Razlika između acetil-L-karnitina i L-karnitina: koje su stvarne razlike između dva dodatka

Zbog imena, acetil-L-karnitin često se miješa s L-karnitinom (levokarnitin), ali to su dva različita aditiva, iako sa sličnom kemijskom strukturom. Ako imaju ista svojstva, imaju nekoliko ključnih razlika koje određuju svrhu, način primjene, pa čak i doziranje. Nadalje, više o prednostima i štetama acetil-L-karnitina, njegovoj razlici od L-karnitina, kao i pravilima i značajkama prijema.

Razlike između acetil-L-karnitina i L-karnitina

Levokarnitin je češći među sportašima i bodybuilderima, jer ima sposobnost sagorijevanja masti. Aktivna komponenta prenosi masti iz hrane u mitohondrije koji su odgovorni za sintezu ATP-a - glavnog izvora energije za ljude.

Acetil-L-karnitin (alkar, acetilkarnitin) najčešće se koristi kao stimulator mozga. Tvar poboljšava kognitivne sposobnosti: pažnja, govor, inteligencija, percepcija, pamćenje. Acetilkarnitin je jedan od izomera, to jest, derivata levokarnitina. Izomer je tvar s istim sastavom, ali nešto drugačijom strukturom, zbog koje se razlikuju svojstva.

Da biste razumjeli razliku između acetil-L-karnitina i L-karnitina, morate se upoznati s postupkom asimilacije potonjeg:

  1. Tijekom asimilacije od strane tijela, karnitin mora proći nekoliko bioloških procesa. Jedna od njih je acetilacija (uvođenje acetilne skupine u spoj).
  2. Za acetilaciju moraju biti zadovoljena dva uvjeta: dovoljna količina koenzima Q10 i povišena temperatura. Obično se to može postići uzimanjem termogenike ili kardiološkog opterećenja.

Acetilkarnitin je već prošao postupak acetilacije, tj. U njemu je prisutna acetilna skupina. Zbog toga dodatak postaje bioraspoloživiji u usporedbi s levokarnitinom, što znači bržu apsorpciju. A ovo već objašnjava zašto se acetilkarnitin može uzimati u nižim dozama, jer je to aktivniji oblik običnog L-karnitina.

Čemu služi acetil-L-karnitin?

Acetilkarnitin se koristi i u sportskoj prehrani, ali u druge svrhe. Glavna korisna svojstva dodatka:

  • poboljšava rad središnjeg živčanog sustava;
  • sprječava oštećenje kognitivnih funkcija;
  • povećava energetski potencijal tijela (sudjeluje u transportu kisika do stanica).

Budući da mozak troši najviše energije u tijelu, uzimanje acetilkarnitina prvenstveno utječe na njegove performanse. Brže se apsorbira i dopire do mozga.

Uz sve, dodatak pojačava sintezu acetilkolina, tvari koja ima važnu ulogu u procesima poput pamćenja i učenja. Stoga je acetil-L-karnitin neophodan:

  • tijekom razdoblja pojačanog mentalnog stresa;
  • s oštećenjem kognitivnih funkcija;
  • liječenje bolesti središnjeg živčanog sustava;
  • Prevencija Alzheimerove bolesti.

Zbog ovih svojstava, acetilkarnitin je propisan ne samo sportašima. Mogu je uzimati i mladi i stari, muškarci i žene, bez obzira igraju li se sportovi. Acetil-L-karnitin se također preporučuje kod depresije, jer pomaže poboljšati raspoloženje..

Dakle, imenovanje je još jedna razlika između acetilkarnitina i levokarnitina, koji se uglavnom koristi u sportu za sagorijevanje masti. Alkar se brže izlučuje bubrezima i manje je vremena pohranjeno u plazmi. To objašnjava činjenicu da je manje prikladan za sport od L-karnitina.

Prednosti acetil-L-karnitina neprocjenjive su i za gubitak kilograma. Dodatak pomaže u poticanju metabolizma i pomaže u smanjenju tjelesnih masti. Ona pomaže:

  • ubrzati metabolizam;
  • povećati fizičku izdržljivost (trening će postati učinkovitiji);
  • poboljšati emocionalno stanje;
  • povećati učinkovitost;
  • spriječiti ozbiljna oštećenja mišićnih vlakana tijekom intenzivnog vježbanja.

Tko treba koristiti acetilkarnitin?

Zbog pozitivnog učinka na koštanu srž, acetil-L-karnitin savjetuje se uzimati uz smanjenje imuniteta. Druga tvar pozitivno utječe na hipotalamus i pojačava proizvodnju testosterona. Za sportaše je ovo korisno u poboljšanju učinkovitosti treninga, a za muškarce - poboljšanje kvalitete spermatozoida, što povoljno utječe na plodnost..

Ostale indikacije za uzimanje acetilkarnitina:

  • poremećaji u opskrbi krvi u mozgu;
  • oporavak nakon ishemijskog oštećenja mozga;
  • zamagljivanje leće;
  • muška neplodnost;
  • slabljenje pamćenja;
  • zloupotreba alkohola ili cigareta.

Kako uzimati acetil-L-karnitin

Acetilkarnitin dolazi u mnogim oblicima. Među njima su najviše potražnje:

  1. kapsule Optimalan oblik oslobađanja dodatka, posebno za one koji pate od gastrointestinalnih bolesti. Tvar se nalazi u želatinskoj kapsuli koja se otapa u crijevima, što omogućava aktivnim komponentama da ne iritiraju želučanu sluznicu.
  2. Puder. Dovoljno ekonomičan i jednostavan za upotrebu obrazac za puštanje. U većini slučajeva doziranje je jedna žlica praha. Minus dodataka je taj što ga je potrebno otopiti u velikoj količini tekućine - oko 500 ml, i sve se to mora piti 1 put.

Pogledajmo primjer kako uzimati acetil-L-karnitin:

  • Prašak CARNI 3. Za 150-250 ml vode uzmite 0,5 kašičica praha. Uzmi 1 puta dnevno prije ili za vrijeme treninga. L-karnitin tartarat, baza L-karnitin i dodatak acetil-L-karnitina, koji povećavaju energiju, povećavaju izdržljivost i sprečavaju iscrpljenost mišića.
  • Kapsule Acetil L-karnitin CLA Plus. 3 kapsule svaki dan. Sastav dodatno sadrži CLA. Dobro nadopunjuje acetilkarnitin, pridonoseći još jačem sagorijevanju masti i stimulaciji rasta mišića. Ekstrakti zelene kave i zeleni čaj također pojačavaju učinak gubitka kilograma..

Tko ne bi trebao uzimati acetilkarnitin

Glavne kontraindikacije za uzimanje acetil-L-karnitina:

  • hepatitis;
  • epilepsija;
  • dijabetes;
  • ciroza jetre;
  • zatajenje bubrega;
  • individualna netolerancija.

Acetil-L-karnitin pomaže u smanjenju zgrušavanja krvi. Iz tog razloga ne treba ga uzimati prije nadolazeće operacije i hemofilije. Tijekom trudnoće i dojenja, primjena je moguća, ali prvo se morate posavjetovati s liječnikom. U takvim slučajevima ne vrijedi započeti samostalno uzimati dodatak, jer nije bilo studija o njegovom učinku na fetus i rast organizma..

Kako acetil l karnitin uzimati

Nastavljajući niz članaka o hormonskoj ravnoteži i važnim hranjivim sastojcima za zdravlje žena, razmotrit ću Acetil-L-karnitin, jer je to dodatak za koji postoje dokazi o učinkovitosti u vraćanju nedostajućih menstrualnih ciklusa iz kontroliranih kliničkih ispitivanja.

Acetil-L-karnitin (ALA ili ALKAR), također poznat kao L-acetilkarnitin, derivat je aminokiseline L-karnitin.
Većina ljudi vjeruje da L-karnitin sagorijeva masnoće, a njegov napredniji oblik, acetil-L-karnitin, sagorijeva masti još bolje. Naravno da gori. Ali to nisu masnoće koje su prekomjerne težine. Glavna funkcija ALA je davati njenu acetilnu skupinu kao izvor za sintezu acetilkolina (važan neurotransmiter, prijenosnik živčanih impulsa i stimulans središnjeg živčanog sustava), a tijekom metabolizma masnih kiselina formira energiju potrebnu za rad svih stanica, tkiva i tjelesnih sustava.

ALC se prirodno sintetizira u našim tijelima i kontinuirano, za razliku od L-karnitina, može prodrijeti kroz krvnu barijeru u mozgu, pa potencijalno utječe na moždane hormone, kemiju ili moždane funkcije. ALA produžuje život živčanih stanica i poboljšava njihovo funkcioniranje.

Ispitivanja učinkovitosti ALA provedena su za brojne indikacije: od dijabetičke neuropatije do Alzheimerove bolesti.

Kemijska struktura acetil-L-karnitina:

Nema mnogo informacija o mehanizmu kojim ALC potencijalno može utjecati na ove različite bolesti, iako postoje studije koje pokazuju da ALC povećava aktivnost različitih transportiških proteina i transkripcijskih faktora koji mogu igrati ulogu u njegovom djelovanju. Jedno zanimljivo istraživanje na štakorima pokazalo je da ALC uzrokuje otpuštanje dopamina, što može igrati ulogu u njegovoj učinkovitosti u obnovi menstrualnog ciklusa kod hipotalamičke amenoreje (HA).

Acetil-L-karnitin i hipotalamička amenoreja

Želim predstaviti tri studije o uporabi Acetil-L-karnitina u hipotalamičkoj amenoreji, važno je napomenuti da ih je izvela ista skupina liječnika.

ISTRAŽIVANJE br. 1

Prvo istraživanje provedeno je 1991. godine na 20 žena koje nisu imale ciklus. Kriteriji za sudjelovanje:

  1. amenoreja 6 mjeseci i nije trudna
  2. normalan razvoj
  3. nema markera metaboličkih bolesti
  4. stabilna težina u posljednjih 12 mjeseci
  5. normalne nadbubrežne žlijezde i hormoni štitnjače

Pacijenti su podijeljeni u dvije skupine: 10 bolesnika s visokim PH i 10 s normalnim / niskim, dok nisu promijenili niti jednu životnu naviku. 6 mjeseci uzimali su 2 g ALC-a dnevno.

Kao rezultat toga, 6/10 žena iz niske LH menstruacije je menstruiralo nakon uzimanja ALC-a tijekom 3-6 mjeseci i 4/10 žena s normalnim LH-om. Razina LH u prvoj skupini povećala se u prosjeku s 0,9 na 3,5 IU / ml. Razine LH u drugoj skupini su se također neznatno povećale, ali rezultat nije prijavljen jer nije bio statistički značajan.

Vrlo sam zadovoljan što je u skupini sa niskim LH-om, LH odgovor na izazov GnRH bio približno 3 puta veći nakon šest mjeseci ALC-a, a količina LH izlučenog svakim pulsom bila je 4 puta veća. U skupini s visokom razinom LH, LH odgovor na GnRH izazov bio je neznatno viši, ali ne i statistički značajan..

Ovo je vrlo obećavajući rezultat, jer čini se da acetil-L-karnitin rješava glavni uzrok hipotalamičke amenoreje - nedovoljni GnRH impulsi iz hipotalamusa. Nakon šest mjeseci liječenja, pacijenti s niskom razinom LH imali su normalniji hormonalni profil, a menstrualni ciklusi su obnovljeni u 6/10

ISTRAŽIVANJE br. 2

Drugo je istraživanje iste skupine provela 2011. godine ista grupa, ali s određenim poboljšanjima. Prije svega, izvijestili su da žene nisu mijenjale stil života tijekom studije. Drugo, oni su bili specifičniji u kriterijima odabira za žene. Uz kriterije iz prve studije:

  • nisu uključivale žene s BMI manjim od 19 (pokušale su procijeniti stres izazvanu amenoreju)
  • ispitanici su izvijestili o povijesti emocionalno stresnih događaja prije kraja ciklusa
  • gubitak tjelesne težine u posljednjih 6-12 mjeseci
  • nema znakova hiperandrogenizma ili policističnih jajnika.

Ispitanici su podijeljeni prema razini LH-a, slično kao u prvom istraživanju, ovaj put sa 16 pacijenata u skupini sa niskim LH-om i 8 u skupini s visokim LH-om.

Druga je razlika bila u tome što su u ovoj studiji žene uzimale 1 g ALC-a dnevno, a ne 2 g, samo 4 mjeseca.
Prije i nakon liječenja testirani su brojni drugi hormoni - LH, FSH, Prolaktin, Estradiol, Androstenedione, 17-hidroksiprogesteron (17OHP), TSH, T3 St., T4 St., inzulin, C-peptid, kortizol i testosteron.

Ukupni rezultat je bio da je 10/16 bolesnika sa niskim LH imalo barem jedan ciklus tijekom faze liječenja od 16 tjedana, a 3/8 normalnih bolesnika s LH.

Hormonski rezultati bili su opet izuzetno zanimljivi. Kao i u prethodnoj studiji, LH se značajno povećao u skupini sa niskim LH, sa 1,4 ± 0,3 IU / ml na 3,1 ± 0,4 IU / ml nakon tretmana. U normalnoj skupini s LH porast je bio sa 4,2 na 5,9 IU / ml, iako to nije bilo statistički značajno. Uočeno je i povećanje estrogena (kao i u prvoj studiji) sa 29,9 na 40,8 u skupini sa niskim LH i sa 37,4 na 52 u normalnoj LH skupini.

ISTRAŽIVANJE br. 3

Treća studija bila je slična prilikom zapošljavanja 27 žena s HA ​​i dijeljenja u skupine s niskom i normalnom razinom LH. U ovom slučaju ispitanici su uzimali 250 mg ALC-a i 500 mg L-karnitina dnevno. Ponovno se povećala razina LH, uglavnom u skupini sa niskim LH. Novi rezultati u ovom istraživanju bili su da su razine kortizola i amilaze smanjene kod žena s niskom razinom LH, što bi oslobodilo hipotalamičku represiju. Uz to se povećao omjer 17-OH-progesterona (17-hidroksiprogesterona) i kortizola, što, prema autorima, ukazuje na smanjenje stresne aktivnosti nadbubrežne žlijezde.

Tri studije zasigurno stvaraju dobru motivaciju za uzimanje acetil-L-karnitina, ali stvarno želim da druga istraživačka skupina proba i ponoviti rezultate..

Gdje se drugdje koristi acetil-L-karnitin??

Acetil-L-karnitin ima jedinstvena neuroprotektivna, neuromodulirajuća i neurotrofična svojstva. Prije svega, ovo je aditiv za mozak koji poboljšava njegovu funkciju. Stoga ALC postaje vrlo popularan kao nootropni dodatak..

  • Koristi se kod različitih mentalnih poremećaja, uključujući Alzheimerovu bolest, gubitak pamćenja vezan za dob, depresiju i probleme s razmišljanjem..
  • Za liječenje oštećenih živaca: (dijabetička neuropatija, oštećeni periferni živci), kod kojih dolazi do bockanja, ukočenosti ili peckanja u rukama ili nogama)
  • U smanjenju boli u bolesnika s fibromijalgijom.
  • Može biti korisno u liječenju muške neplodnosti uzrokovane nedovoljnom spermatogenezom, kao i sa simptomima "muške menopauze" (nizak testosteron zbog starenja); bolest penisa koja se naziva peyronieova bolest.
  • S lošom cirkulacijom krvi u mozgu nakon moždanog udara
  • Poboljšati koncentraciju djece s hiperaktivnim poremećajem deficita pažnje (ADHD)

Odabir acetil-L-karnitina na iHerbu

  1. MRM, Acetil L-karnitin, 500 mg - najekonomičnija opcija + Vitamin B6 u dnevnoj normi.
  2. Now Foods, acetil-L-karnitin, 500 mg - čisti acetil-L-karnitin, veliko pakiranje, također jeftino
  3. Izvor Naturals, ALC i alfa lipoična kiselina, 650 mg - kompleks za ljepotu i mlade, posebno za one koji imaju problema s metabolizmom ugljikohidrata.

Doziranje i primjena acetil-L-karnitina

Većina studija koje ste upravo pročitali koristila je dozu od 1-3 grama ALC-a dnevno. Počnite s jednim gramom. Tada možete povećati ili smanjiti dozu kako želite. Evo nekoliko primjera planova za korištenje ALCAR-a:

Acetil-L-karnitin za oporavak ciklusa:

1 g dnevno, podijeljeno u dvije doze od 500 mg, na temelju druge studije, čiji su rezultati otkriveni nakon 16 tjedana. Vjerojatno nema dodatnih koristi do 2 g dnevno na temelju gore navedenih studija..
Ako ste primili ciklus, bolje je nastaviti ga uzimati do drugog, a zatim smanjite dozu na pola do sljedećeg ciklusa, a zatim prestanite.

Acetil-L-karnitin za nootropna svojstva / protiv starenja:

2 g dnevno, podijeljeno u dvije doze, jedna ujutro, druga poslijepodne.

Acetil-L-karnitin za fitness i sagorijevanje masti:

2-3 g dnevno, pola 90 minuta prije treninga (za povećanje izdržljivosti mišića), pola nakon treninga (za ubrzanje oporavka).

Kako uzimati acetil-L-karnitin?

U mnogim izvorima preporučuje se uzimanje ALC-a u roku od 30 minuta. prije obroka.
Međutim, uz dugotrajnu uporabu, sve aminokiseline koje postižu post mogu često uzrokovati želučane tegobe, stoga je bolje igrati sigurno i uzimati Acetil-L-karnitin nakon 20 minuta. nakon laganog zalogaja ili za 15-20 minuta. prije punog obroka.

Acetil-L-karnitin i nuspojave

Iako se ALC smatra sigurnim za većinu ljudi, možete primijetiti nuspojave ako uzimate visoke doze (3-6 g dnevno) - uznemireni želudac, mučnina, povraćanje, glavobolja, suha usta, tjeskoba, visok krvni tlak, niže razine šećer u krvi.

kontraindikacije

  • Individualna netolerancija.
  • Trebali biste se posavjetovati s liječnikom ako ste trudni, dojite ili planirate davati djecu.
  • Acetil-L-karnitin u interakciji je s hormonima štitnjače, bolje je izbjegavati ako imate hipotireozu (neaktivna štitna žlijezda).
  • ALC, kao i druge aminokiseline, smanjuje koagulaciju krvi, stoga nemojte istodobno uzimati antikoagulanse.
  • Ako imate problema sa spavanjem.
  • Sa zatajenjem bubrega i / ili jetre.

Vjerujem da je acetil-L-karnitin vrlo razuman dodatak režimu prirodnog liječenja funkcionalne hipotalamičke amenoreje. Kao ugodan bonus, dobit ćete zdravstvene koristi kao što su energija, izdržljivost i otpornost na stres.

ALC može komunicirati s nekim drugim lijekovima, stoga se posavjetujte s liječnikom ili ljekarnikom!

L-karnitina

Struktura

Sastav u obliku sirupa uključuje aktivnu tvar levokarnitin, kao i niz dodatnih komponenti, uključujući fruktozu.

Preparat u tabletama sadrži levokarnitin, askorbinsku kiselinu, kao i dodatne komponente kao aktivne tvari. U tabletama nekih proizvođača sadrži samo levokarnitin kao aktivni sastojak.

Kapsula može sadržavati 250 ili 500 mg levokarnitina.

Obrazac za puštanje

Proizvodi se nekoliko različitih oblika ovog proizvoda..

  • Tekući sirup u bocama od 100 ml.
  • Elkarnitin tablete, koje se mogu nalaziti u pakiranjima od 10 kom., Kao i u polimernim bocama.
  • Kapsule se nalaze u polimernim pakiranjima od 60, 150 kom..

farmakološki učinak

Wikipedia obavještava da je L-karnitin aminokiselina bliska vitaminima grupe B. Njegova sinteza događa se u tijelu. Sintetizira se iz aminokiselina L-lizina i L-metionina. Stoga tijelo mora imati dovoljnu količinu željeza, kao i neke vitamine - B3, B6, C.

Govoreći o tome što je L-karnitin, treba napomenuti da se on naziva i vitaminom BT ili B11. Pripravci s karnitinom imaju antitiroidni, antihipoksični, anabolički učinak i potiču regenerativnu aktivnost tkiva. Pod utjecajem ove tvari poboljšava se apetit osobe i aktiviraju se procesi metabolizma masti..

Sinteza endogenog L-karnitina odvija se uglavnom u jetri, svojstva egzogenog L-karnitina ista su kao u egzogenih. Prilikom uzimanja L-karnitina treba imati na umu da je ovo sredstvo koje normalizira metaboličke procese koji podržavaju aktivnost koenzima A. Pod utjecajem L-karnitina, razgradnja proteina i ugljikohidratnih spojeva se usporava, jer se potiče metabolizam masti. Stoga je općeprihvaćeno da je El-karnitin spaljivač masti u "ljekarni"..

U procesu istraživanja dokazano je da je ta tvar vrlo važna komponenta u procesu prenošenja masnoća akumuliranih u tijelu u energiju, omogućuje kontrolu hipoglikemije, smanjuje rizik od infarkta miokarda, jača srčani mišić.

Ako u tijelu postoji nedostatak ove tvari, tada se masti ne sagorijevaju, već se postupno nakupljaju u stanicama tijela.

Ako uzimate lijekove koji sadrže karnitin i izvodite fizičke vježbe, s vremenom možete sagorjeti značajne tjelesne masti. Tvar smanjuje stupanj laktacidoze i potiče gubitak kilograma. Primjećuje se neurotrofični učinak lijeka, lijek također aktivira proces regeneracije živčanog tkiva.

Imajte na umu da je ovaj lijek dodatak prehrani, a ne lijek..

Farmakokinetika i farmakodinamika

Nakon oralnog uzimanja pripravaka koji sadrže ovu tvar, aktivna komponenta dobro se apsorbira u probavnom sustavu. Najviša koncentracija u plazmi zabilježena je tri sata nakon primjene. Izlučuje se putem bubrega, tvar se izlučuje u obliku metabolita.

Indikacije za uporabu

Trebali biste uzeti u obzir ne samo kako uzimati L-Sarnitin, već i indikacije za uzimanje ovog lijeka.

L-karnitin tekućina i drugi oblici ovog lijeka koriste se za povećanje učinkovitosti i izdržljivosti pri izvođenju fizičkih vježbi, kao i s ciljem aktivnijeg rasta mišićne mase. Često ovaj alat uzimaju oni koji prakticiraju sportsku prehranu..

Preporučljivo je uzimati ovaj dodatak u kapsulama i u drugim oblicima za osobe kojima je dijagnosticirana srčana bolest, kako bi se povećala tolerancija na vježbanje.

Također, lijek za muškarce i žene u starosti propisan je za zaustavljanje starenja mozga, aktiviranje pamćenja i povećanje koncentracije.

Ponekad se propisuje nedonoščadi, kao i bebama tijekom njihovog intenzivnog rasta kako bi se normalizirala težina i pravilan razvoj djeteta koštanih mišića..

Također, lijek se može preporučiti za upotrebu osobama koje prakticiraju vegetarijanstvo da nadoknade nedostatak L-karnitina u tijelu, bolesnicima s fizičkom iscrpljenošću i onima koji imaju smanjen apetit. Doziranje lijeka u ovom slučaju određuje stručnjak.

Sredstva koja sadrže levokarnitin također su propisana u sklopu složenog liječenja kao pomoćni lijek. Ovaj se sastanak preporučuje kod bolesti jetre, endokrinog sustava, srca, krvnih žila.

kontraindikacije

Za uzimanje lijeka utvrđuju se sljedeće kontraindikacije:

Nuspojave L-karnitina

U pravilu, kada se ovaj alat dobro podnosi. Ali ponekad se primjećuju izolirani slučajevi kad se očituju nuspojave. Konkretno, mogu se razviti dispeptični simptomi, simptomi alergija, bol u epigastričnoj regiji. Ljudi koji pate od uremije mogu razviti mišićnu slabost dok uzimaju ovaj lijek. Stoga, ako se uzima lijek i pojave ove nuspojave, uvijek biste trebali konzultirati liječnika.

Upute za L-karnitin (metoda i doziranje)

Za one koji koriste L-karnitinski sirup potrebno je strogo poštivati ​​upute za upotrebu. Morate ga uzimati unutra, bez obzira na vrijeme jela. Najbolje ga je piti nerazrijeđeno, ako postoji takva potreba, piti proizvod običnom pitkom vodom. U pravilu, odrasli piju 5 ml sirupa tri puta dnevno. Ako je lijek propisan sportašima, preporučuje se piti 15 ml sirupa prije početka vježbanja. Levokarnitin se uzima u tečajevima od četiri do šest tjedana, ako je potrebno, ponovite tijek liječenja nakon nekoliko tjedana.

Ako se pacijentima mlađim od 1 godine propisuje L-karnitin, upute za uporabu uključuju uzimanje doze od 8 do 20 kapi jednom.

Pacijenti u dobi od 1 do 6 godina primaju jednu dozu od 20 do 28 kapi, djeca od 6 do 12 godina - pojedinačna doza od 2,5 ml. U ovoj dozi lijek se daje djeci 2-3 puta dnevno tokom jednog mjeseca. Tečaj se može ponoviti na preporuku liječnika nakon nekoliko tjedana.

Kako koristiti lijek u tabletama i kapsulama, također ovisi o receptu liječnika. Tablete se progutaju cijele, isperu vodom. U kojoj dozi i kada treba uzimati lijek, specijalist određuje uzimajući u obzir zdravstveno stanje i indikacije pacijenta. U većini slučajeva odraslim osobama se preporučuje piti 250-500 mg lijekova 2-3 puta dnevno. Oni koji se bave sportom trebali bi uzimati 500-1500 mg levokarnitina jednom prije treninga. Ne pijete lijek kontinuirano predugo - duže od šest mjeseci.

Prijem lijeka u kapsulama osigurava da se kapsule moraju piti cijele, doziranje i učestalost upotrebe su isti kao i za tablete.

Uzmite u ampulama L-karnitin IV i intramuskularno samo pod nadzorom stručnjaka.

Predozirati

Upute ne sadrže podatke o predoziranju L-karnitinom.

Interakcija

Istodobnom primjenom L-karnitina s lipoičnom kiselinom i anaboličkim lijekovima povećava se terapeutski učinak levokarnitina.

Istodobnom primjenom glukokortikosteroida L-karnitin se akumulira aktivnije u tkivima (osim jetre).

Uvjeti prodaje

Ovaj lijek možete naručiti ili kupiti u ljekarni bez recepta.

Uvjeti skladištenja

Čuvajte dodatak prehrani na t ne većoj od 25 stupnjeva.

Rok trajanja

1,5 godina. Nakon što se boca sa sirupom otvorila, možete je sačuvati ne više od 15 dana.

posebne upute

Treba imati na umu da korist i šteta od lijeka ovisi o tome koliko ispravno osoba uzima ovaj lijek. Šteta za tijelo može se primijetiti ako se primjena provodi neovisno i nekontrolirano.

Kako odabrati najoptimalniji lijek, koji je bolji i kako pravilno uzimati L-karnitin tekućinu, reći će vam dijetetičar tijekom pojedinačnog savjetovanja.

Vegetarijanski liječnici trebali bi razmotriti što prirodni levokarnitin sadrži: to su prije svega riba, mlijeko i meso. Stoga, pod uvjetom takve prehrane, možda će biti potrebno uzimati ovaj lijek.

Pod utjecajem L-karnitina povećava se izdržljivost, ali kako biste postigli najveći učinak, važno je pridržavati se pravilne, uravnotežene prehrane. U sportskoj prehrani ovaj lijek je službeno odobren..

Ponekad se ovaj lijek kombinira s drugim sagorjevačima masti kako bi se dobio izraženiji učinak. Uzimanje L-karnitina može se kombinirati s vitaminima, proteinima, koenzimom Q10 i drugim kompleksima.

Analozi levokarnitina

Analozi lijeka su lijekovi koji sadrže istu aktivnu tvar u sastavu. L-karnitin proizvodi se pod različitim trgovačkim imenima, a takvi aditivi mogu sadržavati i druge aktivne sastojke. To su acetil L-karnitin, arnebija L-karnitin, Sportexpert L-karnitin iz Evalara (300 mg), višenamjenski L-karnitin, doppelgerz aktiv L-karnitin magnezij, Lonza, L-karnitin fumarat, elektroenergetski sustav L-karnitin, L-karnitin tartarat.

Dodaci levokarnitinu drugih proizvođača koriste se i u sportskoj prehrani: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate from Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA & L-karnitin, L-karnitin elektroenergetski sustav napada, L-karnitin 3000, biotehnički L-karnitin, oblikovatelj tijela L-karnitin, VP laboratorijski koncentrat L-karnitin koncentrat, optimalna prehrana L-karnitin, maksimalno kretanje s L-karnitinom, l -Karnitin Caps 750 Maxler, Čista enkapsulacija Coq10 L-karnitin, karnitinska tekućina iz Now Foods.

Koji je najbolji lijek i koji odabrati, najbolje je pitati profesionalnog nutricionista. Ocjena možete pronaći u recenzijama na specijaliziranim forumima. Međutim, sva mišljenja korisnika o tome koji je lijek najbolji u rangiranju, a koji je dodatak tvrtke bolji, subjektivni su.

Karnitin i L-karnitin

Mreža ima brojne kritike o karnitinu i L-karnitinu, iz kojih možemo zaključiti da učinkovitost lijekova ovisi o tome da li ih osoba uzima pravilno, je li na dijeti ili se bavi sportom. Koriste se i druge kombinacije, na primjer, Ornitin i L-karnitin..

L-karnitin i L-tartarat

Oba dodatka, L-karnitin i L-tartarat - pomažu u sagorijevanju masti kao i povećanju izdržljivosti. Izbor i uporaba određenog lijeka preporučljiva je nakon savjetovanja sa stručnjakom.

L-karnitin i kreatin

Kreatin pomaže povećati mišićnu masu kod sportaša i povećati pokazatelje snage, pa se ponekad ta dva dodatka kombiniraju. Zašto trebate uzeti ta sredstva i isplati li se to, trebate se posavjetovati sa stručnjakom.

Za djecu

Sirup se ponekad propisuje djeci u odgovarajućoj dozi kako bi se pospješio rast i razvoj. Kako piti tekući sirup, ovisi o dobi djeteta. Doziranje propisuje pedijatar, on također određuje zašto je dodatak potreban u svakom slučaju.

Uz alkohol

Ako se istovremeno uzimaju alkohol i levokarnitin, ne primjećuju se izražene nuspojave. Međutim, nepoželjno je uzimati alkohol tijekom liječenja bilo kojim lijekom ili dodatkom..

L-karnitin za mršavljenje

Mnoge recenzije L-karnitina za mršavljenje govore da pravilnim unosom dodatak omogućava kontrolu tjelesne težine. Međutim, upute govore da je aditiv samo pomoćno sredstvo.

Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje ovisi o tome da li se osoba bavi sportom, je li na dijeti. U skladu sa svim preporukama, proizvod aktivira proces sagorijevanja masti. U tu svrhu koriste se lijekovi različitih proizvođača - L-karnitin acetil, elektroenergetski sustavi itd..

Tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće i hranjenja, uzimanje ovog dodatka je nepoželjno. Ako je tijekom uzimanja levokarnitina došlo do trudnoće, morate ga odmah prestati uzimati.

Recenzije L-karnitina

Internetske recenzije liječnika o L-karnitinu rjeđe su od pregleda djevojčica koje dodatak koriste kao sagorjevač masti. U osnovi, 9 pregleda gubitka težine govore da L-karnitin 300, tekući sirup, lijek Evalar, Turboslim i drugi pomažu da se riješite viška kilograma samo pod uvjetom intenzivnog sporta. Napominjemo da ga trebate piti neposredno prije početka vježbanja, jer u protivnom neće biti koristi od prijema. Međutim, lijek također neće naštetiti ako su uzete u obzir kontraindikacije. Ali neki koji gube kilograme, koji su koristili El Carnitine kao sagorjevač masti, ostavljaju komentare kako je dodatak beskoristan i ne doprinosi gubljenju kilograma. Neki korisnici pišu da su nakon povlačenja lijekova iz Evalara, Solgara itd. Razvili sindrom povlačenja, međutim takvi su pregledi rijetki.

Mnogi pregledi L-karnitina za mršavljenje pokazuju da je uporaba levokarnitina za mršavljenje zbog njegove sposobnosti ubrzavanja metabolizma..

Često preglede o L-karnitin elektroenergetskom sustavu i drugim dodacima (L karnitin tekućina, L karnitin Xtreme, L karnitin 2700 aktivni, acetil L karnitin, L karnitin 2500, Maxler L karnitin 3000, Maxler L karnitin 10000 itd.) Ostavljaju sportaši, koji aktivno treniraju. U većini slučajeva su pozitivni, jer sportaši pišu da dodatak pomaže povećati izdržljivost, potiče aktivnost tijekom sporta. Često se ostavljaju recenzije o lijekovima Acetil Carnitine, Arnebia, a sportaši često uzimaju L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine koncentrat, Dymatize L Carnitine Xtreme itd. Napominje se da se ne mogu svi lijekovi kupiti u ljekarni, a neki se moraju naručiti na posebnim web lokacijama.

Cijena L-karnitina, gdje kupiti

Koji L-karnitin je najbolje kupiti treba savjetovati stručnjak. Cijena levokarnitina ovisi o lijeku, njegovom proizvođaču. Cijena L-karnitina u ljekarni također ovisi o proizvođaču lijeka.

Cijena sagorjevača masti El-Carnitine Solgar u tabletama iznosi od 2000 rubalja po 30 kom. U Moskvi možete kupiti tekući lijek za mršavljenje po cijeni od 2300 rubalja. Koliko iznosi dodatak za mršavljenje u Jekaterinburgu, u Sankt Peterburgu, trebali biste saznati na prodajnom mjestu dodatka. L Karnitin kapsule možete kupiti po cijeni od 600 rubalja za 60 kom. Lijek Multipower može se kupiti po cijeni od 2200 rubalja. Cijena aditiva za Power System je od 1300 rubalja. Lida s karnitinom možete kupiti u Harkovu, Kijevu po cijeni od 230 grivna. Gdje kupiti L karnitin 300, trebali biste pitati u ljekarni. Kupiti L-karnitin u Minsku moguće je po narudžbi.

Acetil-L-karnitin

Acetil-L-karnitin - biološki aktivni dodatak prehrani (BAA), izvor karniquetina.

Oblik i sastav izdavanja

Lijek se proizvodi u obliku kapsula težine 500, 600 i 740 mg (u plastičnim bocama od 50, 60, 100 ili 200 kom.).

  • aktivna tvar - acetil-L-karnitin;
  • dodatne komponente - mikrokristalna celuloza, stearinska kiselina, magnezijev stearat.

Svojstva komponente

Acetil-L-karnitin ima sljedeće učinke:

  • sudjeluje u isporuci mitohondrija stanicama dugolančanih masnih kiselina koje se koriste za pretvaranje u staničnu energiju;
  • aktivira iskorištavanje masti;
  • potiče biosintezu važnih aktivnih spojeva poput koenzima Q10 - tvar koja određuje proizvodnju energije u stanicama i štiti mitohondrije od štetnih učinaka slobodnih radikala; acetilkolin - neurotransmiter odgovoran za normalnu aktivnost inteligencije i pamćenja; melatonin - hormon pinealne žlijezde koji regulira cirkadijanski ritam; glutation - tvar koja povećava sposobnost tijela za suzbijanje različitih intoksikacija;
  • stimulira imunološki sustav, povećava razinu vitalne energije, aktivira opskrbu stanica kisikom, pomaže obnovi oštećenih tkiva;
  • štiti mozak od negativnih učinaka slobodnih radikala i štete koju uzrokuje stres;
  • pozitivno utječe na stanje živčanog sustava, memorije, sprječava pojavu senilne mentalne degradacije (starenje moždanih stanica), poboljšava tijek kognitivnih procesa;
  • podržava tijelo nakon moždanog udara, pomaže u prisutnosti blagog kognitivnog oštećenja, kao i u ranim fazama Parkinsonove i Alzheimerove bolesti;
  • snižava kolesterol u krvi, sprečavajući i usporavajući pojavu bolesti kardiovaskularnog sustava;
  • poboljšava pamćenje kod bolesnika s kroničnim alkoholizmom;
  • povećava fizičke i mentalne pokazatelje starijih ljudi, ima pomlađujući učinak;
  • smanjuje apetit, sudjeluje u normalizaciji metabolizma i energetskoj ravnoteži u tijelu;
  • poboljšava kvalitetu sna;
  • smanjuje bol i pozitivno utječe na normalizaciju mentalnog stanja u bolesnika s fibromijalgijom;
  • doprinosi slabljenju boli s Peyronijevom bolešću;
  • osigurava poboljšanje neuropatije zbog liječenja antiretrovirusnim lijekovima za ljude s HIV infekcijom i dijabetičku neuropatiju;
  • potiče povećanu pokretljivost sperme kod muške neplodnosti;
  • pomaže starijim osobama s postojećim simptomima nedostatka androgena povezanih s dobi, kao i s kroničnim umorom, depresijom, seksualnim poremećajima (u kombinaciji s propionil-L-karnitinom);
  • Pomaže u smanjenju hiperaktivnosti kod dječaka s sindromom krhkog X kromosoma.

Indikacije za uporabu

Alat se koristi kao biološki aktivni dodatak hrani - izvor karneketeina kod sljedećih bolesti i stanja:

  • različiti oblici demencije, Alzheimerova i Parkinsonova bolest;
  • kvarovi imunološkog sustava;
  • pretežak;
  • kronični alkoholizam;
  • Peyronijeva bolest;
  • oslabljena intelektualna sposobnost i pamćenje (uključujući poremećaje povezane s godinama i senilnu depresiju);
  • sindrom kroničnog umora;
  • intenzivna tjelesna aktivnost;
  • različiti oblici neuropatije;
  • emocionalni poremećaji, visoka razina stresa, pretjerani mentalni stres;
  • prevencija srčanih i krvožilnih bolesti;
  • razdoblje oporavka nakon moždanog udara, srčanog udara;
  • smanjena oštrina vida, katarakta, retinopatija;
  • stanja imunodeficijencije tijela;
  • oslabljena reproduktivna funkcija uslijed pogoršanja pokretljivosti sperme, smanjenja razine testosterona povezanog s godinama.

Također, lijek se preporučuje uzimati za usporavanje procesa starenja i za pomlađivanje tijela.

kontraindikacije

  • Tijekom trudnoće i dojenja;
  • epilepsija;
  • hemodijaliza;
  • preosjetljivost na dodatke prehrani.

Preporuke za upotrebu

Kapsule acetil-L-karnitin uzimaju se oralno tijekom obroka.

Odraslim se preporučuje upotreba 1 kapsule jednom dnevno, tečaj je 4 tjedna. Ako je potrebno, možete ponoviti prijem.

Preporučena doza za 500 mg kapsule:

  • usporavanje procesa starenja (nakon 40 godina) - 2-4 kapsule dnevno, dugo vremena;
  • psihoemocionalni stresi, intenzivni mentalni stres - 2-3 kapsule dnevno tijekom 21-28 dana;
  • kronični umor, smanjeni imunitet, fibromijalgija - 4 kapsule dnevno, tečaj - 56 dana;
  • retinopatija, katarakta - 5-6 kapsula dnevno, dugo vremena.

posebne upute

Acetil-L-karnitin nije lijek; prije upotrebe posavjetujte se s liječnikom..

Nije preporučljivo uzimati dodatak prehrani prije spavanja, jer pomaže aktivirati tjelesne funkcije.

Uvjeti skladištenja

Čuvati izvan dohvata djece i zaštićen od vlage na temperaturi ne većoj od 25 ° C.

Kako odabrati acetil-L-karnitin?

Acetil-L-karnitin i L-karnitin ne utječu podjednako na život osobe, iz tog razloga je važno razumjeti razlike između ovih lijekova. Sportaši i bodybuilderi trebaju L-karnitin za intenzivnu izgradnju mišića, pomoći će i onima koji žele smanjiti tjelesnu masnoću u programu mršavljenja. Dodatak povećava otpornost na vježbanje i fizičku snagu. Acetil-L-karnitin prvenstveno stimulira mozak, pomaže u uspješnom savladavanju novih znanja. Neophodna je za intelektualni naporan rad, pomaže u borbi protiv znakova starenja živčanih stanica. Stoga, prije kupnje dodatka prehrani, prvo morate saznati na što treba djelovati.

Što je acetil-L-karnitin

Alkar (skraćeno ime tvari) rezultat je sinteze dviju važnih aminokiselina: lizina i metionina, spoja koji se odnosi na vitamine skupine B. Dodavanje acetil eterske skupine u molekulu osigurava prodor kroz krvno-moždanu barijeru, stoga središnje živčane stanice reagiraju na ovu varijaciju. Crveno meso (govedina i janjetina) bogato je aminokiselinama, ali korisna svojstva hrane naglo se smanjuju nakon toplinske obrade.

Vegetarijanci imaju problema s prijemom jer će za dobivanje optimalne količine biti potrebna velika količina hrane (glavni biljni izvor karnitina je soja).

Acetil L-karnitin potreban je za sintezu neurotransmitera acetilkolina koji je uključen u provođenje živčanog impulsa. Manjak izaziva zaostajanje u mentalnom razvoju i rastu kod djece, ishemiju i neurodegenerativne procese kod odraslih.

Priča o otkriću

Spoj je prvi otkrio ruski istraživač Gulevich u mišićnom tkivu životinja. Godine 1927. opisana je kemijska formula karnitina, no pitanje njegovog značaja u biokemijskim reakcijama ostaje otvoreno. 1958. razjašnjena je uloga stimuliranja oksidacije masnih kiselina u mitohondrijama staničnih struktura..

U 80-ima godina 20. stoljeća industrijska proizvodnja bioloških aditiva počela je poticati metaboličke procese u tijelu. Proizvod je postao popularan i u medicini i u sportskoj prehrani. Suvremene metode pomlađivanja i povećanja izdržljivosti štetnih čimbenika okoliša nude ovu aminokiselinu raznim populacijama.

Djelovanje acetil-L-karnitina na tijelo

Percepcija i očuvanje novih znanja i vještina osigurava se formiranjem novih interneuronskih veza u mozgu. Za provedbu ovog postupka potrebna je energija koja nastaje zbog razgradnje masnih kiselina. Acetil-L-karnitin osigurava transport ovih kemijskih spojeva do mitohondrijskog kompleksa neurona mozga.

Upotreba aditiva u hrani povećava učinkovitost intelektualne aktivnosti, pozitivan učinak očituje se u sljedećim:

  • poboljšava se kratkotrajno i dugoročno pamćenje;
  • fleksibilnost razmišljanja i sposobnost prelaska na različite izvore;
  • povećava otpornost na stres i izdržljivost;
  • povećana koncentracija pozornosti omogućuje vam da se usredotočite na složene zadatke.

Uzimanje kapsula pomaže tijekom treninga i visokog intelektualnog opterećenja, pomaže u sprečavanju degenerativnih promjena povezanih s starenjem u živčanom sustavu. U starosti, ovaj dodatak prehrani pomaže u održavanju jasnog razmišljanja i mladolikosti mozga..

Objašnjenje principa formiranja tablice

Velika bioraspoloživost acetil-L-karnitina omogućava vam da ga uzimate u malim količinama, dnevni unos je 500-1000 mg. Kada se pojave znakovi bolesti živčanog sustava, doziranje liječnik može nekoliko puta povećati.

Danas mnogi proizvođači nude različite mogućnosti doziranja i broj kapsula po pakiranju..

L-karnitin za sport: sastav, dobrobiti, doziranje i pravila uzimanja dodataka prehrani

Borba protiv masti zainteresirala je ljude svih generacija. Srednjovjekovni vitezovi nisu voljeli bucmaste trbušnjake, nisu po ukusu modernih džokera. Svi vole jesti, ali nositi tjelesne masti s više centimetara - nitko.

Stoga, zadatak proizvođačima sportske prehrane nije bio lak: stvoriti lijek koji sagorijeva masnoće koji bi zaista djelovao, ali istodobno neće naštetiti zdravlju.

Iznenadit ćemo vas ako kažemo da takav alat postoji? Štoviše, ovo nije neki mega-kompleks koji sadrži mnoge tajne komponente, već popularna vitamin-slična tvar nazvana L-karnitin.

Danas o njemu govore kao o najboljem pomoćniku u sagorijevanju masti. Zanimljivo je da L-karnitin ne samo da pomaže u gubitku kilograma - već daje mnogo dodatnih dodatnih bodova tijelu. Ali prvo stvari.

Što je L-karnitin?

L-karnitin je aminokiselina koja je srodnica vitaminima skupine B. Njega vrlo aktivno koriste farmaceutske tvrtke i tvrtke koje rade u industriji fitnesa. Visoka učinkovitost, pristupačni troškovi, izvrsna prenosivost i oblici puštanja, prikladni za prijem, učinili su da oglašavanje postane sredstvo.

Nećemo vas pustiti u prašinu, tvrdeći da se mora uzimati L-karnitin. Ovo nije istina. Opisana aminokiselina je samozadovoljna dama i može se proizvesti neovisno u tijelu. Ne smatra se nezamjenjivim. Akumulira se uglavnom u jetri i mišićima.

Ali s neuravnoteženom prehranom i velikim fizičkim naporom gotovo uvijek se javlja njegov deficit. Ako uzmemo u obzir da se pri uzimanju visokih doza višak potpuno eliminira bez uzrokovanja negativnih simptoma predoziranja, onda zaključak sugerira sam sebe: nije moguće piti, već i.

Da biste razjasnili situaciju: L-karnitin nije klasični sagorjevač masti. Zna kako se sprijateljiti s masnoćom i ne spali je izravno. Princip rada je drugačiji - dostavlja masne kiseline u mitohondrije, gdje se razgrađuju proizvodnjom energije.

Kako L-karnitin utječe na tijelo

Ne samo šarmantne bikini djevojke iz fitnesa, džokeri i ljudi koji mole za krafne gutaju L-karnitin. Dodatak djeluje u više smjerova, stoga se koristi u različite svrhe. Vredna je za:

  • uklanja metaboličke poremećaje;
  • štiti srce;
  • pokazuje anaboličku aktivnost, ubrzava rast mišića;
  • povećava otpornost tkiva na gladovanje kisikom;
  • potiče regenerativne procese.

Svojstva aditiva

Govoreći o svojstvima eminentne aminokiseline koja sagorijeva masti, potrebno je napomenuti sljedeće:

  • pruža gubitak težine;
  • poboljšava unos proteina u mišićima;
  • oksidira masti i pretvara ih u energiju, povećavajući na taj način energetski potencijal osobe;
  • snižava koncentraciju štetnog kolesterola i triglicerida u krvi;
  • poboljšava sposobnost detoksikacije jetre;
  • jača imunološki sustav;
  • poboljšava intelektualne sposobnosti.

Općenito, kamo god pogledate, velika je korist.

Učinci na kardiovaskularni sustav

Karnitin ne dopušta taloženje masti u srčanom mišiću, što ga štiti od povećanog opterećenja i preranog trošenja.

Studije su pokazale da on snižava kolesterol. Stoga ne dopušta stvaranje aterosklerotskih plakova na zidovima krvnih žila. Zbog toga smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti za oko 60%.

Formiranje mišića

Aminokiselina utječe na metabolizam proteina i pokazuje dobro opipljive anaboličke funkcije. Također, krv je s dovoljnom količinom bolje obogaćena kisikom, što znači da mišići ne pate od hipoksije.

Kada uzimate L-karnitin, razina mliječne kiseline opada, glukoza se razgrađuje bolje. Stoga je sportašu lakše izdržati trening snage i iz njih dobiti maksimalni mogući rezultat.

Metabolički procesi

Znanstvenici su dokazali da je L-karnitin izravno uključen u proizvodnju energije. Zahvaljujući ovoj sposobnosti ubrzava metaboličke reakcije i ubrzava cijepanje masti.

Također je važno da alat promiče visokokvalitetnu detoksikaciju - pomaže tijelu da se riješi toksičnih i štetnih spojeva, octene kiseline, teških metala.

Izdržljivost i otpornost na stres

U ovom stavku treba spomenuti nekoliko karakteristika L-karnitina odjednom:

  • povećava brzinu metabolizma masti, odakle dolazi dodatna energija;
  • štiti živčani sustav od negativnih učinaka toksičnih komponenti koje se imaju tendenciju nakupljanja u ljudskom tijelu;
  • uklanja simptome hipoksije i opskrbljuje središnji živčani sustav s dovoljno kisika;
  • pojačava proizvodnju endorfina, što se bez razloga naziva "hormonima sreće".

Svi ti predmeti zajedno omogućuju smanjenje nervoze, povećavaju otpornost na stres i poboljšavaju raspoloženje općenito.

Indikacije za uporabu

Postoji puno razloga za uzimanje L-karnitina, počevši od medicinskih indikacija i završavajući već poznatom željom za poboljšanjem figure. Razgovarajmo detaljnije o najčešćim indikacijama za korištenje vitaminski nalik komponenti.

S nedostatkom neke tvari u tijelu

Mnogi misle da, budući da se karnitin može dobiti iz hrane, njegov nedostatak nije vjerojatan. O, kako su pogriješili! Korisno je znati da tijelo može proizvesti ne više od 25% karnitina iz potrebne dnevne doze. Ako uzmemo u obzir da najčešće jedemo hranu koja je bila podvrgnuta toplinskoj obradi, ne moramo sanjati o očuvanju tvari u njoj - većina je uništena.

Stoga gotovo svima nama treba dodatna veza. Da biste shvatili koliko ste mučili svoje tijelo, pogledajte znakove nedostatka L-karnitina:

  • umor čak i uz blage fizičke napore;
  • pojava napadaja nakon ili tijekom sporta;
  • jaka napetost mišića nakon treninga, koja dugo ne odlazi;
  • Vrtoglavica
  • osjećaj nedostatka kisika;
  • "Skakanje" iz grudi srca tijekom sportskog treninga.

Pronašli ste nešto svoje? L-karnitin da vam pomogne!

Da napunim energiju

Ovaj je predmet posebno primjeren osobama koje se iz dana u dan bave sportom ili se profesionalno bave. Njihova potreba za svim korisnim komponentama uvijek je veća od one lijenih koji leže na sofi.

Za treniranje je potrebno puno energije - puno više nego što bismo željeli. Naravno, možete to nadoknaditi tako što ćete ubaciti svjež energičar ili stimulans u sebe. Ali to je prepun problema s živčanim sustavom.

Ako ne želite da vam oko nervozno trzne vrata vrata vježbaonice, bolje je koristiti L-karnitin. Vozite se s njim duže, ali onda.

Uzimanje sredstava prije i za vrijeme treninga značajno smanjuje umor, a snižavanje koncentracije mliječne kiseline omogućava vam da izvodite složene vježbe s velikim utezima točno onoliko puta koliko ste prvotno namjeravali (i bez zadihanih stenjanja za koje biste mogli pomisliti da vas je šipka srušila).

Pri sušenju

Sušenje je prerogativ svrhovitog i rafiniranog pečenja. Zahvaljujući njoj, mišićni reljef postaje sve bolji, što je uvijek vrlo lijepo. Možete se osušiti koristeći jednu dijetu, ali to je teško. Ako spojite L-karnitin u krug, nabavite čelične kockice koje čak ni košulja ne može sakriti, puno lakše.

Prevencija tjelesnih masti

Postoje ljudi koji su cijeli život tanki poput golubova, ali ima i onih koji bi trebali pojesti jednu pitu i oni se odmah pretvore u simpatične bucmaste male hrčke. Dakle, posljednji uvijek mora biti na oprezu svoje figure. Čak moraju spavati u naručju s utezima..

Da biste smanjili rizik dobivanja viška kilograma, morate pohađati tečajeve L-karnitina. Tada evolucija od gofera do Homa neće biti tako brza.

Za mršavljenje

L-karnitin je indiciran za pretilost, ne samo zato što isporučuje masne aminokiseline u mitohondrije, odakle dolazi iz kirdyka. Znanstvenici su otkrili da se s nedostatkom ove aminokiseline u tijelu razvija ista pretilost. Stoga, nema mogućnosti! Bili ste skloni debljanju ili ste već pojeli stranice, zahvaljujući kojima možete živjeti na pustinjskom otoku godinu dana? Koristite karnitin!

Uz visoku mentalnu aktivnost

Ljudi se umaraju ne samo od hodanja, trčanja, skakanja i nošenja teških tereta. Mozak im također treba odmor. Mentalni umor očituje se:

  • glavobolje;
  • smanjeno razdoblje pažnje;
  • slabljenje pamćenja;
  • letargija;
  • rušenje hramova.

Mozak ravno kuca iznutra: „Vasilije! Odmori se!" Čujte jadnika! Ne dajte mu da se sagne. L-karnitin oslobađa energiju. Dio toga može ići u potrebe mozga.

Također povećava ukupni ton tijela i pojačava proizvodnju endorfina. Dakle, čak i nakon napornog dana, iz ureda ćete napustiti dobro raspoloženje i očišćena crijeva za mozak.

Ubrzati regeneraciju u starosti

Stari ljudi, ako su bolesni, onda se sporije oporavljaju. Njihovi prijelomi i pareza ne liječe dobro. Dijelom je to posljedica nedostatka L-karnitina. Aminokiselina pojačava tijek regenerativnih procesa, zbog kojih se svi ogrebotine i pukotine brže ožiljci..

Kontraindikacije i nuspojave

Ne postoje stroge kontraindikacije za uzimanje L-karnitina. Ali postoje situacije u kojima ga možete piti tek nakon odobrenja liječnika:

  • bolest štitnjače;
  • epilepsija;
  • dijabetes;
  • ozbiljno zatajenje bubrega.

Ako govorimo o nuspojavama, ponekad tijekom tečaja počinju smetati:

  • proljev;
  • alergijski osipi (obično ih ne uzrokuje sam karnitin, već pomoćne tvari lijeka);
  • nesanica, emocionalna prekomjerna uzbuđenost (tijelo jednostavno nema vremena potrošiti onu dodatnu energiju, koju dodjeljuje svaki dan).

Oblici ispuštanja bioadaditiva

Vjerojatno ste već shvatili da je dodatak vrlo cool. Nije iznenađujuće da proizvođači sportske prehrane eksperimentiraju s njom i puštaju je u različitim oblicima. Pokušavaju povećati njegovu probavljivost, mada joj ovo posljednje posebno ne treba (već ima sve pokazatelje na vrhu!).

Čisti 100% L-karnitin

Klasična verzija. Najčešće ga koriste sportaši. Dokazan i pouzdan sastav koji ne propada. Savršeno prodire kroz membrane mitohondrija i povlači iza sebe čitave gomile molekula masnih kiselina, a sastoje se od dugačkih lanaca. Mitohondriji obavljaju funkcije kažnjavača - razbijaju ove smrdljive masti do pakla.

L-karnitin tartarat

To je karnitinska sol. Kada uđe u želudac, brzo se metabolizira u karnitin i vinsku kiselinu (ne bojte se - nemojte se opijati!). Ta kombinacija ubrzava apsorpciju spoja..

Acetil L-karnitin

Ovo je karnitin koji se bio prisiljen povezati s acetilnom skupinom. Zbog toga se njegova bioraspoloživost povećala, a s njim i učinkovitost.

Prema nekim izvješćima, acetil L-karnitin ima sposobnost prodiranja u mozak i vršenja neurostimulirajućeg učinka na njega. Ovdje je razbojnik!

Možete lako prepoznati ovaj oblik karnitina. Ako je to ona, tada će na banci biti naznačeni Acetil ili Alcar.

Propionil L-karnitin

Propionilkarnitin je eterični oblik tvari slične vitaminu. Na njega je bila pripojena propionilna skupina. Zbog toga je komponenta postala ne samo cijepanje masti, već je naučila i kako poboljšati rad miokarda..

L-karnitin fumarat

Aditiv nastao stopostotnim čistim karnitinom i fumarnom kiselinom. Dobar učinak na kardiovaskularni sustav. Ali također ne gubi svoje sposobnosti povezane s gubitkom kilograma.

Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje

Za one koji pumpaju masne strane i produktivno vježbaju u teretani, optimalna dnevna doza L-karnitina je 4 grama, ali možete je dovesti do 5-6. Da bi rezultat bio izvrstan, treba se sjetiti pravila:

  1. Bez obzira na vrijeme u kojem koristite dodatak, najvažnije je da to činite redovito. Najbolje je podijeliti dnevnu dozu u tri doze, na primjer, piti lijek ujutro, na ručku i navečer. Možete dobiti dva. Ne morate progutati cijelu porciju odjednom.
  2. Bolja tvar se apsorbira kada se pije na prazan želudac. Drzi to na umu.
  3. L-karnitin morate uzimati svaki dan, i to ne samo kada postoji tjelovježba. To je preduvjet. U protivnom, neće biti pitanja o sagorijevanju masti..

Kao što vidite, sve je prilično jednostavno. Odlučili smo se za doziranje, namjestili alarm i progutali, progutali...

Važno! Pri određivanju optimalne doze za sagorijevanje masti za sebe, ne zaboravite uzeti u obzir značajke prehrane. Ako je u njoj puno hrane bogate karnitinom, možete je dobiti s 3 grama dnevno. Ne biste trebali piti previše - uvrijedit će se ako ostane bez posla i sprijateljit će se s vašim rektumom.

Kako uzimati tekući L-karnitin za mršavljenje

Tekući oblik se apsorbira vrlo brzo - brže od svih ostalih. Zbog toga je ona najviše tražena među sportašima.

Proizvođači otopinu ulijevaju u boce s koncentratom, ampulama, nude je u obliku gotovog pića. Ako planirate putovanje, povoljnije je opskrbiti se ampulama. Ako ne želite kemikalije, odmah kupite gotov sastav. Prije upotrebe koncentrat će se morati razrijediti. Ali nema ništa komplicirano.

Kako uzimati u kapsulama

Potrebno je progutati cijeli, bez žvakanja. Ne možete dijeliti. Popijte malo vode. Ovaj oblik karakterizira dugo razdoblje asimilacije, stoga ga je bolje koristiti otprilike sat vremena prije početka treninga.

Kako piti obrazac za tablete

Ovdje je i sve jasno. Podjela tableta na dijelove se ne preporučuje. To može negativno utjecati na njihovu apsorpciju. Stoga odmah pogledajte koliko L-karnitina se nalazi u jednoj tableti. Pijte vodu nužno.

Unos praha

Prah je rjeđi od koncentrata, kapsula i tableta. Možemo reći da je nezgodno uzimati. Kome su potrebni hemoroidi s razrjeđivanjem, tresenjem, traženjem pogodnih jela? Ako vas ovi postupci ne zbune, slobodno se poslužite. Učinak će biti.

Mogu li piti L-karnitin bez treninga?

Moguće je, ali zašto? Bez fizičkog napora L-karnitin pretvara se u uspavano uspavano na ulazu. Zašto je to? Suština njegovog rada je:

  • dostava kisika do stanica;
  • transport masti kroz mitohondrijske membrane.

Tako pomaže tijelu razgraditi nepotrebne masnoće. Paralelno s tim, L-karnitin pokreće antikatabolički program i inhibira razgradnju proteina i ugljikohidrata. Možemo reći da prisilno prisiljava tijelo da bombe precizno masti. Ali to se događa samo pod uvjetom da osoba nešto napravi - trči, skače, seksa, vuče remenicu.

Ako samo legnete, progutate tabletu i pogledate pametni film o gubitku kilograma, proces sagorijevanja masti će zastati. Masne kiseline moći će pobjeći iz „brižnih“ ruku L-karnitina i uspješno će doći do svog omiljenog skladišta - vašeg trbuha, stražnjice, ruku, nogu pa čak i trostruke brade.

Dnevna razina L-karnitina

Svrha prijemaDnevna dozaKako koristiti
uklanjanje nedostatka L-karnitina500-2000 mg¼ doza 20 minuta prije doručka,
¼ 20 minuta prije ručka,
½ - pola sata ili sat prije treninga
Ili: ½ doze ujutro prije jela,
½ - navečer prije odlaska u krevet na prazan stomak.
Može se podijeliti u tri jednake doze.
zaštita srca
jačanje imuniteta
Podrška za CNS
ubrzanje regeneracije
mršavjeti3000-4000 mgU radnim danima:
½ doze ujutro prije jela
½ pola sata prije treninga
U dane koji nisu treninzi:
podijelite dnevnu dozu u 3-4 doze.
Uvijek pijte na prazan stomak.
sušenje
povećana aktivnost u treningu

Kombinacija s drugim lijekovima

L-karnitin može biti dobar dodatak ostalim sagorjevačima masti. Pojačava njihov učinak, zbog čega ćete se "ispuhati" mnogo brže. Ali zapamtite da je prebrzo mršavljenje loše za vaše zdravlje. Zato polako požurite.

L-karnitin može se sigurno kombinirati sa hrpama za dobivanje mišićne mase, vitaminskih i mineralnih dodataka. Ne svađa se s bjelančevinama, dobitnicima, stimulansima. Općenito, pratnja poslušna.

L-karnitin u hrani

Mogu li pronaći L-karnitin u vašem hladnjaku? Da Lako! Naravno, ako miš tamo nije bio obješen. Prema posljednjim podacima, maksimalna koncentracija komponente sadržana je u:

U ribi je L-karnitin, a posebno ga ima u bakalaru, haringi, skuši i štuci. Slobodno dodajte jetru dijeti.

Ljubitelji mlijeka mogu se radovati. Izvori veze su:

  • tvrdi sirevi;
  • sladoled;
  • krema;
  • cijelo kravlje mlijeko;
  • kiselo vrhnje;
  • skuta.

Korisno je jesti bilo koje žitarice, povrće, voće, orašaste plodove.

Kako učiniti uzimanje suplemenata učinkovitijim za gubitak kilograma

Kako biste najbolje iskoristili L-karnitin tijekom borbe protiv masti, dajte prednost tekućem obliku. Brže se apsorbira. Ali, ako volite više tableta i kapsula, ne odbijajte ih koristiti. Samo ih ne zaboravite ponijeti unaprijed (barem pola sata prije sportskog treninga).

Suština druge preporuke je da se s kombinacijom karnitina s prirodnom energijom i vitaminskim spojevima učinkovitost lijeka za sagorijevanje masti značajno povećava. Stoga, ne zaboravite koristiti dobar vitamin i mineralni kompleks. Koristite i kavu, ali malo po malo - višak može naštetiti središnjem živčanom sustavu.

Kontra i kontraindikacije

Željela bih o tome prokletstvo, ali nikako... Točno se može reći o L-karnitinu. Napokon, spoj ima prirodno podrijetlo i može se neovisno proizvesti u tijelu. Potonji, kao što znate, nije budala i opskrbljuje se samo najboljim.

Jedino je strogo uzimati L-karnitin u tečajevima. Ni u kojem slučaju na stalnoj osnovi. Ako ga pijete tijekom cijele godine, prirodna proizvodnja tvari nestat će i to je već problem. Ako slijedite upute, neće se pojaviti problemi prilikom uzimanja dodataka prehrani.

Trudnice i dojeće žene mogu koristiti L-karnitin samo prema uputama liječnika.

Popularna pitanja o karnitinu

Naši kupci često dijele povratne informacije o uporabi L-karnitina. Obično napominju da nakon tečaja imaju:

  • poboljšalo se sveukupno zdravlje, više energije je postalo;
  • povećana aktivnost mozga;
  • mišićni reljef postao je sve strmiji;
  • debljina sloja masti smanjila se;
  • smanjena težina.

Djevojke s gubitkom težine usredotočene su na svojstva sastojaka koji sagorijevaju masti. Pomogao je mnogim od njih da postanu vitkiji i graciozniji..

Primijetili smo da samo oni ljudi koji su jako daleko od sporta ostavljaju negativne kritike o karnitinu. Navodno su pogrešno reagirali na lijek kao čudotvorni lijek koji djeluje neovisno. Kao što je već spomenuto, bez treninga L-karnitin ne može pobijediti masti.

Odgovorit ćemo na najpopularnija pitanja o dodatku:

- Mogu li dobiti količinu L-karnitina koja mom tijelu treba samo iz hrane? Je li zaista potrebno uzimati ga dodatno kao dodatak?

Nažalost, to je gotovo nerealno. Komponenta se uništava toplinskom obradom, tako da je njegov sadržaj u gotovim jelima zanemariv. Pohađanje tečaja L-karnitina vrlo je korisno i za gubitak kilograma i za održavanje cjelokupnog zdravlja..

- Kako L-karnitin utječe na razvoj fetusa? Je li korisno tijekom trudnoće??

L-karnitin je vrlo važan za normalan razvoj fetusa. Ako nema nedostatka, mali čovjek dobiva potrebnu energiju iz razgrađenih masnih kiselina. Ako je L-karnitin manjkav, proces cijepanja se inhibira. To je loše. Ali trudnica ne smije sama propisati dodatak. Obavezna medicinska konzultacija!

- Zašto se L-karnitin često naziva vitamin-komponenta? On nije pravi vitamin.?

I tu je. Nije identičan vitaminima. Može se proizvesti u ljudskom tijelu samostalno. Koliki je rizik od predoziranja L-karnitinom? U principu, malo je vjerojatno. Višak karnitina brzo se eliminira iz ljudskog tijela radom bubrega..

Ali, čak i ako se dogodi predoziranje, neće se dogoditi ništa loše. Najgore što je za očekivati ​​je proljev.

- Istina, L-karnitin čini tijelo otpornijim na stres.?

Da. Sudjeluje u procesima usmjerenima na zaštitu živčanih vlakana od raznih vrsta toksina..

- Je li moguće izgubiti par kilograma ako pijete L-karnitin, ali ne vježbate?

Ovo pitanje zanima sve gubitak kilograma, ali morat ćete razočarati. Ako ne primijenite fizički napor, ništa neće uspjeti. Maksimalni dio spoja akumulira se upravo u mišićima. Da biste sagorjeli masti, trebate navesti mišićno tkivo.

- Mogu li koristiti L-karnitin kao pred-trening (piti prije treninga da budem pažljiviji)?

Da, sasvim je. Naravno, neće pružiti tako hladan učinak kao kompleksi prije treninga natrpani stimulansima, ali dat će dobar naboj vitalnosti, povećati vitalnost.

- Koliko dugo bi trebao biti (ili može trajati) tijek L-karnitina kako ne bi naštetili zdravlju?

Dva mjeseca je dovoljno. Tada je bolje napraviti pauzu za isto vremensko razdoblje. Nakon toga, tečaj se može ponoviti. Ako pijete duže i bez prekida, tijelo može zaboraviti kako samostalno proizvoditi L-karnitin, a to je vrlo nepoželjno.

- Trebam li se bojati nuspojava tijekom liječenja L-karnitinom? Svugdje pišu da je bezopasna. Nekako teško povjerovati.

Do danas nema dokaza da L-karnitin može biti štetan. Obično ga ljudi dobro podnose i ne izazivaju opasne štetne reakcije..

Treba se bojati komplikacija ako koristite ne čisti L-karnitin, već hrpu na njemu, koja uključuje ostale spojeve. Ne možemo jamčiti za bezopasnost potonjeg. Pažljivo pročitajte skladbe.

- Je li istina da liječnici propisuju L-karnitin osobama oboljelim od anoreksije? Ako je tako, zašto?

I tu je. L-karnitin povećava apetit, što je vrlo važno za takve bolesnike. Također normalizira metaboličke procese i ubrzava skup mišićne mase. Svi ovi učinci pozitivno utječu na stanje bolesnika s anoreksijom..

- L-karnitin je lijek?

Možete pronaći mnoge medicinske lijekove u kojima je prisutan L-karnitin. Na primjer, dodaje se tabletama za liječenje muške neplodnosti, gastrointestinalnih bolesti.

Ako je doza velika i lijek se uzima za rješavanje ozbiljnog medicinskog problema, onda da - to se može smatrati lijekom. Ako ga zdrava osoba pije u pravilnoj profilaktičkoj dozi, onda je za njega to dodatak prehrani.

Pročitajte O Faktorima Rizika Za Dijabetes