbacivanje šećera i meda.
  • Ne možete kombinirati proteine ​​i ugljikohidrate u jednom jelu. Zbog toga se preporučuje odvajanje ovih skupina tvari u različite obroke..
  • Temelj prehrane trebao bi biti svježe povrće. Opskrbljuju tijelo vlaknima, vitaminima i mineralima..
  • Količina soli u jelovniku bi trebala biti minimalna. To je zbog činjenice da ovaj dodatak prehrani zadržava višak tekućine u tijelu..

Dijeta za gestacijski dijabetes dizajnirana je na način da dolazi do smanjenja ukupnog kalorijskog sadržaja hrane smanjujući količinu ugljikohidrata i masti.

Preporučene metode kuhanja:

Bolje je odbiti prženu hranu. Takva hrana je previše kalorična, masna i teška za asimilaciju. Pržena hrana izaziva oštar porast glukoze u krvi.

Načela prehrane za gestacijski dijabetes uglavnom su u skladu s preporukama za pravilnu prehranu. U kombinaciji s redovitom tjelesnom aktivnošću, dijeta daje vidljiv pozitivan učinak..

Što mogu jesti

Dijeta trudnica s dijagnosticiranim gestacijskim dijabetesom trebala bi se temeljiti na sljedećim kategorijama proizvoda:

  • Pekarski proizvodi koji su se kuhali na integralnom brašnu i mekinjama.
  • Različite vrste juha s niskim udjelom masti.
  • Dopuštene su juhe poput boršeta, juhe od kupusa, s mesnim okruglicama. Osnovno pravilo kuhanja je minimalna masnoća i bez krumpira.
  • Možete jesti bilo koju vrstu gljiva. Prednost treba dati gljivama koje su industrijski uzgajane.
  • Dijeta treba biti bogata povrćem s niskim udjelom ugljikohidrata (patlidžan, kupus, tikvice).
  • Dopušteni su leća, grah i soja iz skupine mahunarki.
  • Riba i meso niske masnoće pirjano, kuhano ili pečeno.
  • 4 jaja tjedno.
  • Mliječni proizvodi s malo masti i mliječnih proizvoda.
  • Jagode i voće (osim grožđa i banana).
  • Biljno ulje u maloj količini.
  • Slabi čaj i kava.

Glavno načelo u izboru proizvoda je isključenje šećera i proizvoda koji ga sadrže.

Što ne jesti

Gestacijski dijabetes zahtijeva potpuno odbacivanje sljedećih kategorija proizvoda:

  • gotovi proizvodi iz supermarketa, poluproizvodi (knedle, knedle, gotove kotlete, kinkali),
  • krumpir i druge sorte povrća bogatog škrobom (slatki krumpir),
  • kaša s zdrobom,
  • slatka konzervirana hrana - džemovi, džemovi ili konzervi,
  • mrkva,
  • med i proizvodi koji ga sadrže,
  • kobasice i kobasice svih sorti,
  • pekarski proizvodi, peciva, pšenični kruh,
  • tjestenina,
  • konzervirani sokovi, slatka gazirana pića,
  • sladoled,
  • višak šećera i suho voće - datulje, smokve, banane, grožđe, persimmons, dinja,
  • čokolada i tijesto,
  • velike količine maslaca.

Ako je postojala snažna želja da pojedete proizvod s popisa zabranjenih, onda biste ga ipak trebali napustiti. Ne preporučuje se slijediti pravilo "trudnicama je sve moguće".

Gestacijski dijabetes ozbiljna je bolest koja može dovesti do komplikacija u trudnoći..

Jelovnik za tjedan dana

Radi praktičnosti i jednostavnosti promatranja pravila prehrane, preporučuje se stvaranje jelovnika nekoliko dana ili tjedna. Otprilike tjedni plan prehrane predstavljen je u tablici.

Dijeta za tjedan dana s gestacijskim dijabetesom

piće od cikorije.

ponedjeljakutoraksrijedačetvrtakpetak
Doručakslaba kava s kapljicom mlijeka s malo masnoće,

nekoliko kriški sira s niskim udjelom masti,

napitak od kave s mlijekom.

piće od cikorije.

užinagrejp,

integralni kruh,

kriška sira s niskim udjelom masti.

kompot od suhog voća.

omlet od jaja sa grahom od niza.pečena jabuka s malo masnog sira.skuta,

Večerapovrtna juha s niskom masnoćom,

kuhane repe s malo biljnog ulja,

integralni kruh.

komad kuhane teletine,

integralni kruh,

pečeni pileći kotleti,

kompot od suhog voća.

pečeni pureći file,

piće od šipka.

topla povrća salata,

kompot od suhog voća.

užinanezaslađeni kolačići,

jabuka.nezaslađeni kreker,

kompot od suhog voća.

piće od šipka.

Večerapire krumpir na vodi,

kuhani zeleni grašak,

integralni kruh,

slab čaj bez šećera.

piće od šipka.

kuhana riba s niskim udjelom masti,

pečeni patlidžan s češnjakom,

pečena pileća prsa,

Na temelju predloženog izbornika možete napraviti veliki broj kombinacija. Raznolikost je ključ uspjeha prehrane. Važno je da vaša prehrana uključuje složene ugljikohidrate i proteine..

Svježe voće i povrće daju tijelu trudnice potrebne vitamine i minerale.

Prevencija i preporuke

Za održavanje normalne koncentracije šećera u krvi tijekom trudnoće potrebno je pridržavati se jednostavnih preventivnih pravila:

  • Napravite pravu prehranu, koja će se sastojati od raznih namirnica. To će pomoći u zadovoljavanju potreba žena i djece u hranjivim tvarima i vitaminima..
  • Iz prehrane isključite hranu koja izaziva povećanje šećera. Čak i ako ne postoji dijagnoza gestacijskog dijabetesa, bolje je suzdržati se od njih..
  • Slijedite pravila režima pijenja i konzumirajte dovoljno vode dnevno.
  • Organizirajte podijeljene obroke. Posluživanja bi trebala biti mala. Hrana istovremeno.
  • Ako se gestacijski dijabetes već razvio, trebali biste redovito provjeravati razinu šećera u krvi.

Gestacijski dijabetes dijagnosticira se kod značajnog broja trudnica. U pravilu, nakon rođenja djeteta, ova patologija nestaje sama od sebe. Ali potrebno je pratiti liječenje i posebnu prehranu kako ne bi došlo do komplikacija.

Izuzeće šećera i brzih ugljikohidrata iz prehrane omogućuje vam da nivo glukoze ostane normalan. Žitarice, nemasno meso, svježe povrće i voće trebaju biti temelj svakodnevne prehrane za trudnice.

Uz najmanji poremećaj dobrobiti, morate provjeriti razinu šećera u krvi. Ako je potrebno, uzmite odobrene lijekove. Redovito praćenje i liječenje pomoći će da se riješe bolesti..

Dijeta trudnica s gestacijskim dijabetesom: prehrambene značajke

Gestacijski dijabetes je vrsta dijabetesa. Njegova osobitost leži u činjenici da su čak i trudnice koje su tijekom petog ili šestog mjeseca pune zdravlja sklone njegovim manifestacijama. U takvim slučajevima, dežurni liječnik propisuje posebnu prehranu za trudnice s gestacijskim dijabetesom.

Koja je razlika između dijabetesa i gestacijske?

Njihova razlika leži u činjenici da se dijagnoza gestacijskog dijabetesa daje ženi koja nije patila od visokog šećera u krvi prije trudnoće, za razliku od pacijenata sa šećernom bolešću. U pravilu se nakon rođenja djeteta žensko tijelo obnavlja i razina glukoze vraća se u normalu..

Koja je opasnost od gestacijskog dijabetesa?

Opasnost je da višak šećera u krvi negativno utječe na cijelo tijelo trudnice, na njene metaboličke procese. Žena osjeća nelagodu, što se očituje u sljedećim simptomima:

  1. Suha usta.
  2. Brzo mokrenje.
  3. Stalna želja za pićem vode.

U ovom slučaju ne pati samo trudnica, već i njezin fetus.

Postoji žena koja se tijekom trudnoće susrela s endokrinologom, koji joj je propisao potrebnu dijetu s gestacijskim dijabetesom.

Koja je značajka prehrane?

Da biste razumjeli na čemu se temelji dijeta, morate shvatiti zašto ženin šećer u krvi raste.

Glavni razlog za razvoj gestacijskog dijabetesa je nedostatak inzulina. Gušterača je teško sintetizirati potrebnu količinu hormona. Ona nema vremena za to, što dovodi do skoka šećera u krvi trudnice.

Stoga iz prehrane treba isključiti jednostavne ugljikohidrate, a količinu svježeg povrća i voća u njemu treba povećati. To je glavni uvjet za trudnice s gestacijskim dijabetesom..

Dalje, razmislite o pravilima prehrane.

Kakav bi trebao biti režim pijenja trudnica?

Žena bi trebala piti do tri litre čiste pitke vode dnevno. Ona bi trebala potpuno isključiti sljedeća pića:

  1. Mineralna voda.
  2. Slatki sirupi.
  3. Kvass - i kuća i trgovina.
  4. Koncentrirani sokovi od voća i povrća.
  5. Jogurti s okusom.
  6. Alkoholni proizvodi.
  7. Pića koja sadrže zaslađivače, bilo umjetne ili prirodne.

Iz navedenog se može zaključiti da žena treba prestati piti samo čistu vodu, nezaslađeni čaj, kompot i sok od svježeg voća i povrća.

Opasnost nekontrolirane snage?

Prehrana za gestacijski dijabetes treba biti uravnotežena. Nekontrolirano jedenje utjecati će na zdravlje žene i njezine bebe. Uz to, to može uzrokovati nenormalan tijek trudnoće i proces porođaja. Evo posljedica koje bi trebalo očekivati ​​tijekom prehrane u trudnica s dijabetesom koja ne zadovoljava standarde:

  1. Zrelost posteljice dolazi prerano, tako da će dijete koje još nije rođeno patiti od nedostatka kisika i hranjivih sastojaka.
  2. Poremećaji cirkulacije mogu se pojaviti između fetusa i žene.
  3. Stvaranje krvnih ugrušaka koji se mogu iznenada odvojiti može dovesti do tromboze..
  4. Fetus može formirati vrlo velik, što dovodi do komplikacija tijekom poroda.
  5. Dijete se može zadržati u svom razvoju i ne može odgovarati gestacijskoj dobi majke.

Zato biste trebali pažljivo paziti na prehranu kod gestacijskog dijabetesa kod trudnica. Pomoći će zdravom djetetu i mirno podnijeti trudnoću.

Treba imati na umu da prehrana nije usmjerena na narušavanje prehrambenih interesa žene, već na brigu o svom zdravlju i zdravlju nerođenog djeteta.

Frakcijska prehrana tijekom gestacijskog dijabetesa

U idealnom slučaju, žena bi trebala jesti do pet puta dnevno. Ovo je doručak, ručak, ručak, popodnevna užina i večera. U ovom slučaju, pauze između obroka trebaju biti oko 2,5-3 sata. Preskakanje obroka je nepoželjno. Što jesti s gestacijskim dijabetesom u trudnica?

Složeni zdravi ugljikohidrati ne smiju se miješati s proteinima. Najbolje je ako za tri glavna obroka postoje ugljikohidratne namirnice i hrana za užinu bogata proteinima. Na primjer, ako se ručak sastoji od tjestenine napravljene od durum pšenice i pilećih prsa, tada se ptica zamijeni biljnim povrćem, a grudi s povrćem jedu za večeru.

Voće treba konzumirati, bogato ugljikohidratima, ali povrće se može jesti u velikim količinama tijekom bilo kojeg obroka.

Potrebni ugljikohidrati

Da bi se fetus dobro razvio, potrebno je da se prehrana za gestacijski dijabetes melitus sastoji od 200-300 grama složenih ugljikohidrata. To uključuje:

  1. Premium tjestenina.
  2. Heljda, zobena kaša i druge žitarice. Izuzetak su zdrob i riža.
  3. Proizvodi od kruha od grubog brašna.
  4. Povrće i povrće (peršin, kopar, salata, celer).
  5. Proizvodi od graha (grah i grašak).
  6. Voće s pokazateljem učinka prehrambenih proizvoda nakon njihove konzumacije na razinu glukoze u krvi nije veće od 60. To uključuje sve voće, osim banana, dinje, lubenice, ananasa, grožđica i datulja. Najbolje je jesti agrume, kruške, breskve i jabuke.
  7. Od bobica, kopriva, ribizla, jagoda, borovnica i malina treba dati prednost.

Potpuno isključite proizvode koji sadrže probavljive ugljikohidrate u svom sastavu, što dovodi do povećanja šećera u krvi. Ti proizvodi uključuju:

  1. Raznovrsna peciva.
  2. Šećer, konzerve, džemovi i kreme za tijesto.
  3. Sve slatkiše. Čokolada, slatkiši, kolači, kolači.
  4. Repe i kuhana mrkva.
  5. krumpir.

Ugljikohidrati bi trebali biti oko 40% ukupne prehrane.

A koliko proteina treba biti?

Oni bi trebali biti najmanje 120 grama dnevno. Kao izvore proteina treba odabrati:

  1. Meso s niskom masnoćom. To uključuje perad, govedinu i teletinu.
  2. Pileća i goveđa jetra.
  3. Riba i morski plodovi su ružičasti losos, pollock, plavi bjeloočnik, bakalar.
  4. Pileća jaja ili prepelice. Možete ih skuhati ili od njih napraviti omlet.
  5. Od mliječnih proizvoda trebali biste odabrati sir, kefir, mlijeko, niske masnoće tvrdog sira.
  6. Od biljnih proteina možete jesti gljive i mahunarke.

Sva hrana mora biti pirjana ili pečena. Zaboravite pržiti dok ste u izvrsnom položaju.!

Dnevni unos proteina treba biti 20%.

Unos masti

Dijeta za trudnice s gestacijskim dijabetesom uključuje upotrebu nezasićenih masti. Možete ih pronaći u sljedećim proizvodima:

Količina polinezasićenih kiselina u prehrani trebala bi biti oko 30%.

Folna kiselina i vitamin A

Dijeta za dijabetes tijekom trudnoće uključuje stalan unos proizvoda koji sadrže folnu kiselinu i vitamin A.

Folna kiselina sadrži:

  1. mahunarke.
  2. Špinat i salata.
  3. Bijeli i karfiol.
  4. Brokula.
  5. Šparoga.
  6. Teletina.

Sljedeće namirnice bogate su vitaminom A:

  1. Mrkva
  2. Peršin.
  3. Jetra i govedina bakalara.
  4. Špinat.

Treba napomenuti da cijelu prehranu treba izraditi polaznik endokrinolog. Kontraindicirano je samo-liječenje!

Što ne bi trebalo biti dijeta za trudnice s dijabetesom, ili Kako ne jesti

Sljedeći su proizvodi potpuno zabranjeni:

  1. Umak od majoneze i kečap. Možete ih zamijeniti pastu od rajčice..
  2. Dimljena, slana, pržena i začinjena hrana.
  3. Med i zaslađivač.
  4. Voće s pokazateljem njihova utjecaja na šećer u krvi iznad 60 godina.

Budući da prehrambena ograničenja mogu dovesti do nedostatka određenih vitamina za cjelovit razvoj fetusa, trudnica bi trebala koristiti komplekse vitamina i minerala kupljenih u ljekarni. Trebala je primiti sastanak samo od svog liječnika-opstetričara-ginekologa..

Dijeta za trudnice s gestacijskim dijabetesom ne bi trebala uključivati ​​prženu hranu koja štetno djeluje ne samo na gušteraču, već i na cijeli probavni sustav.

Nepravilna prehrana može uzrokovati napade žgaravice, koji su već uobičajeni tijekom trudnoće..

Takvu popularnu dijetu bez ugljikohidrata treba izbjegavati jer može dovesti do osiromašenog stanja žene, što je kontraindicirano u njenom položaju. Stoga se najčešće propisuje ženama u postporođajnom razdoblju kako bi se oporavile.

Prije odlaska u krevet, hrana treba biti lagana i sastavljena od fermentiranih mliječnih proizvoda, povrća i ribe.

Nažalost, slatkiše i šećer treba u potpunosti eliminirati..

Približna prehrana za tjedan dana

Izbornik za gestacijski dijabetes mora biti podvrgnut sljedećim pravilima:

  1. Za ručak žena mora konzumirati juhu.
  2. Svaki obrok treba pratiti od cjelovitog zrna ili raženog kruha.
  3. Možete piti juhu od šipka, čaj bez šećera, kompot od suhog voća i čistu vodu.

Sva su jela kuhana ili pečena!

Ponedjeljak izbornik

  1. Doručak počinje kašom od heljde koja se nužno kuha na vodi. U kašu se može dodati povrtni ili pileći umak.
  2. Za drugi doručak idealna je čaša kefira ili mala količina skute.
  3. Ručak je predstavljen bez pirjanog patlidžana i pileće juhe.
  4. Za ponoćni međuobrok, možete se ugoditi kuhanim pilećim dojkama i porcijom svježe povrća salate prelivene maslinovim uljem.
  5. Parne kotlete i ista povrća salata ili samo nasjeckano povrće (krastavci i rajčice) dočekat će večeru..
  6. Ako vas osjećaj gladi ne napusti prije spavanja, onda popijte čašu prirodnog kefira.

Utorak izbornik

  1. Jutarnja dijeta sastoji se od posluživanja zobene kaše sa suhim marelicama ili drugim sušenim voćem.
  2. Prvi međuobrok bit će povrtna salata i čaša prirodnog jogurta.
  3. Za ručak će biti juha od fileta bakalara i pirjane karfiole s orasima i sirom.
  4. Drugi međuobrok predstavljen je mesnim okruglicama od pilećih prsa ili purećih prsa sa kiselim vrhnjem.
  5. Za večeru pripremite sebi cezar salatu ili bilo koju povrtnu salatu na bazi krastavaca, rajčice, kupusa, kopra i luka.
  6. Čaša fermentiranog pečenog mlijeka stvorit će vas za dobar san.

Srijeda izbornik

  1. Dočekajte jutro s kuhanim jajima i špinatom. Možete ih izrezati iz salate ili jesti odvojeno.
  2. Nakon 2,5 sata popijte jabuku ili sendvič od cjelovitog zrna kruha i sira..
  3. Za ručak će biti grašak od graška i kaša od ječma s umakom od gljiva ili drugih gljiva.
  4. Popodnevni zalogaj oduševit će vas pečenim ružičastim lososom ili pollokom.
  5. Večera vrhunske tjestenine i brokule donijet će vam puno užitka.
  6. Prije odlaska u krevet odaberite kefir ili prirodni jogurt.

Četvrtak jelovnik

  1. Doručak je kuhani omlet od tri do četiri jaja.
  2. Prvi međuobrok sastoji se od kruške ili jabuke.
  3. Ručak će biti od juhe od gljiva, purećih prsa i porcije povrtne salate.
  4. Za ponoćni međuobrok možete jesti citrusno voće.
  5. Večera će vas razmaziti crvenim grahom, a prije odlaska u krevet popijte čašu toplog mlijeka.

Izbornik u petak

  1. Ujutro se priuštite povrtnoj salati s limunovim sokom.
  2. Zakuhajte heljdu u mlijeku. Za one koji ne vole mliječni kazhi, možete kuhati heljdu na vodi.
  3. Za ručak možete kuhati juhu od graha i pileća prsa s povrćem.
  4. Braised govedina za zalogaj za jelo!
  5. Večera je salata od pekinškog kupusa, graška, krastavaca i par jaja.
  6. Prije odlaska u krevet pojedi malu porciju sira.

Subotnji meni

  1. Ujutro - omlet od jajeta i kriška raženog kruha sa sirom.
  2. Prva voćna salata.
  3. Borsch s pilećom i povrtnom salatom za ručak.
  4. Kotlete od ribljeg fileta za ručak.
  5. Zeleni grašak i kašu od kupusa za večeru.
  6. Prije odlaska u krevet, čaša prirodnog kefira.

Nedjeljni jelovnik

  1. Nedjeljno jutro započnite sirom i kiselim vrhnjem.
  2. Voćna salata za doručak.
  3. Malo juhe od juhe i mesne juhe za ručak.
  4. Pirjanje različitog povrća za ručak.
  5. Navečer se molim da se pečete u folijskoj ribi.
  6. Prije odlaska u krevet, prirodni jogurt je idealno rješenje..

Nekoliko riječi na kraju

Zaključno, možemo reći da dijabetes za vrijeme rođenja djeteta nije rečenica! Pravilna prehrana i prehrana trudnica s gestacijskim dijabetesom ne samo da će pomoći da pažljivo nose plod i roditi zdravu bebu, već će i omogućiti da majka ostane u dobroj formi nakon porođaja, pa će se sve korisne i hranjive tvari apsorbirati, a ne pohraniti u masne nabore na trbuhu i stranama.

Ne zaboravite tijekom dana konzumirati potrebnu količinu pitke vode, kao i čajeve, kompote od suhog voća i svježe cijeđene sokove.

Dijeta za trudnice s dijabetesom

U liječenju dijabetesa kod trudnica, prehrana igra ključnu ulogu. Kalorični sadržaj hrane tijekom dana trebao bi biti u rasponu od 1600-2200 kcal (manje je više, više je bolje). Trebali biste jesti do 5 puta dnevno (3 glavna obroka i 2 užine). Dnevna doza izračunava se na temelju normalne tjelesne težine prije trudnoće (za svaki kilogram treba dodati 35 kcal).

Preporučena dnevna prehrana treba sadržavati:

  • 40-50% ugljikohidrata (s prevladavanjem složenih oblika);
  • 15-20% proteina;
  • 30-35% masti.

Unos kalorija ovisi o trimestru trudnoće i osnovnoj tjelesnoj težini žene i njezinoj tjelesnoj aktivnosti.

Pravila prehrane

Prehrana za dijabetes treba biti u obliku ugljikohidrata za trudnice (ne više od 200 g dnevno), ostatak proteina, masti i šećera u obliku povrća, žitarica ili integralnih žitarica.

Takva prehrana pomoći će nadoknaditi razinu glukoze i neće ugroziti zdravlje ili normalan razvoj fetusa:

  • prvi doručak
  • ručak;
  • večera;
  • Popodnevni čaj
  • večera;
  • mali međuobrok prije spavanja (jogurt ili kriška kruha).

Evo nekoliko prijedloga:

  1. Hranu raspodijelite između obroka. Jedenje velikih količina hrane odjednom može povećati razinu šećera..
  2. Postavite razumne porcije škroba. Takvi sastojci se u konačnici pretvaraju u glukozu, pa se mora održavati ravnoteža; svaki put može biti jedna ili dvije kriške kruha.
  3. Popijte jednu šalicu mlijeka, koje je važan izvor kalcija. Međutim, zapamtite da je mlijeko tekući oblik ugljikohidrata, pa ga ne pijete puno odjednom..
  4. Ograničite dio voća koji sadrži velike količine prirodnog šećera. Možete pojesti 1-3 dijela voća dnevno.
  5. Vrlo je važno uravnotežiti doručak, jer je koncentracija glukoze u krvi teško kontrolirati na prazan želudac zbog normalnih fluktuacija razine hormona. Ne preporučuje se jesti žitarice, voće, pa čak i mlijeko ujutro, bolje je zamijeniti kruhom i bjelančevinama.
  6. Izbjegavajte voćne sokove.
  7. Strogo ograničite slastice i deserte - kolače, kolačiće, peciva.

Izbornik za trudnice

Jelovnik trudnih majki s bolešću donosi se uzimajući u obzir porast učestalosti unosa hrane i uključuje hranu s niskim i srednjim glikemijskim indeksom. Ispod je uzorak za žene koje nemaju dijabetičke komplikacije ili pridružene bolesti, energija je 2000 kcal:

Doručak. Dvije kriške hljeba od cjelovitog zrna, 70 g polutrijevog sira, rotkvica, zeleni luk, 150 g prirodnog jogurta, čaj bez šećera.

Ručak. Jedna srednje velika jabuka, 2-3 kriške hrskavog kruha, 10 g maslaca, 40 g pureće šunke, rajčica.

Večera. 200 g pečene pileće noge, 50 g smeđe riže, 150 g zelenog graha, 200 g zelene salate, kineskog kupusa, mrkve, crvene paprike, kukuruza s maslinovim uljem i peršinom, čaša mineralne vode.

Popodnevna užina. 150 g skute 3% masnoće, breskve, 5 krajnika.

Večera. 60 g kruha, 10 g maslaca, omlet s dva jaja, gljivama i lukom, kava s cikorijom i mlijekom.

Što je moguće, a što nije

Jedan od načina održavanja razine glikemije u granicama normale je nadziranje količine ugljikohidrata u vašoj prehrani. Takvi se proizvodi probavljaju i pretvaraju u glukozu, koja je nužna za tijelo u cjelini i za bebinu prehranu. Ipak, potrebno je pažljivo nadzirati količinu ugljikohidrata u patološkom stanju.

Škrob i žitarice pružaju tijelu hranjive tvari. Bolje je odabrati sastojke s visokim vlaknima. Dobar izbor bio bi:

  • integralni kruh i krekeri;
  • smeđa riža i tjestenina, heljda;
  • žitarice;
  • mahunarke;
  • krumpir i kukuruz.

Mlijeko i jogurt također pružaju korisne tvari u tijelu, oni su vrijedan dio hrane. Proizvodi s malo masti bit će najbolji izbor, na primjer, soja i sastojci badema.

Svježe voće sa visokim vlaknima preferirano je pred sokovima i konzerviranim voćem.

Masnoće ne podižu koncentraciju glukoze u krvi jer ne sadrže ugljikohidrate. Ipak, oni su koncentrirani izvor kalorija, stoga je za upravljanje težinom potrebno uravnotežiti unos masti. Korisno će biti:

  • orašasto voće
  • sjemenke lana;
  • avokado;
  • maslinovo i canola ulje.

Hrana koja je kontraindicirana za buduće majke s patologijom:

  • šećer, med, slatkiši, džem, sladoled, halva;
  • masno mlijeko i mliječni proizvodi, vrhnje, masni sir;
  • majoneza;
  • slatki kruh;
  • sušeno voće;
  • slatki sok, zaslađena pića;
  • prirodna kava;
  • senf, kečap.

Najkorisniji proizvodi

Važnu ulogu za trudnice s dijabetesom igra uravnotežena prehrana.

Visoko obrađeni sastojci, posebno oni koji sadrže velike količine šećera, moraju se ukloniti s izbornika. Njihov višak negativno utječe na gušteraču, koja proizvodi inzulin.

Prehrana trudnica mora biti bogata sljedećim sastojcima:

  1. Jedite puno povrća i voća. Međutim, neko voće (grožđe, sušeno voće) može povećati glikemiju, pa ih treba ograničiti.
  2. Odaberite proizvode od cjelovitih žitarica. Uključite peciva i cjelovite žitarice, smeđu rižu, tjesteninu.
  3. Jedite mršave kriške mesa, poput loja, listića fileta i fileta. Koža se mora ukloniti s piletine i puretine.
  4. Odaberite mliječne proizvode s niskim udjelom masti ili sastojke s niskim udjelom masti.
  5. Za kuhanje koristite maslinovo, uljanu repicu umjesto čvrstih masti.

Unatoč činjenici da je prehrana kod trudnica prilično raznolika, kada dijagnosticira dijabetes, nutricionist može predložiti promjene u prehrambenom planu koje će pomoći izbjeći probleme s niskom ili visokom glukozom u krvi.

Gestacijski dijabetes (trudnički dijabetes)

Pod nadzorom je endokrinologa u centru "Dijabetes i trudnoća", Državnog istraživačkog instituta za akustiku i ginekologiju. PRIJE. Ott, dobio sam gestacijski zapis dijabetesa koji su razvili. Želim s vama podijeliti njegov sadržaj kao Vjerujem da će biti vrlo korisno svima koji su povezani s ovom dijagnozom:

(TRENUTNI DIJABETI)

Gestacijski dijabetes, ili dijabetes melitus trudnica ("gestacija" na latinskom - trudnoća), je bolest dijagnosticirana tijekom trudnoće, koja se očituje prekomjernim povećanjem šećera u krvi nakon punjenja glukozom ili tijekom normalne prehrane. U većini slučajeva gestacijski dijabetes prolazi u blagom - "skrivenom" obliku i može se otkriti samo ispitivanjem tolerancije na glukozu, poznatom i kao "šećerna krivulja".

Razlog razvoja ove bolesti može se ukratko objasniti na sljedeći način: obično se u tijelu trudnice događaju hormonalne promjene, koje dovode do potrebe za povećanom proizvodnjom inzulina od gušterače. Sadržaj inzulina u krvi trebao bi se povećati za 2-3 puta u usporedbi s onim što je bio prije trudnoće. U malom dijelu žena, "rezerve" gušterače nisu dovoljne da osiguraju tako pojačanu proizvodnju inzulina. Manjak inzulina dovodi do povećanja šećera u krvi, što rezultira gestacijskim dijabetesom. Pojavu ove bolesti doprinosi starost trudnice starije od 30 godina, prisutnost prekomjerne težine, nasljednosti, umanjene u odnosu na dijabetes. Liječnik može posumnjati i na prisutnost dijabetesa u slučaju rođenja djeteta s velikom (većom od 4 kg) težinom u prošlosti, u prisustvu polihidramnija ili velikog ploda tijekom ove trudnoće, ako se utvrdi glukozurija (šećer u mokraći). S završetkom trudnoće sadržaj hormona u krvi vraća se na prvobitnu razinu, a gestacijski dijabetes nestaje.

Nastavlja u latentnom obliku, hematološki dijabetes obično ne utječe značajno na dobrobit trudnice, ali može ozbiljno utjecati na razvoj fetusa. Stoga bolest zahtijeva veliku pažnju liječnika i pažljivu provedbu svih terapijskih preporuka trudnica.

Glavni tretman gestacijskog dijabetesa je dijeta. Dijeta tijekom trudnoće ni u kojem slučaju ne bi trebala značiti gladovanje!

Jedini proizvod koji se mora potpuno isključiti iz hrane je šećer u bilo kojem obliku, to jest sva slatka hrana. Ugljikohidrati koji se sporo probavljaju, poput kruha, krumpira, žitarica, mogu se jesti u normalnim količinama. Detaljnije preporuke o dijeti možete pročitati u nastavku. Raspravite o svim problemima sa svojim endokrinologom. U skladu s liječenjem, potrebno je prilično često (2-3 puta tjedno) odrediti razinu šećera u krvi na prazan želudac i 1 sat nakon obroka. To se može učiniti u klinici, kao i samostalno, koristeći pojedinačna sredstva samokontrole - test trake i glukometri.

U nekim slučajevima čak i pravilna provedba svih prehrambenih preporuka ne normalizira razinu šećera u krvi. Ako na pozadini prehrane, šećer u krvi naglo prelazi 5,1 mmol / L, a nakon jela nakon 1 sata - 6,7 mmol / L, potrebno je odmah započeti liječenje inzulinom. Terapija inzulinom obično je potrebna samo kratko vrijeme i otkazuje se nakon porođaja..

Uzimanje tableta za snižavanje šećera strogo je kontraindicirano trudnicama!

Nakon rođenja gestacijski dijabetes nestaje, a šećer u krvi obično se normalizira, međutim, za vrijeme dojenja potrebno je i dalje pridržavati istih prehrambenih ograničenja kao tijekom trudnoće. 2 mjeseca nakon rođenja, kako bi se razjasnilo stanje metabolizma ugljikohidrata, potrebno je izvršiti test tolerancije na glukozu. Poznato je da žene koje su imale gestacijski dijabetes imaju povećan rizik za razvoj dijabetesa u starijoj dobi, tako da je čak i uz dobro zdravlje, normalne testove na šećer u krvi na prazan želudac, potrebno provoditi test tolerancije na glukozu jednom u 3-4 godine radi pravovremene dijagnoze.

Rizik od razvoja gestacijskog dijabetesa u kasnijim trudnoćama je visok. U pravilu se u kasnijim trudnoćama pojavljuje ranije. Stoga, za pravovremeni pregled metabolizma ugljikohidrata tijekom ponovljene trudnoće, potrebno je kontaktirati endokrinologa u razdoblju od 14-16 tjedana.

Rizik da će vaše dijete dobiti dijabetes nije veći od rizika od sve ostale djece. Posebna dijeta za dijete nije potrebna.

Prehrambene preporuke za gestacijski dijabetes

Hrana koja se mora potpuno isključiti iz prehrane

Med, džem, džemovi, konfiture

Slatkiši, kolači, kolači od medenjaka, peciva, peciva (proizvodi od bijelog brašna)

Tvornički proizvedeni voćni sokovi (na bazi koncentrata) i nektari

Pića koja sadrže šećer (limunada, Coca-Cola, Pepsi-Cola itd.)

Grožđe, banane, persimmons, dinja, smokve, datulje

Žitarice (kaša, riža)

Proizvodi koji sadrže zaslađivače (proizvodi za "bolesnike s dijabetesom")

Hrana koja se preporučuje konzumirati u ograničenim količinama

Tjestenina (od durum brašna)

Životinjske masti (uključujući maslac)

Preporučeni proizvodi

Crni i sivi kruh (uglavnom od integralnog brašna)

Krompir, sve vrste povrća

Krupica (heljda, zob, biserni ječam, proso)

Meso, riba, perad (pretežno niske masnoće)

Jaja (2-3 kom tjedno)

Mliječni proizvodi s malo masti

Voće (bez grožđa, banane) i suho voće

Približna dnevna prehrana za ženu s gestacijskim dijabetesom

Heljda (proso) kaša ili 1 komad raženog kruha, čaj (kava)

Sendvič: sivi kruh, komad sira (20 g) ili jabuka

Salata od krastavaca i rajčice

Povrće juha s mesnim juhom

Kuhano ili prženo meso (govedina) s pire krumpirom

Raženi kruh - 2 kriške

Skuta (100 g), biskvit

Meso s prilogom od povrća (pirjani kupus, mrkva ili zeleni grašak)

Raženi kruh - 1 komad

Čaša soka od rajčice

Sendvič: sivi kruh sa sirom (20 g) ili skuta (100 g) ili kefir (čaj)

Pročitajte O Faktorima Rizika Za Dijabetes